تاریخ:
خلاصه والیبال بلژیک - ایران 
درس پنجاه و دو
عادتها چگونه شکل می گیرند
تحقيقات نشان مي دهد ، شکل گيري عادتها و تبديل رفتارهاي روزمره به عادت حدود يک ماه طول مي کشد و پس از چهار هفته بدن و مغز انسان به شرايط تازه عادت مي کند.
به گزارش آريا به نقل از شبکه تلويزيوني فاکس نيوز، پژوهشگران دانشگاه ايالتي جرجيا معتقدند براساس اين يافته ها اگر برنامه ورزشي براي حفظ سلامت خود داريد چند هفته بايد به برنامه خود ادامه بدهيد تا مغز و بدن شما به اين وضعيت عادت کند.
پژوهشگران پيشنهاد مي کنند ، به منظور افزايش انرژي و حفظ سلامت ناشي از ورزش ، فعاليتهاي خود را به صورت تدريجي انجام دهيد و چند روز در هفته ورزش کنيد و به تدريج شمار رزوهايي را که ورزش مي کنيد افزايش بدهيد.
در عين حال در وسط هفته روزي را براي استراحت تعيين کنيد تا بدن با شرايط جديد انطباق پيدا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
واشنگتنتایمز: آمریکا پهپادهای ریپر را در جنگ علیه ایران از دست داد این کادیلاک 77 ساله، دقایقی شما را مشغول می کند! (تصویری) سردار قاآنی: پیروزی مقاومت عظیم حزب الله قهرمان بر پستفطرتان صهیونیست در راه است دبیر شورای عالی امنیت ملی: پاسخ رزمندگان اسلام در پیش است واکنش پیاتزا به درز اطلاعات رختکن تیم ملی والیبال ترامپ به نتانیاهو: چه غلطی میکنی؟ رفع کامل اختلال خدمات بانکی در چهار بانک بزرگ کشور زلنسکی از تماس تلفنی با ترامپ خبر داد قدرت تمرکز استراتژیک چیست / زمانی برای بهره برداری از دارایی های غیرمادی/ 5 بخش مهم تمرکز پیام فرمانده قرارگاه مرکزی حضرت خاتم الانبیاء (ص) به ملت ایران هلن میرن بازیگر معروف حمایتش از اسرائیل را پس گرفت: حمایت اشتباه بود سیمین دانشور پس از مرگ جلال آلاحمد چه نوشت؟ شکست تیم ملی والیبال ایران مقابل بلژیک در لیگ ملتها ترامپ: اگر توافق امشب امضا شود، فوراً دستور رفع محاصره دریایی ایران را صادر خواهم کرد چند تصویر از نیکآفرید سماواتی در سریال «کلاغ» (عکس)