تاریخ:
ایران اینگونه به مسیحیت احترام میگذارد 
درس سی و سوم
ایده های خوشمزه برای دسرهای رژیمی
میتوانید این سبزیجات پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.
اگر نگران قند خونتان هستید، دنبال راهی برای افزایش سبزیجات
مصرفیتان میگردید و نمیخواهید قند و چربی زیادی مصرف کنید اما درعینحال
عاشق دسر هستید میتوانید سبزیجات را دریابید.
شاید در نگاه اول مثلاً اضافه کردن شلغم، کدو حلوایی،هویج و غیره به
دسر به نظرتان نشدنی بیاید اما کار نشد ندارد. میتوانید این سبزیجات
پرخاصیت را به دسرهایتان اضافه کنید و از خواص آن بهره ببرید. با ما باشید.
آووکادو
البته آووکادو جزو میوهها محسوب میشود. پورهی این میوهی چرب یکی
از بهترین جایگزینهای کره محسوب میشود. میتوانید از آن برای تهیه
پودینگ شکلاتی یا در ترکیب دسرهای خامهای، کیکها و مافین استفاده کنید.
پتاسیم موجود در آووکادو بیشتر از موز است و از ابتلا به بیماریهای قلبی
عروقی پیشگیری میکند.
لوبیای کنسروی
لوبیا را آبکش کرده و پوره کنید. میتوانید برای تهیهی کیک و
مافینها از این پوره استفاده کنید. لوبیای سفید طعم خنثی دارد که برای هر
نوع استفادهای مناسب است. یادتان باشد که همهی انواع لوبیاها سرشار از
آهن هستند و به گردش اکسیژن در خون کمک میکنند.
شلغم، هویج، کدو حلوایی، سیبزمینی شیرین
هر کدام از این سبزیجات را که بیشتر دوست دارید رنده و در ترکیب کیک و
مافین استفاده کنید. تمام این سبزیجات سرشار از بتاکاروتن هستند که برای
سلامتی چشمها بسیار مفیدند.
پوره کدو حلوایی
کدو حلوایی را پوره کنید و به بیسکویتها، کیک، تارت ها، مافین و کرپهای خانگیتان اضافه کنید.
کدو حلوایی طعم خوبی به دسرهایتان میدهد و یک مادهی غذایی کاملا سالم است.
کدو مسمایی
کدو را ریز رنده کنید و در ترکیب کیک، مافین و تارتهای میوهای استفاده کنید. این کدو سرشار از فولات و ویتامین B است که نقش موثری در سلامت خانمهای باردار و شیرده دارد.
منبع : تبیان
لینک کوتاه: کپی لینک
ویتامین C برای سرماخوردگی واقعاً اثر دارد؟ رمزگشایی از تله دوپامین ارزان؛ چگونه با کمی زحمت، شادتر زندگی کنیم؟ میان وعده را چه زمانی بخوریم که چاق نشویم؟ معرفی ۲۰ مدل غذای خوشمزه و نوستالژیک چگونه وقتی انگیزهای نداریم، دوباره به حرکت بیفتیم؟ خوراک باقلا و بادمجان یونانی؛ یک وعده سبک و پرعطر زندگی پنهان یک «جیمز باند واقعی»؛ از دیدار با استالین تا گنج کشفنشده میلیوندلاری (+عکس) شیائومی اسمارت بند ۱۰ پرو در راه است قیمت آیفون ۱۸ پرو و پرو مکس چطور تعیین می شود؟ ۶ سبزی و ادویه ای که ویتامین C آن ها بیشتر از چیزی است که فکر می کنید وقتی برنج قهوه ای می خورید، چه اتفاقی برای قند خونتان می افتد؟ آیا در به آتش کشیدن تختجمشید پای یک زن در میان بود؟ اسرار مهندسی باستان: بشر باستان چگونه بلوکهای سنگی بزرگ را جابجا و برش میداد؟ ترکیب خوشرنگ چغالهبادام و رب انار / نکات طلایی جلوگیری از کپک زدن چرا مهمانداران در برخاست و فرود حالت خاصی مینشینند؟