تاریخ:
خاطرات حسن روحانی از رهبر شهید: درسختترین شرایط دربرابر بزرگترین حمله نظامی و فشارها و خطرات ایستاد 
درس شصت
خوردنیهایی که لاغر میکنند
اگر از جمله افرادی هستید که تمایل دارید در روزهای گرم بهار وزن خود را کم کنید میتوانید با انتخاب موادغذایی مناسب سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهید.
به گزارش ایسنا، فاکس نیوز در مطلبی تازه به از برخی مواد خوراکی اشاره کرده که میزان سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک میکند. این خوردنیهای لاغرکننده عبارتند از:
مرکبات
میوههایی مثل پرتقال، گریپ فروت و لیموها به دلیل آنکه حاوی ویتامین C هستند کمک میکند تا سوخت و ساز چربیها سریعتر انجام شود. بدن روزانه تنها به 60 میلیگرم ویتامین C برای برطرف ساختن نیازهای اساسی خود احتیاج دارد اما افزودن آن به مقدار 500 میلیگرم همراه با ورزش کردن، چربیسوزی را تا 39 درصد افزایش میدهد.
توتها
توتها سرشار از فیبر خوراکی هستند. بدن نمیتواند فیبر را هضم کند اما به هر شیوه تلاش میکند تا کالری موجود در بدن را بسوزاند. همچنین فیبر باعث میشود چربی و کالریها پیش از آنکه توسط بدن جذب شوند از طریق دستگاه گوارش خارج شوند.
غلات با فیبر بالا
نتایج یک بررسی نشان میدهد زنانی که از غلات مصرف میکنند 30 درصد کمتر احتمال دارد به اضافه وزن مبتلا شوند. غلات با فیبر بالا نه تنها سوخت و ساز بدن را بالا میبرند بلکه به آرامی هضم میشوند به طوری که برای ساعتها احساس سیری میکنید. همچنین فیبر کمک میکند سطح انسولین بدن ثابت بماند.
پروتئینهای گوشتی
این نوع پروتئینها سوخت و ساز بدن را افزایش میدهند و چربی بیشتری را میسوزاند زیرا برای هضم کامل آنها انرژی بیشتری نیاز است. نتایج یک بررسی نشان میدهد افرادی که رژیم غذایی با پروتئین بالا دارند نسبت به افرادی که از رژیم کربوهیدرات بالا پیروی میکنند، بیشتر کالری میسوزانند.
سیر
این ماده مغزی سرشار از فوائد گوناگونی برای سلامتی است که شامل تقویت ایمنی بدن تا مقابله با پیری و بیماریها میشود. افزودن سیر به رژیم غذایی حتی به میزان بسیار پایین به فرد کمک میکند تا وزن خود را از دست بدهد. همچنین طبق بررسیهای انجام شده سیر ممکن است تعداد کالریهای سوزانده شده در طول فعالیتهای روزانه را افزایش میدهد در حالی که از تولید چربی بدن میکاهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
تعطیلی رسمی در بغداد به مناسبت مراسم تشییع پیکر مطهر رهبر انقلاب وزارت دفاع روسیه منتشر کرد: فیلم انهدام مرکز پهپادی اوکراین با بمب 1500 کیلوگرمی سوخو-34 روسی اگر بودجه نامحدود داشتید، ب ام و سری 7 را می خریدید یا S کلاس؟! اژدها بیدار میشود؛ حاج ابراهیم دنبال انتقام از یلدا و عماد! اوج جاه طلبی لامبورگینی در بازار خودروهای شاسی بلند (+عکس) سرمربی کره جنوبی استعفا کرد و پنهانی از کشور خارج شد! قالیباف به ترامپ: به فکر سوءتغذیه ۴۰ میلیون آمریکایی باش قطعی برق و اختلال در زندگی میلیونها آمریکایی در پی گرمای شدید پزشکیان: از همکاریها و حمایتهای ترکیه در دوران جنگ قدردانی میکنیم آغاز محدودیت های ترافیکی اطراف مصلی تهران تصویری از وداع فرمانده هوافضای سپاه با رهبر شهید تشییع پیکر شهید مصباحالهدی باقریکنی (عکس) قضاوت دیدار بزرگ جام جهانی به فغانی رسید نتانیاهو به زودی با ترامپ در آمریکا دیدار میکند کدام مقامهای خارجی برای ادای احترام به رهبر شهید به ایران آمدند؟