۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳
به روز شده در: ۳۰ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۲۰:۳۰
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۳۶۲۰۹
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۳ - ۲۷-۰۲-۱۳۹۳
کد ۳۳۶۲۰۹
انتشار: ۱۳:۲۳ - ۲۷-۰۲-۱۳۹۳

مصرف ماهی، مانع ابتلا به افسردگی می‎شود

 یک کارشناس بخش آبزیان گفت: مصرف ماهی امکان ابتلا به ناراحتی‎های قلبی را تا ۳۶ درصد پایین می‎آورد.
 
غلامحسین اکبری در گفت‎وگو با ایسنا، بیان کرد: مصرف مداوم ماهی می‎تواند ابتلا به افسردگی و ناراحتی‎های قلبی را کاهش دهد، اگر حداقل هفته‎ای دو بار آن هم زیاد سرخ و سوخاری نشده باشد.
 
وی اضافه کرد: با مصرف ماهی ابتلا به فشارخون بالا را کاهش و ضربان قلب هم تا حد قابل قبولی تنظیم می‎شود. به همین دلیل امکان ابتلا به ناراحتی‎های قلبی تا ۳۶ درصد پایین می‎آید. ضمن اینکه امگا ۳ فراوان موجود در گوشت ماهی می‎تواند احتمال حمله‎های قلبی و برخی از انواع سرطان‎ها را هم کم کند و با بالابردن خلق، مانع ابتلا به افسردگی شود.
 
اکبری ادامه‌داد: متأسفانه بدن انسان قادر به تولید حجم مناسبی از امگا ۳ نیست، به همین دلیل متخصصان مصرف خوراکی‎های سرشار از این اسید چرب پرخاصیت را برای بدن به همه افراد در تمام گروه‎های سنی توصیه می‎کنند.
 
این محقق آبزیان اظهارکرد: ماهی‎هایی مانند کیلکا، کولی، ساردین، خال مخالی، سالمون و قزل‎آلا در کنار میگو، گردو، روغن کانولا و روغن زیتون از منابع خوب و در دسترس دریافت امگا ۳ محسوب می‎شوند.
برچسب ها: ماهی ، افسردگی ، مصرف
ارسال به دوستان
آرزوی سلامتی لاریجانی برای رئیس‌جمهوری و همراهانش بارسلونا رافینیا را به عربستان می‌فرستد تا از چنگال فیرپلی مالی فرار کند؟ کاخ سفید : بایدن در جریان سانحه بالگرد رئیس‌جمهور ایران قرار گرفت سخنگوی دولت: تاکنون هیچ خبر جدیدی نیست پاریس منتظر ایرانی‌ها؛ سهمیه‌های کاروان کشورمان به ۳۴ رسید/ کشتی پرچمدار با ۱۱ سهمیه تذکر دادستانی تهران به برخی افراد رسانه‌ای درباره سانحه بالگرد حامل رئیس جمهور  انتشار نامه‌ ابراهیم گلستان به صادق چوبک درباره مرگ فروغ فرخزاد بعد از 57 سال یورش ثروتمندان عربستانی به دروازه‌های لیورپول و سیتی؛ بکر و مورایس در تیررس! فاینورد با درخشش جهانبخش در آخرین بازی به مقام دوم لیگ هلند رسید دستور نخست‌ وزیر عراق برای کمک به ایران برای یافتن بالگرد حامل رئیسی واکنش علی‌اف به سانحه برای بالگرد حامل رئیسی دستور سرلشکر باقری برای امدادرسانی و تفحص بالگرد رئیسی وزیر بهداشت: همه امکانات درمانی در محل سقوط بالگرد رئیس جمهور مستقر است اتحادیه اروپا سانحه بالگرد رئیس جمهور ایران را رصد می‌کند نمایشگاه کتاب ۵۹۲ میلیارد تومان فروخت
وبگردی