تاریخ:
بارش تگرگ و باران شدید در مسکو 
درس چهل و چهارم
عادتها چگونه شکل می گیرند
تحقيقات نشان مي دهد ، شکل گيري عادتها و تبديل رفتارهاي روزمره به عادت حدود يک ماه طول مي کشد و پس از چهار هفته بدن و مغز انسان به شرايط تازه عادت مي کند.
به گزارش آريا به نقل از شبکه تلويزيوني فاکس نيوز، پژوهشگران دانشگاه ايالتي جرجيا معتقدند براساس اين يافته ها اگر برنامه ورزشي براي حفظ سلامت خود داريد چند هفته بايد به برنامه خود ادامه بدهيد تا مغز و بدن شما به اين وضعيت عادت کند.
پژوهشگران پيشنهاد مي کنند ، به منظور افزايش انرژي و حفظ سلامت ناشي از ورزش ، فعاليتهاي خود را به صورت تدريجي انجام دهيد و چند روز در هفته ورزش کنيد و به تدريج شمار رزوهايي را که ورزش مي کنيد افزايش بدهيد.
در عين حال در وسط هفته روزي را براي استراحت تعيين کنيد تا بدن با شرايط جديد انطباق پيدا کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
کاخ آقا محمدخان؛ نخستین کاخ دوره قاجار (+عکس) ۱۴ فایده چای دارچین؛ روش تهیه و نکات مهم و احتیاطها / آیا دارچین به کنترل قند خون کمک میکند ؟ چرا متوجه حرکت زمین نمیشویم؟ صدای انفجارهای متعدد در بندرعباس/ شهادت چند نفر در خارک فرق دوغ و کِفیر چیست؟ میانجیگری قطر، گره داراییهای بلوکهشده ایران را باز کرد؛ احتمال اعلام توافق تهران و واشنگتن در روز آینده شنیده شدن صدای انفجار در بندرعباس؛ ماجرا چیست؟ فروش ۷۰۰ هزار نسخه کتاب در هفتمین نمایشگاه مجازی کتاب تهران بازگشت اینترنت/ یک مملکت، یک دولت با وزارتخانههای مسؤول حمله پهپادی به مراکز تسلیحاتی کردهای مخالف ایران در اربیل نتانیاهو از تشدید حملات علیه حزبالله لبنان خبر داد سلاحی که هرگز تمام نمی شود! (+اینفوگرافیک) امتحانات نهایی یازدهم و دوازدهم از ۲۱ تیرماه بهصورت حضوری برگزار میشود جزئیات مراسم تشییع و یادبود خواهر سیدمحمد خاتمی اعلام شد اخراج کونسیسائو از الاتحاد؛ هزینه ۴۰ میلیون دلاری برای جدایی