۰۳ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۰۳ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۸:۱۳
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۳۹۵۰۷۵
تاریخ انتشار: ۰۹:۰۰ - ۱۹-۰۲-۱۳۹۴
کد ۳۹۵۰۷۵
انتشار: ۰۹:۰۰ - ۱۹-۰۲-۱۳۹۴

مشخصات یک بالشت مناسب

 متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است.

به گزارش ایسنا انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک می‌کند که مدت‌ طولانی‌تری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.

سایت هلث‌دی نیوز به نقل از موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی می‌کند:

- برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاق‌باز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیم‌تر است توصیه می‌شود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.

- افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است ناز‌کترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.

- همچنین افرادی که بیشتر به پهلو می‌خوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود.

- علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتک‌های مخصوص ارتوپدی می‌تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.

- همچنین توصیه می‌شود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده می‌کنید پس از 18 ماه تعویض نمایید.

برچسب ها: بالشت ، مناسب
ارسال به دوستان
شمار شهدای غزه به ۳۵ هزار و ۸۰۰ نفر رسید  اروپا و شناسایی دولت فلسطین ؛ فشار برای پایان اشغال دیدار هیات طالبان با اسماعیل هنیه در تهران (عکس) بارش‌های سیل‌آسا در پاریس، المپیک را تهدید می‌کند کهکشانی‌ها ارزشمندترین باشگاه جهان شدند ویسی: برد مقابل ذوب‌آهن، آغاز 3 فینال برای فولاد/ در فساد فوتبال رحم به کسی نکنید! آلمان: مجبوریم نتانیاهو را دستگیر کنیم پسر رئیس جمهور چچن در 18 سالگی رئیس باشگاه لیگ برتری روسیه شد! خودرو حامل پیکر شهید رئیسی به باب الجواد (ع) حرم مطهر رضوی رسید غيبت دوباره نکونام و الهامی در نشست خبری؛ بی‌احترامی به اصحاب رسانه ادامه دارد آلونسو: آتالانتا سزاوار قهرمانی بود؛ درس‌های تلخ از فینال برای بایرلورکوزن موتا رسماً سرمربی یوونتوس شد؛ پایان دوران آلگری در بیانکوری طارمی در میلان! نراتزوی منتظر بمب‌افکن ایرانی (+عکس) ژاوی در آستانه اخراج از بارسلونا؛ فلیک جانشین احتمالی ویرا: دیدار با استقلال خوزستان خیلی سخت و مهم است/ تا پایان فصل از پورعلی‌گنجی و سلمانی استفاده نمی‌کنیم/ تمرکز من روی 3 بازی پایانی است نه تمدید قرارداد
وبگردی