تاریخ:
لالایی های قدیمی پر از مرگ بودند... گنجشک لالا، سنجاب لالا؛ قصه تولد لالایی های مدرن 
درس سی و نهم
5 میوه زمستانی موثر در تقویت سیستم ایمنی بدن
سرمای زمستان یکی از عوامل ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و دیگر بیماریها و اختلالات فصلی است و به همین دلیل علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب، مصرف میوههای سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها که در مبارزه با عفونتها و تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است، اهمیت بسیاری دارد.
به گزارش ایسنا، پنج میوه فوقالعاده که مصرف آنها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان توصیه شده است، عبارتند از:
- پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز میتواند 116.2 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.
- کیوی: این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتیاکسیدانهاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک میکند.
- نارنگی: مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه میشود زیرا با کلسترول بد خون مبارزه میکند و چربیهای ترانس را از بین میبرد.
- انار: مصرف این میوه به افراد مبتلا به کمخونی توصیه میشود، چرا که انار محرک خونسازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.
- زغالاخته: این میوه نیز سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک میکند.
به گزارش ایسنا، پنج میوه فوقالعاده که مصرف آنها به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در زمستان توصیه شده است، عبارتند از:
- پرتقال: این میوه سرشار از ویتامین C است و مصرف تنها یک پرتقال در روز میتواند 116.2 درصد از نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تامین کرده و از این طریق باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و عفونت گوش شود.
- کیوی: این میوه منبع غنی از پتاسیم و آنتیاکسیدانهاست و به تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم فشار خون کمک میکند.
- نارنگی: مصرف این میوه ترش و شیرین به ویژه به بیماران قلبی توصیه میشود زیرا با کلسترول بد خون مبارزه میکند و چربیهای ترانس را از بین میبرد.
- انار: مصرف این میوه به افراد مبتلا به کمخونی توصیه میشود، چرا که انار محرک خونسازی بوده و همچنین در پیشگیری از پیری پوست موثر است.
- زغالاخته: این میوه نیز سرشار از آنتیاکسیدانها، ویتامین C و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در طول زمستان کمک میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
رئیس قوه قضاییه: آزمونی دیگر در راه است، اکنون میدان جهاد ، صرفهجویی است پیام رهبر انقلاب به مناسبت روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی عراقچی: پیام هایی از آمریکا گرفتیم که تمایل به گفتوگو دارند پیام دکتر پزشکیان به مناسبت روز بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی مبانی حقوقی، فقهی و محاسباتی رای، محل اشکال است آیا عارف میتواند برای رفع محدودیت اینترنت، اجماعسازی کند؟/ ظریفیان: این ظرفیت را دارد هشدار امام جمعه دماوند درباره تاخیر و کاهش نرخ باروری چراغ سبز کوبا به کمک مشروط 100 میلیون دلاری آمریکا / 19 ساعت قطع برق روزانه در کوبا / اعتراضات علیه قطع برق خسارت جنگ به ۱۵۴۳ واحد مسکونی در زنجان پیام وزیر خارجه هند درباره دیدار با عراقچی فرمانده کل ارتش: مسئله مرگ برای ما حل شده؛ تا تحقق پیروزی کامل، میجنگیم دست نامرئی چین در کنترل بازار جهانی نفت امتحانات ابتدایی و برخی پایههای متوسطه هرمزگان غیرحضوری شد قایقرانی و شنا در خزر ممنوع شد لاوروف: جنگ علیه ایران باید فورا متوقف شود