تاریخ:
رئیس سازمان فضایی: تست‌های ماهواره‌بر قائم ۱۰۵ و قائم ۱۲۰ به زودی آغاز می‌شود 
درس صد و یک
كم خوابي منجر به چاقي مي شود
وي گفت: بايد بدانيم كمبود خواب روي حافظه، ثبات عاطفي، يادگيري و حتي اميني بدن نسبت به بيماريها اثر منفي مي‌گذارد.
افرادي كه شبها خواب كمتري دارند چاقتر از بقيه هستند و احتمال چاق شدن در آنان بيشتر از بقيه است.
دكتر ميري متخصص اختلالات خواب در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: محققان دريافتند كه كم خوابي با كاهش ترشح هورمون لپيتن رابطه مستقيم دارد و اين افراد انسولين كمتري هم توليد مي‌كنند كه اين عوامل سبب بروز چاقي در آنان مي‌شود.
وي گفت: بايد بدانيم كمبود خواب روي حافظه، ثبات عاطفي، يادگيري و حتي اميني بدن نسبت به بيماريها اثر منفي مي‌گذارد.
وي ادامه داد: حتي باعث فشار خون بالا، مشكلات قلبي، ديابت و افسردگي نيز مي‌شود.
وي با تاكيد بر اينكه هيچ چيز جايگزين خواب خوب و راحت نمي‌شود،گفت: كم خوابي علاوه بر ضررهاي سلامتي باعث ضررهاي شديد مالي نيز مي‌شود، بسياري از تصادفات جاده‌اي و خياباني كه خسارات جاني و مالي زيادي دربر دارد، در اثر مشكل بي‌خوابي و عوارض ناشي از آن ايجاد مي‌شود.
وي درخصوص درمان كم خوابي گفت: درمان رفتار شناختي و در مواردي درمانهاي دارويي به افراد مبتلا به كم خوابي كمك مي‌كند.
وي اظهار داشت: تغيير عادات و رفتار بيشتر از دارو مي‌تواند در درمان اين عارضه مفيد باشد، افراد مبتلا مي‌توانند براي بهبود وضعيت خواب خود، در زمان معيني به رختخواب بروند و سعي كنند قبل از خواب از حركات مديتيشن يا دوش آب گرم استفاده كنند و هرگز قبل از خواب و در هنگام شب ورزش يا حركات استرس‌زا انجام ندهند.
دكتر ميري متخصص اختلالات خواب در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: محققان دريافتند كه كم خوابي با كاهش ترشح هورمون لپيتن رابطه مستقيم دارد و اين افراد انسولين كمتري هم توليد مي‌كنند كه اين عوامل سبب بروز چاقي در آنان مي‌شود.
وي گفت: بايد بدانيم كمبود خواب روي حافظه، ثبات عاطفي، يادگيري و حتي اميني بدن نسبت به بيماريها اثر منفي مي‌گذارد.
وي ادامه داد: حتي باعث فشار خون بالا، مشكلات قلبي، ديابت و افسردگي نيز مي‌شود.
وي با تاكيد بر اينكه هيچ چيز جايگزين خواب خوب و راحت نمي‌شود،گفت: كم خوابي علاوه بر ضررهاي سلامتي باعث ضررهاي شديد مالي نيز مي‌شود، بسياري از تصادفات جاده‌اي و خياباني كه خسارات جاني و مالي زيادي دربر دارد، در اثر مشكل بي‌خوابي و عوارض ناشي از آن ايجاد مي‌شود.
وي درخصوص درمان كم خوابي گفت: درمان رفتار شناختي و در مواردي درمانهاي دارويي به افراد مبتلا به كم خوابي كمك مي‌كند.
وي اظهار داشت: تغيير عادات و رفتار بيشتر از دارو مي‌تواند در درمان اين عارضه مفيد باشد، افراد مبتلا مي‌توانند براي بهبود وضعيت خواب خود، در زمان معيني به رختخواب بروند و سعي كنند قبل از خواب از حركات مديتيشن يا دوش آب گرم استفاده كنند و هرگز قبل از خواب و در هنگام شب ورزش يا حركات استرس‌زا انجام ندهند.
لینک کوتاه: کپی لینک
مرگ عابر ناشنوا پس از برخورد با قطار در شهرک اهواز تیم سپاهان نقاشی کودکان اوتیسمی را به‌عنوان پوستر بازی با فجر سپاسی منتشر کرد شنیده شدن صدای انفجاری مهیب در حیفا پیشنهاد «کریدور فرهنگی شمس و مولانا» از خوی تا قونیه/ رحمانی: بارگاه شمس می‌تواند موتور گردشگری فرهنگی آذربایجان غربی باشد عراقچی: شروط و ملاحظات ایران را در قالب یک طرح دقیق و عملیاتی به میانجی‌ها ارائه کردیم وکیل امیر تتلو خبر آزادی او را تکذیب کرد؛ هنوز ابلاغ رسمی صادر نشده است نماینده مجلس: اگر آقای پاک‌نژاد استعفا هم نمی‌داد درباره لغو قراردادهای نفتی با چین حتماً استیضاح می شد! تمدید دوباره ثبت‌نام آزمون وکالت قوه قضائیه تا ۱۹ مهر ۱۴۰۵ تحریم‌های جدید اتحادیه اروپا علیه روسیه آلودگی ترکیبات نفتی در ۴ نمونه هوای تهران؛ وزارت بهداشت درباره انستیتو پاستور توضیح داد پیام ویدئویی رئیس‌جمهور در خوی: چراغ اندیشه شمس را جنگ و تحریم نمی‌تواند خاموش کند ترامپ چه تغییراتی در کاخ سفید داده است؟ تصاویر قبل و بعد پاسخ می دهند معمای ۵۰۰ دلاری در خانه آقای سفیر؛ تأملی بر ارزش‌گذاری علم و معیشت دانشگاهی ز من نگارم خبر ندارد/ عبدالوهاب شهیدی ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «عبدالوهاب شهیدی» (همین الان بشنوید)