تاریخ:
سردار بلالی: مردم خیالشان راحت باشد؛ دست به ماشه و آماده‌ایم/توان موشکی کشور کاملاً بومی و آماده است 
درس صد و شانزده
با هفت تا هشت ساعت خواب به وزن مناسب برسيد
دانشمندان در پي يك سلسله تحقيقات مي‌گويند اگر مي‌خواهيد وزن مناسب خود را حفظ كنيد هفت تا هشت ساعت در شبانه روز بخوابيد، نه كمتر و نه بيشتر.
به گزارش خبرگزاري شين هوا، پژوهشگران دانشگاه لاوال در كوبك سيتي در تحقيق جديدي كه در زمينه چاقي انجا م داده‌اند نشان دادند كه ميزان مطلوب براي خواب انسانها هفت تا هشت ساعت در شبانه روز است و افرادي كه بسيار كم مي‌خوابند و افرادي كه زياد مي‌خوابند در واقع دچار افزايش وزن مي شوند.
اين تحقيق كه در يك دوره زماني شش ساله انجام گرفت نشان داد افرادي كه ۵ تا ۶ساعت ونيز افرادي كه بطور متوسط ۹تا ۱۰ساعت در شب مي‌خوابيدند در مقايسه با افرادي كه شبها هفت تا هشت ساعت مي‌خوابيدند، بيشتر دچار اضافه وزن شدند.
اين پژوهشگران ۲۷۶فرد بزرگسال ۲۱تا ۶۴ساله را مورد بررسي قرار دادند.
نيمي از اين افراد اعضاي خانواده‌هايي بودند كه دستكم يكي از والدين و يكي از فرزندان آنها براساس معيارهاي BMIچاق بودند.
نتيجه نشان داد افرادي كه خواب كمي دارند بطور ميانگين ۹۸/۱كيلوگرم و افرادي كه پرخواب بودند نيز بطور متوسط ۵۸/۱كيلوگرم بيش از آناني كه خواب متوسط داشتند، اضافه وزن پيدا كردند. اين تحقيق در مورد علت اضافه وزن افرادي كه كم و يا زياد مي‌خوابند ، پاسخ قطعي ارائه نمي‌دهد.
اما آنجلو ترمبلي مجري اين تحقيقات مي‌گويد تصور بر آن است كه بي‌خوابي توليد هورمونهايي تنظيم‌كننده اشتها را مختل مي‌كند. ظاهرا خواب بسيار كم توليد گرلين هورمون هشداردهنده گرسنگي را افزايش و توليد لپتين هورمون هشداردهنده سيري را كاهش مي‌دهد.
ترمبلي مي‌گويد برخي محققان در مورد افرادي كه زياد مي‌خوابند معتقدند كه در واقع آنها بد خواب هستند و از آنجا كه خواب خوب و مناسبي نداشته اند، زياد در بستر مي‌مانند.
لینک کوتاه: کپی لینک
توقف کامل ناوبری هوایی در فرودگاه‌های کلیدی عربستان رفع ناترازی انرژی به سرمایه گذاری 250 میلیارد دلاری نیاز دارد- نرسی قربان رئیس شرکت ملی گاز ایران: ۲۸ درصد از گاز تولیدی کشور در جنگ از بین رفت لیموزین 8 چرخ که در سال 2001 سرعت 311 کیلومتر بر ساعت را ثبت کرد (+تصاویر) قالیباف همچنان در رأس تیم مذاکره؛ ایده‌ای که رادیکال‌ها را آچمز کرد! ایرانی بودن از کجا آمده؟/ نام ایران ساختهٔ دورهٔ رضاشاه نیست اصلاح تعرفه‌ها چقدر به کاهش ناترازی برق کمک می‌کند؟ نفت روی ترمز افزایش قیمت زد یک کرسی دیگر سنای آمریکا به دموکرات ها رسید/ 55 کرسی آیت‌الله وحید خراسانی بستری شدند سقوط قیمت طلای جهانی به زیر سطح ۴۰۰۰ دلار آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان/دارندگان بیت‌کوین با زیان از بازار خارج می‌شوند خالی کردن سطل زباله روی سر دانش آموز توسط معلم (+عکس) / احضار و توقف تدریس عراقچی: چرا به رنج مردم غزه در سرمای زمستان توجه نمی شود؟ اعتصاب ۴ میلیون کارگر در اسپانیا / اعتراض به هزینه مسکن