تاریخ:
طرز تهیه سیب‌زمینی شکم‌پر با گوشت چرخ‌کرده و پنیر در فر 
درس صد و نه
ایده های خوشمزه برای دسرهای رژیمی
می‌توانید این سبزیجات پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.
اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش سبزیجات
مصرفی‌تان می‌گردید و نمی‌خواهید قند و چربی زیادی مصرف کنید اما درعین‌حال
عاشق دسر هستید می‌توانید سبزیجات را دریابید.
شاید در نگاه اول مثلاً اضافه کردن شلغم، کدو حلوایی،هویج و غیره به
دسر به نظرتان نشدنی بیاید اما کار نشد ندارد. می‌توانید این سبزیجات
پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.
آووکادو
البته آووکادو جزو میوه‌ها محسوب می‌شود. پوره‌ی این میوه‌ی چرب یکی
از بهترین جایگزین‌های کره محسوب می‌شود. می‌توانید از آن برای تهیه
پودینگ شکلاتی یا در ترکیب دسرهای خامه‌ای، کیک‌ها و مافین استفاده کنید.
پتاسیم موجود در آووکادو بیشتر از موز است و از ابتلا به بیماری‌های قلبی
عروقی پیشگیری می‌کند.
لوبیای کنسروی
لوبیا را آبکش کرده و پوره کنید. می‌توانید برای تهیه‌ی کیک و
مافین‌ها از این پوره استفاده کنید. لوبیای سفید طعم خنثی دارد که برای هر
نوع استفاده‌ای مناسب است. یادتان باشد که همه‌ی انواع لوبیاها سرشار از
آهن هستند و به گردش اکسیژن در خون کمک می‌کنند.
شلغم، هویج، کدو حلوایی، سیب‌زمینی شیرین
هر کدام از این سبزیجات را که بیشتر دوست دارید رنده و در ترکیب کیک و
مافین استفاده کنید. تمام این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن هستند که برای
سلامتی چشم‌ها بسیار مفیدند.
پوره کدو حلوایی
کدو حلوایی را پوره کنید و به بیسکویت‌ها، کیک، تارت ها، مافین و کرپ‌های خانگی‌تان اضافه کنید.
کدو حلوایی طعم خوبی به دسرهایتان می‌دهد و یک ماده‌ی غذایی کاملا سالم است.
کدو مسمایی
کدو را ریز رنده کنید و در ترکیب کیک، مافین و تارت‌های میوه‌ای استفاده کنید. این کدو سرشار از فولات و ویتامین B است که نقش موثری در سلامت خانم‌های باردار و شیرده دارد.
منبع : تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
۲ راز دم کردن چای خوش‌رنگ و لب‌سوز ایرانی که کمتر کسی می‌داند! طرز تهیه سینه مرغ رژیمی با سبزیجات از عباس میرزا؛ ولیعهد ناکام فتحعلی‌شاه چه می‌دانید؟ طرز تهیه رب زنجبیل خانگی؛ روش ساده نگهداری زنجبیل تا ۳ ماه در فریزر طرز تهیه اوتمیل سالم و رژیمی؛ یک صبحانه خوشمزه، سیرکننده و مقوی طرز تهیه کیک وانیلی پف دار بدون فر و با فر (آسان و خوشمزه) پیشگویی‌های نوستراداموس آمریکا؛ از جنگ جهانی ۲۷ ساله تا سقوط ایالات متحده حکایت نخستین اتومبیل‌های تهران و روزگاری که شوفرها حقوقی برابر با سرتیپ‌ها داشتند ریشه‌های علمی سرزندگی مانی پیامبر و نقاش رابین‌هود شهرری چه کسی بود؟ «افسردگی ساعت بدن» چیست؟ نشانه‌هایی که ممکن است در خواب شما پنهان باشند ۷ تا از بهترین فیلم‌های هنرهای رزمی در دهه ۲۰۲۰ میلادی ژست دست در جلیقه در پرتره‌های تاریخی؛ رسمی که از یونان باستان آمد ۶ اشتباهی که کباب را خشک و بی‌مزه می‌کند + روش تهیه کباب کوبیده