تاریخ:
برنده ۳ طلای بوکس المپیک در سطل زباله به دنبال غذا 
درس صد و چهار
عادتها چگونه شکل می گیرند
تحقيقات نشان مي دهد ، شکل گيري عادتها و تبديل رفتارهاي روزمره به عادت حدود يک ماه طول مي کشد و پس از چهار هفته بدن و مغز انسان به شرايط تازه عادت مي کند.
به گزارش آريا به نقل از شبکه تلويزيوني فاکس نيوز، پژوهشگران دانشگاه ايالتي جرجيا معتقدند براساس اين يافته ها اگر برنامه ورزشي براي حفظ سلامت خود داريد چند هفته بايد به برنامه خود ادامه بدهيد تا مغز و بدن شما به اين وضعيت عادت کند.
پژوهشگران پيشنهاد مي کنند ، به منظور افزايش انرژي و حفظ سلامت ناشي از ورزش ، فعاليتهاي خود را به صورت تدريجي انجام دهيد و چند روز در هفته ورزش کنيد و به تدريج شمار رزوهايي را که ورزش مي کنيد افزايش بدهيد.
در عين حال در وسط هفته روزي را براي استراحت تعيين کنيد تا بدن با شرايط جديد انطباق پيدا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
اعلام برندگان شانزدهمین دوره جوایز ایسفا تصویر خانواده‌ای که در دهلران به قتل رسیدند چرا جگوار سلطان تالاب هاست و پلنگ پادشاه درختان؟ (+اینفوگرافیک) هشدار ۴۰۰ دانشمند: هوش مصنوعی را قرنطینه کنید! پَتی؛ چگونه یک سازه نیمه تمام به ویلایی متفاوت در صومعه سرا تبدیل شد؟ / رتبه دوم جایزه معمار 1404 گمانه‌زنی رسانه‌ها درباره زمان حمله آمریکا به ایران/ پیش یا پس از انتخابات؟ سپاه پاسداران به ادعای بی خبری پزشکیان از حمله به کشتی ها پاسخ داد بازداشت فرد مسلح پس از نشست بنیاد باران/ احتمال سوءقصد به عباس آخوندی چالش جذاب پیدا کردن عدد نفوذی! / شما چقدر سریع هستید؟ پیشنهاد آمریکا به اروپا: آزادسازی دارایی‌های روسیه و انتقال آنها به نهاد تحت نظارت واشنگتن هشدار سازمان ملل: احتمال بحران امنیت غذایی در آسیا و آفریقا در صورت عدم توافق فوری ایران و آمریکا زلنسکی: قصد کناره‌گیری ندارم زهرا داوودنژاد در جشن روز ملی سینما؛ استایل متفاوت بازیگر «شماره ۱۷ سهیلا» (+عکس) سرگرمی آخر هفته/ پیدا کردن نام ماشین در بازی اسم‌وفامیل؛ از آئودی تا یاریس روزنامه اعتماد منتشر نشد؛ برای اجرای حکم توقیف؟