تاریخ:
سقوط مرگبار بالگرد در یونان 
درس هشتاد
چگونه باشگاه مناسب خود را پیدا کنیم؟
انتخاب باشگاه برای انجام ورزش بسیار مهم است. هر باشگاهی نمیتواند برای هر کسی مناسب باشد. با توجه به امکانات و نیازهای خود باید باشگاه را انتخاب کنید.
به گزارش ایسنا، تحقیقات نشان داده است 60 درصد از کسانی که در باشگاهها ثبتنام میکنند، از این عضویت استفاده نمیکنند. یکی از دلایل این مساله کمبود انگیزه است. گاهی اوقات نیز انتخاب نادرست باشگاه باعث این مساله میشود. برای بسیاری از افراد اولین قدم برای رسیدن به هدفهای ورزشی و افزایش آمادگی جسمانی رفتن به باشگاه است.
باشگاهها با هم متفاوت هستند و شما باید باشگاهی که مناسب شماست پیدا کنید. باشگاه باید جایی باشد که شما در آن از فعالیت خود لذت ببرید. باشگاه باید برای شما راحت باشد.
** در اینجا پنج توصیه برای انتخاب باشگاه وجود دارد:
1- نیازهای خود را در نظر بگیرید. قبل از این که باشگاه را انتخاب کنید ببینید که به چه چیزهایی برای افزایش آمادگی جسمانی خود نیاز دارید. مثلا آیا به انجام حرکات هوازی احتیاج دارید؟ آیا نیاز به مربی خصوصی دارید؟ از این نوع نیازهای خود یک لیست تهیه کنید و به دنبال باشگاهی بگردید که این نیازها را تامین کند.
2- مکان باشگاه بسیار مهم است. باشگاه باید نزدیک و در دسترس باشد. بهتر است باشگاهی پیدا کنید که بین خانه و محل کار شما واقع شده باشد.
3- هنگامی که باشگاه مورد نظر خود را پیدا کردید. قبل از اقدام به عضویت طولانی مدت این باشگاه را تست کنید. بسیاری از باشگاهها اجازه این کار را به شما میدهند. بعد از آزمایش کردن باشگاه از خود بپرسید که چه حسی از فعالیت در این باشگاه داشتید و چقدر در آنجا احساس راحتی کرده اید. شما باید مربیان، هزینه باشگاه ، ساعت کار، نظافت آن و کارآمد بودن دستگاههای ورزشی را در نظر بگیرید.
4- درباره باشگاه تحقیق کنید. ممکن است که کارمندان باشگاه بتوانند به سوالات تکنیکی شما پاسخ دهند. اما هیچ کس بهتر از اعضای باشگاه نمیتواند آن را ارزیابی کند. نظر افرادی که در باشگاه ورزش میکنند را درباره نکات مثبت و منفی آن بپرسید . میتوانید در اینترنت نیز با تحقیق درباره باشگاه نظرات موافق و مخالف را بخوانید.
5- بعد از این که از خوب بودن و مناسب بودن باشگاه مطمئن شدید و آن را امتحان کردید، سعی کنید در دورههای طولانی تر ثبتنام کنید تا مطمئن شوید که ورزش در باشگاه را ادامه خواهید داد. بدین شکل انگیزه شما برای رفتن به باشگاه افزایش می یابد.
به طور کلی رفتن به باشگاه میتواند بیشتر باعث ایجاد انگیزه برای ورزشکاران شود، زیرا احتمال تنبلی کردن و کوتاهی کردن در انجام ورزش کمتر میشود . امروزه باشگاههای ورزشی امکانات فراوانی دارند که اعضا میتوانند از آنها استفاده کنند و سالمتر باشند. ضمنا با توجه به آلودگی هوا در شهرهای بزرگ ورزش کردن باشگاه میتواند مناسبتر باشد.
لینک کوتاه: کپی لینک
تماس تلفنی عراقچی و فیدان؛ رایزنی درباره تحولات منطقه واکنش عراقچی به عملیات پرچم دروغین در کردستان عراق: دوستان کرد ما، هوشیار باشند اعلام جرم دادستانی تهران علیه عوامل برنامه «آزاد»؛ اتهام نشر اکاذیب و فعالیت بدون مجوز تاپیکو کنترل پالایشگاه ستاره خلیج فارس را در دست گرفت؛ تغییر بزرگ در ساختار مدیریتی رئیسجمهور چین دوم مهر با ترامپ دیدار میکند شروع قدرتمند خاتون بم در فوتبال زنان آسیا؛ پیروزی ۳ گله برابر زسکا تاجیکستان حمله سایبری به چندین وزارتخانه آلمان دو تصادف در نطنز؛ ۲ جوان جان باختند و ۴ نفر مصدوم شدند بقائی: حمله پهپادی به دفتر رئیس اقلیم کردستان عراق بسیار مشکوک است ادعای سنتکام در خصوص تداوم محاصره دریایی ایران آتشسوزی شدید در مغازههای قدیمی میدان شهرداری گرگان سقوط بالگرد در یونان جرارد پیکه وارد دنیای شطرنج شد؛ سرمایهگذاری ستاره سابق بارسلونا ابلاغ سازوکار جدید واردات گندم تنها چند دقیقه تا سقوط؛ خلبانی که جنگنده اش را روی کشتی نشاند (+عکس)