تاریخ:
نیمروی ویژه صبحانه با طعمی که روزتان را میسازد 
درس پنجاه و چهار
چگونه باشگاه مناسب خود را پیدا کنیم؟
انتخاب باشگاه برای انجام ورزش بسیار مهم است. هر باشگاهی نمیتواند برای هر کسی مناسب باشد. با توجه به امکانات و نیازهای خود باید باشگاه را انتخاب کنید.
به گزارش ایسنا، تحقیقات نشان داده است 60 درصد از کسانی که در باشگاهها ثبتنام میکنند، از این عضویت استفاده نمیکنند. یکی از دلایل این مساله کمبود انگیزه است. گاهی اوقات نیز انتخاب نادرست باشگاه باعث این مساله میشود. برای بسیاری از افراد اولین قدم برای رسیدن به هدفهای ورزشی و افزایش آمادگی جسمانی رفتن به باشگاه است.
باشگاهها با هم متفاوت هستند و شما باید باشگاهی که مناسب شماست پیدا کنید. باشگاه باید جایی باشد که شما در آن از فعالیت خود لذت ببرید. باشگاه باید برای شما راحت باشد.
** در اینجا پنج توصیه برای انتخاب باشگاه وجود دارد:
1- نیازهای خود را در نظر بگیرید. قبل از این که باشگاه را انتخاب کنید ببینید که به چه چیزهایی برای افزایش آمادگی جسمانی خود نیاز دارید. مثلا آیا به انجام حرکات هوازی احتیاج دارید؟ آیا نیاز به مربی خصوصی دارید؟ از این نوع نیازهای خود یک لیست تهیه کنید و به دنبال باشگاهی بگردید که این نیازها را تامین کند.
2- مکان باشگاه بسیار مهم است. باشگاه باید نزدیک و در دسترس باشد. بهتر است باشگاهی پیدا کنید که بین خانه و محل کار شما واقع شده باشد.
3- هنگامی که باشگاه مورد نظر خود را پیدا کردید. قبل از اقدام به عضویت طولانی مدت این باشگاه را تست کنید. بسیاری از باشگاهها اجازه این کار را به شما میدهند. بعد از آزمایش کردن باشگاه از خود بپرسید که چه حسی از فعالیت در این باشگاه داشتید و چقدر در آنجا احساس راحتی کرده اید. شما باید مربیان، هزینه باشگاه ، ساعت کار، نظافت آن و کارآمد بودن دستگاههای ورزشی را در نظر بگیرید.
4- درباره باشگاه تحقیق کنید. ممکن است که کارمندان باشگاه بتوانند به سوالات تکنیکی شما پاسخ دهند. اما هیچ کس بهتر از اعضای باشگاه نمیتواند آن را ارزیابی کند. نظر افرادی که در باشگاه ورزش میکنند را درباره نکات مثبت و منفی آن بپرسید . میتوانید در اینترنت نیز با تحقیق درباره باشگاه نظرات موافق و مخالف را بخوانید.
5- بعد از این که از خوب بودن و مناسب بودن باشگاه مطمئن شدید و آن را امتحان کردید، سعی کنید در دورههای طولانی تر ثبتنام کنید تا مطمئن شوید که ورزش در باشگاه را ادامه خواهید داد. بدین شکل انگیزه شما برای رفتن به باشگاه افزایش می یابد.
به طور کلی رفتن به باشگاه میتواند بیشتر باعث ایجاد انگیزه برای ورزشکاران شود، زیرا احتمال تنبلی کردن و کوتاهی کردن در انجام ورزش کمتر میشود . امروزه باشگاههای ورزشی امکانات فراوانی دارند که اعضا میتوانند از آنها استفاده کنند و سالمتر باشند. ضمنا با توجه به آلودگی هوا در شهرهای بزرگ ورزش کردن باشگاه میتواند مناسبتر باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
راز برجستگی های فلفل دلمه ای؛ افسانه آشپزی است یا واقعیت علمی؟ / خیلی راحت نر و ماده را تشخیص بدهید / کدامشان بهتر است؟ (+اینفوگرافیک) الزام سکوهای دارای مجوز ساترا به کنترل والدین و ردهبندی سنی نخستوزیر کانادا: توافق ایران و آمریکا قاعده بازی را تغییر داده سید حسن خمینی: با هر متر و معیاری حساب کنید، ایران پیروز شده است/ آن ۳۹ روز جنگ، جهاد اصغر بود و بعد از آن جهاد اکبر است ۲۰ سال زندان برای خواننده متجاوز آمریکایی کانال ۱۳ اسرائیل: آمریکا جزئیات توافق را از اسرائیل مخفی نگه داشته شان پن فیلمی درباره حمله به کنگره آمریکا میسازد مسئول اسرائیلی: اگر نتیجه را میدانستیم وارد جنگ نمیشدیم هشدار کارگردان برنده اسکار به تهدید هوش مصنوعی و یک بیسوادی عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس: خارج کردن اورانیوم غنی شده، خیالات واهی اسرائیل است ترامپ «قانون تولید دفاعی» را فعال کرد ایجاد اختلال عمدی در پیامرسان تلگرام / پای واتساپ در میان است؟ کنارگذری بر افاضات وحید جلیلی: کماندوهای دشمن در صداوسیما پیاده شده اند؟! کشف سیارهای که در آن یاقوت میبارد خواب خیلی کم یا خیلی زیاد، هر عضوی از بدن را پیر میکند