تاریخ:
خلاصه بازی لاسک 3 - لیورپول 6 
درس صد و چهار
عادتها چگونه شکل می گیرند
تحقيقات نشان مي دهد ، شکل گيري عادتها و تبديل رفتارهاي روزمره به عادت حدود يک ماه طول مي کشد و پس از چهار هفته بدن و مغز انسان به شرايط تازه عادت مي کند.
به گزارش آريا به نقل از شبکه تلويزيوني فاکس نيوز، پژوهشگران دانشگاه ايالتي جرجيا معتقدند براساس اين يافته ها اگر برنامه ورزشي براي حفظ سلامت خود داريد چند هفته بايد به برنامه خود ادامه بدهيد تا مغز و بدن شما به اين وضعيت عادت کند.
پژوهشگران پيشنهاد مي کنند ، به منظور افزايش انرژي و حفظ سلامت ناشي از ورزش ، فعاليتهاي خود را به صورت تدريجي انجام دهيد و چند روز در هفته ورزش کنيد و به تدريج شمار رزوهايي را که ورزش مي کنيد افزايش بدهيد.
در عين حال در وسط هفته روزي را براي استراحت تعيين کنيد تا بدن با شرايط جديد انطباق پيدا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
خشم ترامپ از نفوذ اطلاعاتی: کسانی که اطلاعات حمله به تأسیسات هسته‌ای ایران را در اختیار خبرنگاران قرار داده را باید تیرباران کرد «شمع و چراغارو روشن کنین، امشب عروسی داریم» وزیر ارتباطات: مصوبه‌ای برای رفع فیلتر سکوها تصویب کرده‌ایم و پیگیر هستیم قمار ۲۰۰ میلیارد دلاری زاکربرگ روی هوش مصنوعی کشف کشتی ۴۷۰۰ ساله در سواحل ترکیه قاتل رپر مشهور به ۴۰ سال زندان محکوم شد رسانه‌های غربی: عربستان نزدیک به ۱۰۰ فروند هواپیما را از فرودگاه ریاض خارج کرد مدیرکل استاندارد استان تهران: با جاعلان علامت استاندارد برخورد قضایی خواهد شد «دورکاری مادران» در گرو موافقت مدیران تلاش دولت آمریکا برای لغو تابعیت و اخراج ایلهان عمر ناگفته‌های رؤسای صداوسیما در یک مجموعه مستند ؛ از قطب‌زاده تا جبلی کاهش محبوبیت ترامپ به پایین ترین سطح در آخرین نظرسنجی اعلام برندگان شانزدهمین دوره جوایز ایسفا تصویر خانواده‌ای که در دهلران به قتل رسیدند چرا جگوار سلطان تالاب هاست و پلنگ پادشاه درختان؟ (+اینفوگرافیک)