تاریخ:
گل پنجم آلمان به کوراسائو توسط براون در دقیقه ۶۸ 
درس پنجاه و سه
خوراکی های آرام بخش
فقط یک تکه شکلات میتواند اعصاب شما را تا حد زیادی آرام کند! شکلات تلخ سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در خون شما تنظیم میکند و متابولیسم بدن را ثابت نگه میدارد.
چای سبز
به جای اینکه از عصبانیت بنفش شوید، بهتر است با نوشیدن یک فنجان چای گیاهی، سبز شوید. چای سبز
منبع لیتینین است؛ مادهای که به آرامش و تسکین خشم کمک میکند. اینبار
که عصبانی شدید، کمی آب بجوشانید، چای سبز دمکنید و از نوشیدن آن لذت
ببرید.
شکلات
فقط یک تکه شکلات میتواند اعصاب شما را تا حد زیادی آرام کند! شکلات تلخ
سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در خون شما تنظیم میکند و متابولیسم
بدن را ثابت نگه میدارد.
عسل
شیرینی را جایگزین استرس کنید و یک قاشق عسل
بخورید. عسل علاوه بر اینکه مرطوبکننده طبیعی پوست و آنتیبیوتیک است،
تورم مغز را هم کاهش میدهد و به کاهش رخوت و اضطراب کمک می کند.
انبه
یک سفر استوایی را بدون ترک کردن میزکارتان تجربه کنید! از یک استراحت ۵
دقیقهای برای پوست کندن و خوردن یک انبه آبدار استفاده کنید که به کاهش
استرس و خشم هم کمک میکند. نگران ریختن آب آن روی لباس و چانهتان نباشید
چون قطعا کاهش استرس و رسیدن به آرامش ارزشش را دارد.
آدامس
نعنایی، میوهای یا هر طعم دیگری که دوست دارید. جویدن آدامس یک راه سریع و
آسان برای مبارزه با خشم است. پس از چند لحظه جویدن آدامس، سطح کورتیزول
خون و عصبانیتتان کاهش پیدا میکند.
خوراکی ترد
گاهی وقتها هیچ چیز بهتر از خوردن یک خوراکی ترد نمیتواند خشم را کاهش
دهد. نتایج تحقیقات نشان میدهد آدمهای بزرگسال هنگام خشم یا استرس بیشتر
از همیشه هوس خوراکی های ترد یا شور میکنند. البته با توجه به مضرات این
خوراکی ها بهتر است از خوراکی هایی مانند خیار، کاهو و کرفس یا هویچ استفاده کرد.
منبع : زندگی مثبت
لینک کوتاه: کپی لینک
چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون حقایقی که باید درباره الدورادو «شهر افسانهای طلا» بدانید قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟ چرا استیو جابز همیشه یک لباس میپوشید؟ ۷ باور قدیمی در مورد ازدواج که نسل z زیر پا گذاشت مشهورترین شهرهای جهان در گذشته چه شکلی بودهاند؟ (+عکس) کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس) مشاهیر تاریخ عاشق چه غذاهایی بودند؟؛ از انیشتین تا ناپلئون بناپارت مردی که برای نجات مسجد شاه اصفهان بیخانمان شد!