۰۱ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۱ خرداد ۱۴۰۳ - ۰۱:۱۲
کد خبر ۳۳۵۲۰۱
تاریخ انتشار: ۱۵:۲۶ - ۲۰-۰۲-۱۳۹۳
کد ۳۳۵۲۰۱
انتشار: ۱۵:۲۶ - ۲۰-۰۲-۱۳۹۳

چگونه مراقب حافظه مان باشیم؟

نتایج بررسی اسکن ها حاکی از آن بود که حجم غده هیپوکامپ به میزان ۲ درصد در گروهی که پیاده روی کرده بودند، افزایش یافته است و همین منطقه از مغز در گروه دوم افزایش بسیار اندکی نشان داد.
مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد پیاده روی منظم و مداوم در تقویت حافظه تاثیر قابل ملاحظه ای دارد. محققان معتقدند کاهش کارایی غده هیپوکامپ (کنترل کننده حافظه و خاطرات) مغز با افزایش سن، اجتناب ناپذیر است.

به گزارش شبکه خبر، بر اساس این تحقیق ۴۰ دقیقه پیاده روی آرام به میزان سه بار در هفته می تواند موجب افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز شود و عملکرد ذهنی را حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد.

برای انجام این مطالعه، ۱۲۰ داوطلب انتخاب شده و به دو گروه تقسیم شدند. از یک گروه خواسته شد ۳ روز در هفته و هر بار به مدت ۴۰ دقیقه پیاده روی کنند و گروه دیگر تنها تمرینات ساده کششی را انجام دادند، سپس از این افراد اسکن مغزی تهیه شد.

نتایج بررسی اسکن ها حاکی از آن بود که حجم غده هیپوکامپ به میزان ۲ درصد در گروهی که پیاده روی کرده بودند، افزایش یافته است و همین منطقه از مغز در گروه دوم افزایش بسیار اندکی نشان داد.

محققان معتقدند کاهش کارایی غده هیپوکامپ مغز با افزایش سن، اجتناب ناپذیر است اما انجام ورزش های ملایم و سبک به بهبود ساختار این بخش کمک قابل ملاحظه ای می کند.

مشروح این بررسی در نشریه آکادمی ملی علوم آمریکا منتشر شده است.
برچسب ها: حافظه ، پیاده روی
ارسال به دوستان
صلاح با پستی در فضای مجازی به ماندنش در لیورپول چراغ سبز نشان داد آلومینیوم اراک مجوز حرفه‌ای سطح PRO ملی ایران و آسیا را کسب کرد یک رژیم غذایی که استرس را کاهش می‌دهد تصاویر کمتر دیده شده از رئیسی در کنار مقام معظم رهبری (عکس) ادعای یک رسانه عبری: گشایش قابل توجهی در روند سازش بین عربستان و اسرائیل به وجود آمده میثاقی: پرونده فساد فوتبال ابعاد تازه‌ای دارد؛ مافیایی در کار است که شایعه‌پراکنی می‌کند! آخرین عکسی که از امیر عبداللهیان پیش از پرواز ثبت شد (عکس) حضور مقامات خارجی در مراسم بزرگداشت شهیدان رئیسی و امیر عبداللهیان کدامیک از ۴ اتوبان تهران به نام رئیسی نامگذاری می‌شود؟ پیام تسلیت اروگوئه، شیلی و پرو به ملت و دولت ایران تصویری غم انگیز از پدر شهید خلبان محسن دریانوش هنگام دیدن بنر نصب شده پسرش روی دیوار منزل تعطیلی مدارس خراسان رضوی تا پایان هفته؛ لغو امتحانات خرداد ارتش اسرائیل: در رسیدن به رهبران اصلی حماس ناکامیم اطلاعیه شماره ۱ ستاد برگزاری مراسم «شهدای خدمت» فاطمه اعتدادی، ستاره فوتسال ایران، در جمع 10 کاندید بهترین بازیکن جهان
وبگردی