.png "عصر ایران")
۲۰ آذر ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ آذر ۱۴۰۳ - ۱۵:۴۲
اقامه نماز جماعت در بارگاه حضرت زينب سلام الله علیها (فیلم) طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی
با مرغ و قارچ یک خوراک رژیمی خوش طعم و متفاوت درست کنید.
خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم. راهکار ما تهیه غذا با قارچ است.
مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :
منبع: خوراک
خوردن پروتئین در رژیم های غذایی همیشه پیشنهاد شده ، غذای امروز برای کسانی که رژیم پروتئین دارند و از طعم تکراری مرغ هم خسته شده اند ما امروز طعم جدیدی از مرغ را به شما نشان می دهیم. راهکار ما تهیه غذا با قارچ است.
مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :
| سینه مرغ | 300 گرم | 300 کالری |
| ماست کم چربی | 200 گرم | 160 کالری |
| قارچ | 100 گرم | 13 کالری |
| سیر | 4 حبه | 16 کالری |
طرز تهیه خوراک مرغ و قارچ رژیمی :
قارچ ها را باریک باریک برش بزنید و با دو حبه سیر خرد شده در شعله متوسط گاز تفت بدهید احتیاج به روغن نیست ، قارچ ها آب می اندازد و پخته می شود .
بعد از پخته شدن قارچ ها آنها را از ماهیتابه خارج کنید . سینه های مرغ را خیلی نازک خرد کنید و در 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون تفت بدهید ، مرغ را هم بزنید که هم پخته شود و هم سرخ شود .
بعد از اینکه مرغ ها کمی سرخ شدند دو حبه دیگر سیر را هم اضافه کنید و اجازه بدهید هم مرغ ها و هم سیر ها طلایی شوند بعد به آن کمی نمک و فلفل اضافه کنید .
مرغ و قارچ شما آماده شده حالا برای بهتر شدن طعم آن 5 دقیقه قبل از اینکه شعله گاز را خاموش کنید ماست و قارچ را به ماهیتابه ای که مرغ ها در آن هستند اضافه کنید تا طعم مواد با هم ترکیب شود .
منبع: خوراک
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
آش ماسوآ؛ خوراک مقوی بروجردی + طرز تهیه زرشک پلو را به شیوه جدید درست کنید / طرز تهیه زرشک پلو با مرغ رولی شکم پر طرز تهیه برنجک شیرین خانگی برای شب یلدا این ۳ غذای پرخاصیت را باید در زمستان بخورید + طرز تهیه معماری متفاوت موزه‌ای در اتریش که شبیه یک بیگانۀ فضایی است (+عکس) ۳ عمل زیبایی که برد پیت را به «بنجامین باتن» واقعی تبدیل کرده اند! (+عکس) وقتی آرامگاه کوروش کبیر «مسجد مادر سلیمان» بود(+عکس) چرا کودکان عاشق انجام کارهای تکراری هستند؟ پیرترین کشاورز ایران را بشناسید(+عکس) سفر به ایران قدیم؛ همسر شاه ۲ رستوران ویژه در جنوب تهران راه انداخت! (+عکس) یک کشته و یک زخمی بر اثر انفجار گوشی ارزان ناتینگ با این غذای محلی چشم عقاب داشته باشید؛ شام فراموش شده زنجانی ها برای شب های زمستان زیباترین کافه‌ها و رستوران‌های جهان در سال 2024 به انتخاب نشریه معتبر معماری (+عکس) چرا «کوالا» فقط غذای تلخ و سمی می‌خورد؟ داستان شتر‌های رقصان در جنگ جهانی اول (+عکس)