تاریخ:
تصاویری از ساخت نمونه چوبی کامیون تسلا 
درس هشتاد
خوردنیهایی که لاغر میکنند
اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید در روزهای گرم بهار وزن خود را کم کنید میتوانید با انتخاب موادغذایی مناسب سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید.
به گزارش ایسنا، فاکس نیوز در مطلبی تازه به از برخی مواد خوراکی اشاره کرده که میزان سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک میکند. این خوردنیهای لاغرکننده عبارتند از:
مرکبات
میوههایی مثل پرتقال، گریپ فروت و لیموها به دلیل آنکه حاوی ویتامین C هستند کمک میکند تا سوخت و ساز چربیها سریعتر انجام شود. بدن روزانه تنها به 60 میلیگرم ویتامین C برای برطرف ساختن نیازهای اساسی خود احتیاج دارد اما افزودن آن به مقدار 500 میلیگرم همراه با ورزش کردن، چربیسوزی را تا 39 درصد افزایش میدهد.
توتها
توتها سرشار از فیبر خوراکی هستند. بدن نمیتواند فیبر را هضم کند اما به هر شیوه تلاش میکند تا کالری موجود در بدن را بسوزاند. همچنین فیبر باعث میشود چربی و کالریها پیش از آنکه توسط بدن جذب شوند از طریق دستگاه گوارش خارج شوند.
غلات با فیبر بالا
نتایج یک بررسی نشان میدهد زنانی که از غلات مصرف میکنند 30 درصد کمتر احتمال دارد به اضافه وزن مبتلا شوند. غلات با فیبر بالا نه تنها سوخت و ساز بدن را بالا میبرند بلکه به آرامی هضم میشوند به طوری که برای ساعتها احساس سیری میکنید. همچنین فیبر کمک میکند سطح انسولین بدن ثابت بماند.
پروتئینهای گوشتی
این نوع پروتئینها سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و چربی بیشتری را میسوزاند زیرا برای هضم کامل آنها انرژی بیشتری نیاز است. نتایج یک بررسی نشان میدهد افرادی که رژیم غذایی با پروتئین بالا دارند نسبت به افرادی که از رژیم کربوهیدرات بالا پیروی میکنند، بیشتر کالری میسوزانند.
سیر
این ماده مغزی سرشار از فوائد گوناگونی برای سلامتی است که شامل تقویت ایمنی بدن تا مقابله با پیری و بیماریها میشود. افزودن سیر به رژیم غذایی حتی به میزان بسیار پایین به فرد کمک میکند تا وزن خود را از دست بدهد. همچنین طبق بررسیهای انجام شده سیر ممکن است تعداد کالریهای سوزانده شده در طول فعالیتهای روزانه را افزایش میدهد در حالی که از تولید چربی بدن میکاهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
با این تنظیمات اندروید، سارقان نمیتوانند به گوشیتان دسترسی پیدا کنند تایید حمله به زیرساختها از طریق فیلترشکن شاهکار مخفیانه آلمان نازی چگونه با «عملیات گیره کاغذ» به آمریکا رسید؛ قصه ناگفته بال های پرنده (+عکس) قیمت نفت به بیش از 91 دلار رسید قهرمان کراسفیت چگونه هدف گلوله قاتل کینهجو قرار گرفت؟ کلاهخود گرگ اتروسکی؛ شاهکاری که برای جنگ ساخته نشد! (+تصاویر) چرا بعد از غذا خوابآلود میشویم؟/ راز علمی خواب بعد از ناهار/ نوع غذا در بروز خوابآلودگی نقش دارد؟ واکنش پلیس به بیلبوردهای تبلیغاتی؛ قرار نیست موقع رانندگی معما حل کنیم صدای عزیزانتان هم میتواند جعلی باشد؛ هشدارها را جدی بگیرید پیشنهاد تازه داماد ترامپ به ایران در پایان آتشبس طرح مجلس: «مقابله با نفوذ بیگانگان» یا کنترل و محدودیت برای رسانهها، احزاب و شهروندان هشدار دیوان محاسبات به وزارت نفت اعترافات دختر ۲۳ساله به مشارکت در قتل حمیدرضا رجبزاده/ ماجرای آشنایی دختر بلاگر با مداح معروف چه بود؟ از بدهیِ هرگز پرداختنشده آمریکا تا بازگشت کتابهای پرمخاطب به بازار نشر ربات جعلی «بانک ملی»؛ یک کد پنجرقمی که حساب بانکی و تلگرام کاربران را خالی میکند