تاریخ:
طوفان ویرانگر در ایالت میسیسیپی آمریکا 
درس سی و ششم
۱۰ توصیه کلیدی وزارت بهداشت درباره سرطان
عدم استفاده از غذای پرچرب، مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه، پرهیز از مصرف فست فودها، کاهش مصرف نمک و شکر و عدم مصرف مشروبات الکلی منجر به ایمنی در مقابل بیماری سرطان خواهد شد.
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با اشاره به درمانپذیر بودن بسیاری از موارد سرطان در سایه خودمراقبتی و روشهای درمانی، ۱۰ اصل برایی پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان را تشریح کرد.
به گزارش ایسنا، دکتر شهرام رفیعیفر گفت: طبق اسناد سازمان جهانی بهداشت، ۴۰ درصد سرطانها قابل پیشگیری هستند و سایر موارد نیز اگر در سایه خود مراقبتی، نگاه امیدوارانه به اثربخشی روشهای تشخیصی و درمانی و مراجعه به موقع، زودهنگام تشخیص داده شوند، درمان پذیرترند.
وی افزود: شاید اگر بدانید که دست کم نیمی از سرطانها با درمان مناسب علاج خواهند شد، زودتر به علایم مشکوک خود توجه کنید.
رفیعیفر ۱۰ پیام کلیدی برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان را چنین برشمرد:
- از مصرف دخانیات پرهیز کنید
- فعالیت بدنی منظم داشته باشید
- وزن خود را در حالت ایدهآل نگاه دارید، تغذیه سالم داشته باشید
- خود را در برابر عفونتها محافظت کنید
- از پوست خود محافظت کنید
- در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید
- زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالمی داشته باشید
- در صورت دارا بودن علایم هشدار دهنده سرطان به پزشک مراجعه کنید
- هر هفته ۳ مرتبه و هر بار ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش کنید به نحوی که ضربان قلب شما افزایش یابد
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت تاکید کرد: بالا بودن وزن هنگام تولد رابطه مختصری با سرطان دارد، اما افزایش وزن در بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است.
رفیعیفر گفت: عدم استفاده از غذای پرچرب، مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه، پرهیز از مصرف فست فودها، کاهش مصرف نمک و شکر و عدم مصرف مشروبات الکلی منجر به ایمنی در مقابل بیماری سرطان خواهد شد.
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در پایان صحبتهایش ۱۰ علامت هشدار دهنده در مورد ابتلا به سرطان را چنین برشمرد: ابتلا به سرطان در اقوام درجه یک، تغییر در خالهای پوستی، زخمهای بدون بهبود، توده در هر جای بدن، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت، اختلال بلع یا سوءهاضمه طولانی مدت، استفراغ یا سرفه خونی، اسهال یا یبوست طولانی، خونریزی غیرطبیعی در ادرار، مدفوع، واژن، نوک پستان، بیاشتهایی یا کاهش وزن بیدلیل از علامتهای هشدار دهنده سرطانند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
به گزارش ایسنا، دکتر شهرام رفیعیفر گفت: طبق اسناد سازمان جهانی بهداشت، ۴۰ درصد سرطانها قابل پیشگیری هستند و سایر موارد نیز اگر در سایه خود مراقبتی، نگاه امیدوارانه به اثربخشی روشهای تشخیصی و درمانی و مراجعه به موقع، زودهنگام تشخیص داده شوند، درمان پذیرترند.
وی افزود: شاید اگر بدانید که دست کم نیمی از سرطانها با درمان مناسب علاج خواهند شد، زودتر به علایم مشکوک خود توجه کنید.
رفیعیفر ۱۰ پیام کلیدی برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان را چنین برشمرد:
- از مصرف دخانیات پرهیز کنید
- فعالیت بدنی منظم داشته باشید
- وزن خود را در حالت ایدهآل نگاه دارید، تغذیه سالم داشته باشید
- خود را در برابر عفونتها محافظت کنید
- از پوست خود محافظت کنید
- در منزل و محیط کار اصول ایمنی را رعایت کنید
- زندگی روانی، معنوی و اجتماعی سالمی داشته باشید
- در صورت دارا بودن علایم هشدار دهنده سرطان به پزشک مراجعه کنید
- هر هفته ۳ مرتبه و هر بار ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش کنید به نحوی که ضربان قلب شما افزایش یابد
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت تاکید کرد: بالا بودن وزن هنگام تولد رابطه مختصری با سرطان دارد، اما افزایش وزن در بزرگسالی در تمام موارد با افزایش خطر سرطان مرتبط است.
رفیعیفر گفت: عدم استفاده از غذای پرچرب، مصرف روزانه پنج وعده سبزی و میوه، پرهیز از مصرف فست فودها، کاهش مصرف نمک و شکر و عدم مصرف مشروبات الکلی منجر به ایمنی در مقابل بیماری سرطان خواهد شد.
سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت در پایان صحبتهایش ۱۰ علامت هشدار دهنده در مورد ابتلا به سرطان را چنین برشمرد: ابتلا به سرطان در اقوام درجه یک، تغییر در خالهای پوستی، زخمهای بدون بهبود، توده در هر جای بدن، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی مدت، اختلال بلع یا سوءهاضمه طولانی مدت، استفراغ یا سرفه خونی، اسهال یا یبوست طولانی، خونریزی غیرطبیعی در ادرار، مدفوع، واژن، نوک پستان، بیاشتهایی یا کاهش وزن بیدلیل از علامتهای هشدار دهنده سرطانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
تعرفه خودرو برقی و هیبریدی اصلاح شد(+سند) بلومبرگ: پاکستان از خرید فوری الانجی به دلیل امید به کاهش تنش در هرمز، خودداری میکند دیوان فدرال آمریکا تعرفههای جهانی ترامپ را غیرقانونی اعلام کرد اتاقک چرخان معروف برنارد شاو چه بود و چگونه ایده ای برای طراحی مدرن هوش مصنوعی شد (+تصاویر) آپدیت بزرگ تلگرام از راه رسید ترامپ: سفر به چین طبق برنامه پیش میرود/ فکر میکنم این دیدار کاملاً شگفتانگیز باشد نماینده مجلس: برای هیچ غنیمتی، تنگه احد جمهوری اسلامی را رها نخواهیم کرد دستگیری قاتل پنج عضو یک خانواده در کرمان آیا خانه های تسخیر شده واقعا تسخیر شده اند؟ بررسی علمی نقش اینفراساوند در ایجاد حس ترس و حضور ناشناخته اژهای: خائنین را قاطعانه مجازات می کنیم و از سرزنش ابایی نداریم داعش مسئولیت ترور امام جماعت حرم حضرت زینب (س) را پذیرفت بقایی: نه می بخشیم نه فراموش میکنیم/ دوباره می سازیم فرمانده ارشد سپاه: آمریکاییها سرگردان شده اند و چاره ای جز تسلیم ندارند نماینده مجلس: محتکران را اعدام و اموالشان را مصادره کنید احمد زیدآبادی: کودک درون ترامپ را نوازش کنید!