تاریخ:
تغییر ذائقه افراد با افزایش سن 
درس پنجاه و دو
4 سیتم غذایی مفید برای التهابات مفصلی
بیماران روماتیسمی نسبت به دیگران سیتوکین (عامل ایجاد التهاب)بیشتری دارند.روغن های غیر اشباعی چون امگا3 فعالیت این ماده التهاب دهنده را محدود می کنند.
التهابات مفصلی بیماری شایعی است که سن و سال نمی شناسد و از کودک و بزرگ متاسفانه ،بسیاری به آن مبتلا هستند.
در این مقاله چهار سیستم تغذیه ای کاهنده عوارض این بیماری را به اختصار برای شما آورده ایم.
1-رژیم غذایی مدیترانه ای:تحقیقات نشان میدهد که بیماران دارای رژیم غذایی مدیترانه ای کمتر از ورم و التهاب مفاصل شکایت دارند. این رژیم حاوی مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان بیشتر و دیگر مواد ضد التهاب شامل میوه جات و سبزیجات وروغن های غیر اشباع مثل روغن زیتون می باشد.
2-خوردن ماهی:بیماران روماتیسمی نسبت به دیگران سیتوکین (عامل ایجاد التهاب)بیشتری دارند.روغن های غیر اشباعی چون امگا3 فعالیت این ماده التهاب دهنده را محدود می کنند.
3-رژیم غذایی متنوع و رنگارنگ:متخصصین تغذیه معمولا رژیم متنوع قرمز،نارنجی،زرد ،آبی و سبز از میوه جات و سبزیجات را به بیماران توصیه می کنند.
4-غلات کامل:تحقیقات نشان می دهد که افرادی که از غلات کامل مثل برنج قهوه ای،گندم و جو کامل استفاده می کنند به دلیل کاهش پروتیین واکنش دهنده ی C یاCRP در بدن آنها وزن متعادل تر و در نتیجه مشکلات التهاب و درد کمتری دارند.
منبع: خانواده ايراني
لینک کوتاه: کپی لینک
تعادل گمشده؛ شبکه های اجتماعی و چالش های روانی نسل نوجوان عضو کمیسیون اقتصادی مجلس: هنوز جنگ اقتصادی را باور نکردهایم/ اگر میخواهیم پیروز شویم، باید از تحلیلهای غلط دست برداریم غریب آبادی: یک سال گذشت، ایران نه شکست و نه عقب نشست فرهنگستان زبان فارسی واژه «گوشینه» را جایگزین «هدفون» کرد استارت مقتدرانه یا شگفتیسازی؛ نگاهی به نبرد ترکیه و استرالیا زمزمه محبت و دروغ مصلحتی؛ جبار باغچه بان (+صدا) استقبال نخستوزیر انگلیس از پیشرفت در روند تفاهم ایران و ایران تنکر ترکرز: یک ابرنفتکش دیگر از خط محاصره آمریکا گذشت جنجال بر سر سهمیه آسیایی؛ نماینده سوم ایران چگونه انتخاب میشود؟ توافق سینا اسدبیگی با تیم دهوک عراق زیر نظر گلمحمدی «سلیمی» و «گودرزی» حضورشان در تجمع مخالفت با توافق احتمالی را تکذیب کردند ترامپ: توافق با ایران فردا یکشنبه امضا می شود/ هیچ پولی با ایران رد و بدل نمیشود حواشی ساعت میلیاردی سرمربی تیم ملی؛ از نمایش تجمل تا انتقادات اجتماعی وزیر نیرو: برنامهای برای جیرهبندی آب نداریم چطور نیویورک با سیب بزرگ و فوتبال، اقتصاد را دنبال می کند؟