تاریخ:
سعید عزتاللهی: باید تغییراتی را در تیم ملی ایجاد کنیم 
درس هشتاد
عادتها چگونه شکل می گیرند
تحقيقات نشان مي دهد ، شکل گيري عادتها و تبديل رفتارهاي روزمره به عادت حدود يک ماه طول مي کشد و پس از چهار هفته بدن و مغز انسان به شرايط تازه عادت مي کند.
به گزارش آريا به نقل از شبکه تلويزيوني فاکس نيوز، پژوهشگران دانشگاه ايالتي جرجيا معتقدند براساس اين يافته ها اگر برنامه ورزشي براي حفظ سلامت خود داريد چند هفته بايد به برنامه خود ادامه بدهيد تا مغز و بدن شما به اين وضعيت عادت کند.
پژوهشگران پيشنهاد مي کنند ، به منظور افزايش انرژي و حفظ سلامت ناشي از ورزش ، فعاليتهاي خود را به صورت تدريجي انجام دهيد و چند روز در هفته ورزش کنيد و به تدريج شمار رزوهايي را که ورزش مي کنيد افزايش بدهيد.
در عين حال در وسط هفته روزي را براي استراحت تعيين کنيد تا بدن با شرايط جديد انطباق پيدا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کشورهایی که بالاترین تورم مواد غذایی را در سال ۲۰۲۶ خواهند داشت + ایران در صدر نسرین مقانلو: پشیمانم عراقچی: حمله به دفتر بارزانی اقدامی تروریستی و محکوم است مشاور رئیس جمهوری آمریکا: ترامپ نمیخواهد برای توافق با ایران عجله کند جمله احساسی رامین رضاییان پس از بازگشت به اهواز؛ «جام جهانی را مدیون مردم اهوازم» نظرسنجی: ۶۷ درصد آمریکایی ها عملکرد او را تایید نمی کنند تداوم گرمای غیرمعمول در ایران؛ دما در جنوب به آستانه ۵۰ درجه میرسد پزشکیان: صبر، همبستگی و امید کلید ایستادگی ایران در برابر فشارهای خارجی است رودری پس از ورود به بارسلونا: بازی کردن برای بارسا یک رؤیاست انتشار تصویری برای نخستینبار از رهبر شهید انقلاب در حال قرائت قرآن هشدار نظامی پاکستان به هند؛ ماجراجویی کنید، پاسخ میدهیم دستگیری ۳۰ تبعه خارجی غیرمجاز در شاهرود؛ ۲ خودرو حامل اتباع متوقف شد معاون پزشکیان: طبق نظرسنجیها، مردم میگویند مشکلات را تحمل میکنیم اما تنگه هرمز از دست نرود خبر خوش پلیس راهور درباره صدور گواهینامه موتورسیکلت زنان سناتور آمریکایی: ترامپ زندگی خود را روی توالتهای طلایی گذرانده است!