۲۲ بهمن ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۲ بهمن ۱۴۰۳ - ۱۹:۰۶
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۱۷۳۲۹
تاریخ انتشار: ۰۹:۲۳ - ۰۸-۱۱-۱۳۹۲
کد ۳۱۷۳۲۹
انتشار: ۰۹:۲۳ - ۰۸-۱۱-۱۳۹۲

تاثیر کنترل استرس بر کاهش وزن

نتایج یک مطالعه کوچک در آمریکا نشان می‌دهد که یادگیری تکنیک‌های کنترل استرس برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، مفید است.

به گزارش ایسنا، «کلی وبر»، استادیار دپارتمان رژیم‌غذایی و تغذیه در دانشگاه کنتاکی به مقایسه تاثیر یک «برنامه تغذیه‌ای» با یک «برنامه کنترل‌ استرس» بر کاهش وزن پرداخت.

کلی وبر در این رابطه گفت: بدیهی است که با کنترل میزان مصرف کالری و انجام فعالیت‌های ورزشی می‌توان اضافه وزن را کاهش داد اما با این حال تعداد قابل توجهی از افراد، وزن از دست رفته را دوباره به دست می‌آورند.

به گفته وبر، یک برنامه تغذیه‌ای برای کاهش وزن افراد را ملزم می‌کند که دائم به وضعیت بدن و سیگنال‌های گرسنگی و سیری توجه کنند و تنها در مواقع گرسنگی غذا بخورند.

در این مطالعه 26 شرکت‌کننده در دو گروه جداگانه مورد بررسی قرار گرفتند و طی هفت هفته در جلساتی 75 دقیقه‌ای در جلسات کنترل استرس شرکت کردند.

کلی وبر اظهار داشت: شرکت‌کنندگانی که تحت برنامه کنترل‌ استرس بودند در این مدت بیش از هفت کیلوگرم وزن کم کردند اما در افرادی که برای کنترل وزن تحت یک برنامه تغذیه‌ای قرار گرفتند، این میزان کاهش وزن مشاهده نشد.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، وبر گفت: بسیاری از شرکت‌کنندگان در این مطالعه معتقد بودند که در بیشتر موارد، استرس یا احساسات منفی در آنها عامل پرخوری است و به همین دلیل ظاهرا یک راه‌حل کنترل‌کننده استرس می‌تواند مشکل پرخوری آنها را به طور ریشه‌ای حل کند.

ارسال به دوستان
جشنواره فیلم فجر به خط پایان رسید؛ معرفی برگزیدگان امشب در برج میلاد نتانیاهو در سفر به آمریکا از ترس بازداشت، مسیر پرواز خود را تغییر داد ترامپ: غزه قابل سکونت نیست، فلسطینیان در مناطق جدید اسکان خواهند یافت راهپیمایی ۲۲ بهمن؛ پزشکیان: مسئولان باید به شعارهای خود عمل کنند حقوق کارگران باید بر اساس سبد معیشت تعیین شود، نه تورم دولتی/ انتقاد از شکاف میان تورم اعلامی و هزینه‌های زندگی عارف در منزل داوری اردکانی؛ تجلیل از فیلسوف پیشکسوت ایرانی اصناف، بازوان ستبر انقلاب در مسیر پیشرفت کشور/ تاکید رئیس اتاق اصناف تهران بر نقش اصناف در اقتصاد هشدار زرد هواشناسی برای تهران؛ کاهش دما و یخبندان در راه است نتانیاهو: رئیس شاباک حق اظهار نظر درباره حمله ۷ اکتبر را ندارد از سواپ گاز تا همکاری فرهنگی؛ رایزنی تلفنی روسای جمهور ایران و ترکمنستان کدام استان‌ها فردا تعطیل‌اند؟ کره‌جنوبی: «دیپ‌سیک» بیش از حد اطلاعات شخصی کاربران را جمع آوری می‌کند خراسان رضوی تعطیل شد؛ ادارات و مدارس غیرحضوری ایران کجای اقتصاد آسیاست؟/ چین، ژاپن و هند صدر نشین هستند/ ترکیه به یک سوم اقتصاد ژاپن رسید و ششم آسیا شد (+نمودار) تعطیلی سراسری در خراسان شمالی: مدارس، دانشگاه‌ها و ادارات فردا تعطیل‌اند