تاریخ:
نماینده مجلس: تغییر مبالغ کالابرگ موضوع اجتناب ناپذیری است که باید با جدیت پیگیری شود 
درس چهل و یکم
پیادهروی برای بیماران آرتروز مفید است
تحقیقات دیگر میزان پیاده روی بیشتری را برای سالم بودن پیشنهاد میکند، اما وایت معتقد است که این مقدار پیاده روی برای افرادی که آرتروز دارند یا در معرض آرتروز هستند مناسب است.
شش هزار قدم پیاده روی در روز به کاهش درد و تورم در بیماران آرتروز زانو کمک میکند.
به گزارش ایسنا، مطالعات جدید نشان داده است که پیاده روی به مدت یک ساعت به بهتر شدن آرتروز زانو و جلوگیری از ناتوانی کمک میکند. افرادی که آرتروز زانو دارند اغلب راه رفتن، بالا رفتن از پله و ... را سخت میدانند.
مدیر این تحقیقات دانیل وایت، استاد دپارتمان فیزیوتراپی و ورزش در این باره گفت: افرادی که در خطر ابتلا به آرتروز زانو هستند باید شش هزار قدم در روز پیاده روی کنند. آنها به این شکل میتوانند کارایی خود را افزایش دهند. به طور متوسط در هر دقیقه پیاده روی 100 قدم برداشته میشود. بنابراین شش هزار قدم حدودا یک ساعت به طول میانجامد.
تحقیقات دیگر میزان پیاده روی بیشتری را برای سالم بودن پیشنهاد میکند، اما وایت معتقد است که این مقدار پیاده روی برای افرادی که آرتروز دارند یا در معرض آرتروز هستند مناسب است.
محققان دریافتند که به ازای هر 1000 قدم پیاده روی 16 تا 18 درصد از محدودیت کارایی بیماران آرتروز کاسته میشود. پیاده روی نه تنها باعث قدرتمند شدن عضلات و افزایش انعطاف پذیری میشود، بلکه باعث کاهش درد نیز میشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
تمامی احکام بازنشستگان تا ۱۵ خردادماه صادر میشود انجام ۳۰ هزار ویزیت برای زائران ایرانی حج تمتع/ فوت ۳ زائر تاکنون گسست در آتلانتیک؛ پایان عصر طلاییِ همپیمانی پاکستان: ادعای رویترز درباره حضور نظامی در عربستان تحریفشده است الجزیره: برای ایرانیها بقا اولویت اول است ثبت ۲۷۰ درخواست از سوی هنرمندان خسارتدیده در جنگ تداوم تاثیر توده گرد و خاک بر خوزستان وزیر راه: پیشنهاد تمدید خودکار یکساله قراردادهای اجاره به سران قوا ارسال شده کادیلاک با یک فرمان افراطی! (تصاویر) واکنش تند امارات به تلاش قطر و عربستان برای پایان دادن به جنگ: چرا میانجی شدهاند؟ لاری دیاموند دربارۀ گذار به دموکراسی چه میگوید؟ لباس عروس در غزه ؛ کم و گران (+عکس) اتهامزنی انگلیس به ایران درباره تنگه هرمز فردا چهارشنبه؛ خنثیسازی مهمات عملنکرده در اسلامشهر تهران/ فرماندار: شهروندان آرامش و خونسردی خود را حفظ کنند گوگل و بلکاستون در حال راهاندازی یک شرکت ابری هوش مصنوعی هستند