تاریخ:
دبل هری کین؛ گل دوم انگلیس به کنگو 
درس شصت
4 سیتم غذایی مفید برای التهابات مفصلی
بیماران روماتیسمی نسبت به دیگران سیتوکین (عامل ایجاد التهاب)بیشتری دارند.روغن های غیر اشباعی چون امگا3 فعالیت این ماده التهاب دهنده را محدود می کنند.
التهابات مفصلی بیماری شایعی است که سن و سال نمی شناسد و از کودک و بزرگ متاسفانه ،بسیاری به آن مبتلا هستند.
در این مقاله چهار سیستم تغذیه ای کاهنده عوارض این بیماری را به اختصار برای شما آورده ایم.
1-رژیم غذایی مدیترانه ای:تحقیقات نشان میدهد که بیماران دارای رژیم غذایی مدیترانه ای کمتر از ورم و التهاب مفاصل شکایت دارند. این رژیم حاوی مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان بیشتر و دیگر مواد ضد التهاب شامل میوه جات و سبزیجات وروغن های غیر اشباع مثل روغن زیتون می باشد.
2-خوردن ماهی:بیماران روماتیسمی نسبت به دیگران سیتوکین (عامل ایجاد التهاب)بیشتری دارند.روغن های غیر اشباعی چون امگا3 فعالیت این ماده التهاب دهنده را محدود می کنند.
3-رژیم غذایی متنوع و رنگارنگ:متخصصین تغذیه معمولا رژیم متنوع قرمز،نارنجی،زرد ،آبی و سبز از میوه جات و سبزیجات را به بیماران توصیه می کنند.
4-غلات کامل:تحقیقات نشان می دهد که افرادی که از غلات کامل مثل برنج قهوه ای،گندم و جو کامل استفاده می کنند به دلیل کاهش پروتیین واکنش دهنده ی C یاCRP در بدن آنها وزن متعادل تر و در نتیجه مشکلات التهاب و درد کمتری دارند.
منبع: خانواده ايراني
لینک کوتاه: کپی لینک
عربستان و پاکستان یادداشت تفاهم امنیتی امضا کردند مفقود شدن نیروی آمریکایی در جریان فرود اضطراری بالگرد در دریای عرب سفیر آمریکا برای اجاره زمین فلسطینی جهت احداث سفارت در قدس، تنها یک دلار پرداخت پایان حسرت ۴۰ ساله مکزیک در دیدارهای حذفی جام جهانی انتشار تصویر متهم به قتل در کهنک پیشوا برای شناسایی وزیر ارشاد: مرز ما وطنفروشی و وطندوستی است نخستوزیر لبنان: بهدنبال تعیین جدول زمانی برای خروج اسرائیل از لبنان هستیم حادثه سقوط نخل در سیستان و بلوچستان با ۲ فوتی ۱۰ اثر زیبا و ماندگار از «تورج شعبانخانی» (همین الان بشنوید) (+صدا) هنوزم چشمهای تو؛ تورج شعبانخانی (+صدا) تفاوت ساختار عضلانی انسان با حیوانات؛ چرا ما قوی ترین نیستیم؟ (+اینفوگرافیک) جواهری در اعماق کویر ایران؛ از نادرترین و لوکس ترین خوراکی های جهان (+اینفوگرافیک) حضور تکتیراندازها در ورزشگاههای جام جهانی ۲۰۲۶ (+عکس) کنفرانس دفاعی سنتکام در بحرین با کشورهای عرب درباره تنگه هرمز پیام تسلیت رهبر انقلاب در پی درگذشت پدر محمدباقر ذوالقدر