تاریخ:
اعترافات دختر ۲۳ساله به مشارکت در قتل مداح جوان با همدستی یک پسر 
درس هشتاد
چگونه از اضافه وزن جلوگیری کنیم؟
رمضانی یادآور شد: داشتن فعالیت بیشتر به معنای کمتر تلویزیون تماشا کردن و کمتر پای کامپیوتر و بازیهای کامپیوتری نشستن هم هست. خوردن غذاهای سالم بخش دیگری از برنامه تناسب اندام است.
یک کارشناس تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن با خوردن غذاهای سالم و به میزان لازم امکان پذیر است، گفت: با فعالیت بیشتر میتوان از اضافه وزن جلوگیری کرد.
"مینو رمضانی" در گفتوگو با خبرنگار ایسنا ، منطقه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه یکی از بهترین راهها برای داشتن وزن طبیعی، فعال بودن است، گفت: کاهش وزن گاهی موقتی است، اما برای کاهش وزن دایمی میتوانید عضو تیمی ورزشی شوید یا اگر ورزشهای گروهی را نمیپسندید، ورزشهایی مانند شنا، تنیس و هنرهای رزمی را امتحان کنید.
این کارشناس تغذیه تاکید کرد: حتی یک جستوخیز ساده، دویدن یا طناب زدن هم میتواند خوب و مفید باشد. برای داشتن فعالیت بیشتر، به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا قسمتی از مسیر خانه تا مدرسه یا محل کار را پیاده طی کنید.
رمضانی یادآور شد: داشتن فعالیت بیشتر به معنای کمتر تلویزیون تماشا کردن و کمتر پای کامپیوتر و بازیهای کامپیوتری نشستن هم هست. خوردن غذاهای سالم بخش دیگری از برنامه تناسب اندام است.
وی افزود: طبق این برنامه، باید همه نوع غذایی بخورید و رژیم غذایی روزانهتان شامل پنج وعده میوه و سبزیجات باشد. سعی کنید تا جایی که میتوانید به جای آبمیوههای قندی و نوشابههای گازدار، آب و شیر کمچرب و دوغ بنوشید. غذاهای پرکالری و پرچربی را فقط هر از گاهی مصرف کنید و هربار هم مقدار کمی از این غذاها را بخورید.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
"مینو رمضانی" در گفتوگو با خبرنگار ایسنا ، منطقه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه یکی از بهترین راهها برای داشتن وزن طبیعی، فعال بودن است، گفت: کاهش وزن گاهی موقتی است، اما برای کاهش وزن دایمی میتوانید عضو تیمی ورزشی شوید یا اگر ورزشهای گروهی را نمیپسندید، ورزشهایی مانند شنا، تنیس و هنرهای رزمی را امتحان کنید.
این کارشناس تغذیه تاکید کرد: حتی یک جستوخیز ساده، دویدن یا طناب زدن هم میتواند خوب و مفید باشد. برای داشتن فعالیت بیشتر، به جای آسانسور از پله استفاده کنید یا قسمتی از مسیر خانه تا مدرسه یا محل کار را پیاده طی کنید.
رمضانی یادآور شد: داشتن فعالیت بیشتر به معنای کمتر تلویزیون تماشا کردن و کمتر پای کامپیوتر و بازیهای کامپیوتری نشستن هم هست. خوردن غذاهای سالم بخش دیگری از برنامه تناسب اندام است.
وی افزود: طبق این برنامه، باید همه نوع غذایی بخورید و رژیم غذایی روزانهتان شامل پنج وعده میوه و سبزیجات باشد. سعی کنید تا جایی که میتوانید به جای آبمیوههای قندی و نوشابههای گازدار، آب و شیر کمچرب و دوغ بنوشید. غذاهای پرکالری و پرچربی را فقط هر از گاهی مصرف کنید و هربار هم مقدار کمی از این غذاها را بخورید.
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش سقف کالابرگ در راه است؟ شرط مجلس برای حمایت از دولت محمد شریعتمداری: دفتر پزشکیان تغییرات هلدینگ خلیجفارس را متوقف کرد قیمت ۸۲ قلم دارو افزایش یافت؛ میانگین قیمتها بیش از دو برابر شد ایران با نیروگاه خورشیدی ۵۰۰۰ مگاواتی اصفهان به دنبال بزرگترین نیروگاه جهان پزشکیان از حمایت آیتالله سیستانی از خانواده شهدای جنگ تحمیلی رمضان تقدیر کرد هشدار مهم به داوطلبان کنکور؛ موبایل و ساعت هوشمند میتواند محرومیت ۱۰ ساله داشته باشد رئیس انجمن حبوبات: قیمتها ۵۰ درصد کاهش یافت؛ لوبیا چیتی تا ۱۰۰ درصد ارزان شد! سایه سنگین آپنه بر سلامت: علائم / تشخیص/ دلایل و موارد خطرساز/ عوامل افزایشی/ پیشگیری/ روش های درمانی بحران زباله در شمال ایران؛ جان جنگلهای هیرکانی در خطر است ویزا کارت گلد اکسپرس ایرانیکارت؛ راهکاری اقتصادی برای پرداخت های بینالمللی پست جدید ترامپ: یک منطقه (تنگه هرمز) جدید ایالات متحده! کنکور و رؤیاهای والدین اعلام برنامه زمانی ثبتنام و برگزاری آزمونهای دکتری و کارشناسی ارشد ۱۴۰۶ قمهکشی در اتوبوس بیآرتی وحیدیه/ راننده زیر ضربات مشت و لگد سریلانکا: سنگ ۳ کیلویی از مثانه یک مرد ۵۵ ساله خارج شد(+عکس)