.png "عصر ایران")
۲۸ دی ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۸ دی ۱۴۰۳ - ۱۰:۳۳
اقدامات فوری در زمان ترومای چشمی (فیلم) با راحت ترین روش ها لاغر شوید
نوشیدن زیاد آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در سوزاندن کالری ها و در نتیجه لاغر شدن اثر می گذارد، همیشه و همه جا ۱ بطری آب با خود همراه داشته باشید.
انسان برای اینکه بتواند کاری را انجام بدهد باید قدرت و توانایی
داشته باشد و این قدرت و توانایی بر اساس تغذیه صحیح میسر است درست مانند
ماشین که اگر بنزین نداشته باشد نمیتواند حرکت کند. وقتی انسان غذا می
خورد نه باید آنقدر کم باشد که نتواند از جایش بلند شود و نه آنقدر زیاد
که به چربی تبدیل شود
با رژیم ساده وزن کم کنید بدون آنکه کاری انجام دهید!
مقاله امروز بسیار آسان و مفید است مراحل زیر را انجام دهید تا لاغر شوید بدون آنکه کاری انجام دهید!
زود بخوابید
خواب برای سلامتی شما مهم است، اگر بدن خود را از خواب محروم کنید اضافه
وزن پیدا می کنید می دانید چرا ؟ چون هرچه بیشتر بیدار بمانید گرسنه هم می
شود و مجبور به خوردن میان وعده اضافی می شوید.
به آرامی غذا بخورید
زمانیکه یک وعده غذایی را به سرعت می خورید از مغز دستور می گیرید که سیر
نشده اید چون زودتر از بقیه غذا را تمام کردید در نتیجه دوست دارید در
کنارآنها باشید و بیشتر غذا بخورید ، به آرامی و همراه آب غذا را میل کنید.
خوردن غذا به آرامی به شما می گوید که سیر شده اید .
هرگز وعده های غذایی به خصوص صبحانه را از برنامه خود حذف نکنید، بیشتر گرسنه می شوید
آخر هفته ها رژیم نگیرید
آخر هفته ها را برای خوردن و جشن گرفتن آزاد بگذارید این جایزه ایست برای شما که در کل هفته رژیم را رعایت کردید.
آب بنوشید
نوشیدن زیاد آب سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و در سوزاندن کالری ها و
در نتیجه لاغر شدن اثر می گذارد، همیشه و همه جا ۱ بطری آب با خود همراه
داشته باشید.
فیبر و غلات را فراموش نکنید
خوردن فیبرها و غلات به شما احساس سیری می دهد به هضم غذا کمک می کند یک نان کامل به اندازه ۲ وعده می تواند معده شما را پر کند.
خود را ضعیف نکنید
همه چیز را خوب و به اندازه بخورید اگر ضعیف شوید نه می توانید ورزش کنید و نه رژیم بگیرید.
منبع : آرایشیک
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
کشف الواح باستانی با خط میخی در «کُرد قبرستان» (+عکس) تاریخچه ای جذاب از عینک آفتابی : از روم باستان تا هالیوود زیباترین خانههای جهان که از «فولاد زنگزده» ساخته شدهاند(+عکس) ۱۰ عادت ژاپنی ها برای دکوراسیون اتاق نشیمن به سبک جپندی (+عکس) چگونه کوفته سماق کُردی تهیه کنیم شهری با «نقاشیهای ایرانی» که بعد از 1200 سال از زیر شنهای بیابان بیرون آمد(+عکس) راهکارهایی برای رسیدن به آرامش پس از طوفان ۹ تکنیک ژاپنی برای کاهش «نشخوار فکری» و «چرخه باطل افکار منفی» معماری استثنایی یک «کافه-رستوران» در شهرستان «آباده»(+عکس) 15 سالگی؛ اوج شروع بیماریهای روانی/ بیماری روانی عامل اصلی مرگ زودرس شاهکار معماری ژاپنی که بهترین خانۀ جهان در سال 2005 شد(+عکس) ممنوعیت استفاده از موبایل توسط کودکان در کشورهای مختلف ماجرای مشکل زنگ هشدار آیفون چیست؟ طرز تهیه آش میوه مجلسی با انواع میوه های تازه و خشک(+عکس) در سوپ چه مواد غذایی بریزیم / راز آش و سوپ مقوی برای سرماخوردگی