.png "عصر ایران")
۱۸ آذر ۱۴۰۴
به روز شده در: ۱۸ آذر ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۳
اعترافات عجیب پزشک زیبایی قلابی (فیلم) امگا 3 را به رژیمغذایی اضافه کنید
متخصصان تغذیه و سلامت توصیه میکنند که از افزودن اسیدهای چرب امگا 3 به رژیم غذایی روزانه غافل نشوید.
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا 3 چربیهای چندزنجیرهای غیراشباع و سالم هستند که به تقویت سلامت قلب کمک میکنند.
سایت هلثدی نیوز در مقاله جدیدی به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی چند منبع غذایی مفید و غنی از این چربیهای سالم را معرفی کرده که به قرار زیر است:
- ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین
- مغز گردو برای استفاده در سالاد و سایر خوردنیها و روغن مغز گردو برای طبخ غذا
- روغن کانولا به عنوان جایگزین سالمتر در کره و مارگارین برای طبخ غذا
- تخممرغهای غنی شده با امگا 3
به گزارش ایسنا، اسیدهای چرب امگا 3 چربیهای چندزنجیرهای غیراشباع و سالم هستند که به تقویت سلامت قلب کمک میکنند.
سایت هلثدی نیوز در مقاله جدیدی به نقل از آکادمی تغذیه و رژیم غذایی چند منبع غذایی مفید و غنی از این چربیهای سالم را معرفی کرده که به قرار زیر است:
- ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ساردین
- مغز گردو برای استفاده در سالاد و سایر خوردنیها و روغن مغز گردو برای طبخ غذا
- روغن کانولا به عنوان جایگزین سالمتر در کره و مارگارین برای طبخ غذا
- تخممرغهای غنی شده با امگا 3
لینک کوتاه: کپی لینک
ترامپ و فشار اقتصادی جدید بر صادرات برنج هند درمان اعتیاد به «گل» زمانبر است؟ اسماعیل کهرم؛ جای پرندهشناس یگانه دادگاه نیست! خشکی کامل تالاب بندعلیخان ورامین رشد محبوبیت خودروهای برقی در بازار چین شهرداری تهران دسترسی عمومی به دادههای آلودگی هوا را محدود کرد ناو هواپیمابر فوجیان چیست و چگونه میتواند موازنه قدرت دریایی آمریکا و چین را تغییر دهد؟(+عکس) مخالفت صمت با افزایش قیمت خودرو ابتلا به آنفلوانزا در مازندران از حد هشدار گذشت تصاویری خاص از هواپیمای نظامی معروف به گراز زگیلدار زلزله صالحآباد ایلام را لرزاند طرح زوجوفرد امروز سه شنبه در تهران اجرا نمیشود کلاهبرداری از زنان با جعل عنوان پلیس سیر جلوی سکته مغزی را میگیرد/ بهترین آبمیوه برای سکتهایها/ وقتی نیترات چغندر به کمک عروق میآید هشدار آمریکا به اروپا درباره قابلیت های دفاعی ناتو
نظرسنجی
با توجه به مشخص شدن رقبای ایران در مرحله نخست جام جهانی فوتبال، به نظر شما تیم ملی می تواند به مرحله بعدی صعود کند؟