راه‌های حفظ سلامت قلب را از کودکی به فرزندان خود آموزش دهید

 به گفته متخصصان قلب، آموزش کودکان درباره سلامت قلب مزایای بسیاری برای آنها در سنین بزرگسالی دارد.
 
به گزارش ایسنا، دکتر سوزان هاینس استادیار بخش قلب دانشگاه سنت‌لویز می‌گوید: احتمال ابتلای جوانانی که رفتارهایی را در خود پرورش داده‌اند که به حفظ سلامتی قلب آنها کمک می‌کند، بیماری‌های قلبی در آنها بسیار پایین می‌آید.
 
بیشترین مرگ‌ومیرها در آمریکا مربوط به بیماری‌های قلبی است به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند زوجین قبل از فرزندآوری در مورد هر نوع سابقه بیماری قلبی در خانواده با پزشک مشورت کنند.
 
به گفته دکتر هاینس، آگاهی از سابقه خانوادگی، داشتن وزن مناسب، پایین آوردن کلسترول و کنترل فشار خون به سلامت قلب کمک خواهد کرد و مشورت با پزشک در مورد این فاکتورهای خطر قبل از بارداری برای والدین ضروری است.
 
وی تأکید می‌کند: با افزایش ساعات فعالیت فیزیکی کودکان و کاهش زمانی که آنها در مقابل تلویزیون و کامپیوتر می‌گذرانند می‌توان سلامت قلب را به کودکان در سنین بزرگسالی هدیه داد.
 
کودکان بین دو تا پنج سال نباید بیشتر از یک یا دو ساعت از روز را در مقابل کامپیوتر باشند. احتمال زیادی وجود دارد که کودکانی که فعالیت فیزیکی زیاد دارند با افزایش سن هم فعال باقی بمانند.
 
متخصصان تأکید می‌کنند که فرزندانتان را با الگوهای خوب غیرسیگاری آشنا کنید. براساس بررسی‌ها فرزندان افراد سیگاری دو برابر بیشتر از غیر سیگاری‌ها، سیگاری می‌شوند.
 
اگر در خانواده فرد سیگاری‌ وجود داشته باشد کودکان تصور می‌کنند این فضا معمول و نرمال است و خود نیز این عادت را پیشه می‌کنند بنابراین به والدین باید توصیه کرد قبل از تولد فرزندشان سیگار را ترک کنند.
 
تغذیه اطفال تأثیر بسیار مهمی در شکل‌گیری عادات غذایی آنها در بزرگسالی دارد. هنگامی که کودک شروع به خوردن شیر گاو می‌کند باید دقت کنید تا درصد چربی شیر متناسب سن کودک باشد. می‌توان با توجه به سابقه خانوادگی در بیماری قلبی و فاکتورهای خطر و با توجه به رژیم غذایی کودک درصد چربی شیر را مشخص کرد.
 
کودکان باید در روز، مقدار مشخصی آب میوه دریافت کنند و دقت شود مواد نگهدارنده و شکر اضافه در آبمیوه آنها وجود نداشته باشد.