تاریخ:
درگیری پلیس اسرائیل با حریدیها؛ ۱۵ نفر بازداشت شدند 
درس بیست و سوم
بعد از غذا دسر شیرین نخوریم؟
از طرفی هم متاسفانه این باور غلط در میان بسیاری از مردم ما وجود دارد که خوردن شیرینی پس از صرف غذا باعث هضم بهتر آن میشود. سوال من از کسانی که این ادعا را دارند، این است که آخر چطور خوردن یک ماده شیرین، چرب و سرشار از کالری بعد از یک وعده غذای کامل میتواند کمکی به هضم غذا بکند؟
«چند ماه است عادت کردهام پس از صرف هر وعده غذایی، یک خوراکی شیرین
مانند شیرینی یا شکلات بخورم. از یک طرف میترسم این عادت باعث افزایش
دریافت کالری و چاق شدنم بشود و از طرف دیگر هم شنیدهام که مصرف شیرینی پس
از خوردن غذا میتواند به هضم بهتر و سریعتر آن کمک کند. آیا این فرضیه
درست است؟»
در پاسخ به پرسش باید بگویم که بهطور حتم، وقتی که شما غذای کافی در وعده ناهار یا شام میخورید، دیگر نباید کالری اضافی از طریق مصرف شیرینی یا شکلات دریافت کنید. اگر عادت به خوردن شیرینی، شکلات یا دسرهای شیرین مانند کیک، بستنی، انواع ژله یا کارامل بعد از صرف غذا درشما نهادینه شود، آن وقت است که باید نگران بالا رفتن وزنتان شوید؛ به خصوص زمانی که برای خوردن یک وعده دسر شیرین، چیزی از حجم غذا یا دریافت کالری روزانهتان کاهش ندهید.
اگر دریافت انرژی مازاد با افزایش انرژی مصرفی در طول روز همراه نباشد، مسلم است که فرد به مرور زمان دچار چاقی و اضافهوزن خواهد شد. پس اگر علاقه شدیدی به مصرف یک دسر شیرین و با حجم کم دارید یا باید حجم وعده غذاییتان را کاهش دهید تا بتوانید آن دسر را بخورید یا باید میزان فعالیتهای فیزیکیتان را در طول روز افزایش دهید. مثلا اگر قرار باشد حجم غذای مصرفیتان را کم نکنید و پس از صرف غذا، یک برش کیک هم بخورید، برحسب اندازه کیک باید حدود ۲-۱ ساعت فعالیت فیزیکی داشته باشید تا کالری مازاد ناشی از مصرف کیک را در بدنتان بسوزانید و چاق نشوید.
از طرفی هم متاسفانه این باور غلط در میان بسیاری از مردم ما وجود دارد که خوردن شیرینی پس از صرف غذا باعث هضم بهتر آن میشود. سوال من از کسانی که این ادعا را دارند، این است که آخر چطور خوردن یک ماده شیرین، چرب و سرشار از کالری بعد از یک وعده غذای کامل میتواند کمکی به هضم غذا بکند؟ مصرف دسرهای شیرین پس از غذا، فقط باری به معده اضافه میکند و ربطی هم به هضم بهتر غذا ندارد بنابراین بهتر است کمکم این عادت غذایی را کنار بگذارید.
منبع :سلامت ایران
لینک کوتاه: کپی لینک
متن هایی درباره فراموشی گذشته طرز تهیه مافین موز و شکلات چیپسی؛ یک میانوعده ترد و خوشمزه به سبک مارک موریارتی آیا عقربه های ساعت ما را فریب می دهند؟ راز بقا در عصر یخبندان؛ کشف قدیمی ترین شواهد لباس های دوخته شده در جهان قدرتمندترین اسکوتر سه چرخ جهان؛ شاهکار تایوانی که رقبای ژاپنی را به چالش کشید سکته مغزی در مردان؛ قاتل خاموشی که باید علائم آن را بشناسید بهترین زمان و روش تعویض گلدان گیاهان آپارتمانی برای رشد شگفت انگیز و سالم تر جاکلیدی کوچکی که جان شما را نجات می دهد! تاریخ رونمایی و جزئیات طراحی سری هواوی Pura 90 Pro فاش شد بهترین زمان برای اولین چمن زنی در فصل بهار فراموشی و مه گرفتگی مغزی بعد از ۵۰ سالگی: چه زمانی باید نگران باشیم؟ چرا پشه ها بعضی افراد را بیشتر نیش می زنند؟ کشف سلیقه خاص پشهها! آپدیت جدید اینستاگرام: چگونه کامنت های خود را ویرایش کنیم؟ دلایل شگفت انگیزی که به شما ثابت می کند باید بیشتر بخوابید بررسی تخصصی سامسونگ گلکسی A57؛ پادشاه جدید میان ردهها