تاریخ:
خداحافظ حضرت آقا با صدای پویانفر منتشر شد دوندگان چگون قدرت ذهنی خود را افزایش دهند؟
بهترین راه برای تمرین و مسابقه دادن برداشتن قدمهای کوچک است. هنگامی که از ابتدا یک هدف بزرگ را در ذهن بیاورید سخت خواهد بود. تنها به دویدن چند مایل پیش رو فکر کنید و تصور کنید که موفق خواهید بود.
دوومیدانی نوعی ورزش فیزکی است، با این حال بسیاری معتقدند که این رشته، نوعی ورزش ذهنی نیز هست براین اساس داشتن یک قدرت ذهنی و تمرین ذهنی برای پیروزی در رقابتهای دوومیدانی بسیار مهم است.
به گزارش ایسنا، قدرت ذهنی کمک میکند تا موانعی را که بر سر راه دونده قرار دارد کنار بزند و این مساله در موفقیت دونده نقش اساسی دارد.
بر اساس آخرین یافتهها و مطالعات علمی، چهار راه برای داشتن یک برنامه ذهنی برای دویدن وجود دارد.
1- به یاد داشته باشید که همیشه آسان نیست.
افرادی که در مسابقههای دو شرکت میکنند، قصد دارند خود را به چالش بکشند. هنگامی که در مسابقه دو شرکت میکنید از قبل بدانید که قرار نیست این مسابقه ساده باشد اما خود را موفق تصور کنید. مسابقه یک استعاره از زندگی است. شما با موانع زیادی مواجه میشوید اما باید تمرین کنید تا از آنها عبور کنید. با داشتن سختکوشی و تلاش میتوانید از پس این مونع بربیایید.
2- با خود صحبت کنید.
از جملاتی استفاده کنید که به شما نیرو دهد و اعتماد به نفستان را افزایش دهد. مسابقه دو به خصوص دوی استقامت بسیار ذهنی است. نباید در ذهن دونده جایی برای ترس یا افکار منفی وجود داشته باشد.
3- پیروزیهای کوچک را تصور کنید.
بهترین راه برای تمرین و مسابقه دادن برداشتن قدمهای کوچک است. هنگامی که از ابتدا یک هدف بزرگ را در ذهن بیاورید سخت خواهد بود. تنها به دویدن چند مایل پیش رو فکر کنید و تصور کنید که موفق خواهید بود.
4- اشتیاق زیاد داشته باشید.
سعی کنید انگیزه داشته باشید. بهتر است برای داشتن انگیزه تغییرات کوچک ایجاد کنید. با افراد مختلف تمرین کنید، در کلاسهای مختلف شرکت کنید و انرژی مثبت به خود بدهید.
به گزارش ایسنا، قدرت ذهنی کمک میکند تا موانعی را که بر سر راه دونده قرار دارد کنار بزند و این مساله در موفقیت دونده نقش اساسی دارد.
بر اساس آخرین یافتهها و مطالعات علمی، چهار راه برای داشتن یک برنامه ذهنی برای دویدن وجود دارد.
1- به یاد داشته باشید که همیشه آسان نیست.
افرادی که در مسابقههای دو شرکت میکنند، قصد دارند خود را به چالش بکشند. هنگامی که در مسابقه دو شرکت میکنید از قبل بدانید که قرار نیست این مسابقه ساده باشد اما خود را موفق تصور کنید. مسابقه یک استعاره از زندگی است. شما با موانع زیادی مواجه میشوید اما باید تمرین کنید تا از آنها عبور کنید. با داشتن سختکوشی و تلاش میتوانید از پس این مونع بربیایید.
2- با خود صحبت کنید.
از جملاتی استفاده کنید که به شما نیرو دهد و اعتماد به نفستان را افزایش دهد. مسابقه دو به خصوص دوی استقامت بسیار ذهنی است. نباید در ذهن دونده جایی برای ترس یا افکار منفی وجود داشته باشد.
3- پیروزیهای کوچک را تصور کنید.
بهترین راه برای تمرین و مسابقه دادن برداشتن قدمهای کوچک است. هنگامی که از ابتدا یک هدف بزرگ را در ذهن بیاورید سخت خواهد بود. تنها به دویدن چند مایل پیش رو فکر کنید و تصور کنید که موفق خواهید بود.
4- اشتیاق زیاد داشته باشید.
سعی کنید انگیزه داشته باشید. بهتر است برای داشتن انگیزه تغییرات کوچک ایجاد کنید. با افراد مختلف تمرین کنید، در کلاسهای مختلف شرکت کنید و انرژی مثبت به خود بدهید.
لینک کوتاه: کپی لینک
نویسندهای که جایزه نوبلش را موزه عشق کرد چرا مسابقات جام جهانی 2026 این قدر جذاب است؟ پدر و مادر حواس پرت پسر ۱۲ سالهشان را در آزادراه کرج جاگذاشتند پروژههای مستندنگاری تشییع رهبر شهید ؛ روایت سینما ازیک روز تاریخی بازیگر پایتخت به سریال «بامداد خمار» پیوست پیمان کلانتر معتمدی، شاعر حماسهسرای اصفهان درگذشت مرگ تلخ راننده پژو پس از سقوط خودرو در کانال آب واکنش بهاره افشاری و بهرنگ علوی به حذف رونالدو از جام جهانی (عکس) مدیریت تعارض در محیط کار: ۴ گام برای غلبه بر ترس مدیران از رویارویی آبادان/ بازداشت 5 جوان بخاطر قتل جزئیات تعطیلی استانهای کشور در روزهای سهشنبه و چهارشنبه فرودگاه بوشهر از این تاریخ بازگشایی میشود ووزینیا ؛ تولد یک قهرمان سینمایی در جام جهانی2026 پیشبینی هوای تهران فردا ۱۷ تیر/ وزش باد شدید از اواخر امروز سه شنبه عضو اتاق بازرگانی ایران: توافق پایدار مسیر ورود ایران به بازارهای جهانی را هموار میکند