تاریخ:
آتشسوزی گسترده در مخازن سوخت روسیه پس از حمله پهپادی اوکراین 
درس نود
توصیههای طلایی برای خوردن غذای سالم در رستوران
مواد تشکیل دهنده غذای خود را بشناسید: بسیاری از غذاهای رستوران مملو از نمک، طعم دهنده ها، مواد نگهدارنده و شکر تصفیه شده هستند از این رو قبل از ورود به رستوران جدید از موادی که در غذای آنها به کار می رود مطلع شوید.
هرچند غذای رستوران اغلب از نظر کیفیت و رعایت بهداشت در سطح غذای خانه نیست اما با رعایت برخی نکات می توانید غذای سالم تری را بیرون از منزل میل کنید.
به گزارش پایگاه خبری شبکه العالم، محققان چند توصیه مهم را در این زمینه ارائه کرده اند:
مواد تشکیل دهنده غذای خود را بشناسید: بسیاری از غذاهای رستوران مملو از نمک، طعم دهنده ها، مواد نگهدارنده و شکر تصفیه شده هستند از این رو قبل از ورود به رستوران جدید از موادی که در غذای آنها به کار می رود مطلع شوید. این اطلاعات معمولات در سایت رستوران موجود است.
سس ها: اگر مایلید با غذای خود سس تناول کنید بهتر است از سفارش سس های سفید و نیز سس های ارزان قیمت بپرهیزید زیرا معمولا مملو از شکر و نمک هستند. توصیه می شود از سس هایی که با روغن ها درست می شوند مانند سس روغن زیتون و لیمو و یا سرکه سفید استفاده کنید.
انواع سوپ: از خوردن سوپ ها که معمولا مملو از نمک هستند بپرهیزید.
همبرگر: هنگام سفارش همبرگر به مواد تشکیل دهنده اصلی مانند نان، گوشت، کاهو و گوجه اکتفا کنید و از مواد اضای مانند ژامبون یا پیاز سرخ شده بپرهیزید و مصرف سس کچاپ و باربیکیو را به حداقل برسانید.
مرغ: مصرف مرغ بریان شده به مرغ سرخ شده برای کاهش میزان روغن و نمک ترجیح دارد.
ساندویچ: هنگام سفارش ساندویچ نان کامل را که غنی شده با غلات و فیبر است انتخاب کنید و از مصرف مواد گوشتی مانند ژامبون و کباب ترکی بپرهیزید زیرا مملو از طعم دهنده های مصنوعی، نمک و مواد نگهدارنده هستند. بهتر است سبزیجات بیشتری در ساندویچ خود قرار دهید.
حجم وعده غذایی: معمولا حجم وعده غذایی رستوران برای یک نفر بسیار زیاد است از این رو توصیه می شود که غذای خود را با دیگران شریک شوید.
به گزارش پایگاه خبری شبکه العالم، محققان چند توصیه مهم را در این زمینه ارائه کرده اند:
مواد تشکیل دهنده غذای خود را بشناسید: بسیاری از غذاهای رستوران مملو از نمک، طعم دهنده ها، مواد نگهدارنده و شکر تصفیه شده هستند از این رو قبل از ورود به رستوران جدید از موادی که در غذای آنها به کار می رود مطلع شوید. این اطلاعات معمولات در سایت رستوران موجود است.
سس ها: اگر مایلید با غذای خود سس تناول کنید بهتر است از سفارش سس های سفید و نیز سس های ارزان قیمت بپرهیزید زیرا معمولا مملو از شکر و نمک هستند. توصیه می شود از سس هایی که با روغن ها درست می شوند مانند سس روغن زیتون و لیمو و یا سرکه سفید استفاده کنید.
انواع سوپ: از خوردن سوپ ها که معمولا مملو از نمک هستند بپرهیزید.
همبرگر: هنگام سفارش همبرگر به مواد تشکیل دهنده اصلی مانند نان، گوشت، کاهو و گوجه اکتفا کنید و از مواد اضای مانند ژامبون یا پیاز سرخ شده بپرهیزید و مصرف سس کچاپ و باربیکیو را به حداقل برسانید.
مرغ: مصرف مرغ بریان شده به مرغ سرخ شده برای کاهش میزان روغن و نمک ترجیح دارد.
ساندویچ: هنگام سفارش ساندویچ نان کامل را که غنی شده با غلات و فیبر است انتخاب کنید و از مصرف مواد گوشتی مانند ژامبون و کباب ترکی بپرهیزید زیرا مملو از طعم دهنده های مصنوعی، نمک و مواد نگهدارنده هستند. بهتر است سبزیجات بیشتری در ساندویچ خود قرار دهید.
حجم وعده غذایی: معمولا حجم وعده غذایی رستوران برای یک نفر بسیار زیاد است از این رو توصیه می شود که غذای خود را با دیگران شریک شوید.
لینک کوتاه: کپی لینک
612 اسکالیِتی HGT2؛ از ساده ترین اما زیباترین های فراری (+عکس) سوپراسپرت به شدت کمیاب انگلیسی؛ اسپکتر R42 (+عکس) چرا برخی فلسطینی ها پرچم آمریکا را نصب می کنند؟ نامه انجمن نمایش خانگی به رییسجمهور: به داد ما برسید! امیر نوری بازیگر: پولدارم ؛ چند ساله فقط خوردم و خوابیدم ؛ مثل شوگرددی شدم تصویر مریم میرزاخانی روی جلد کتاب ریاضی مدارس ایتالیا رفت سراب مگاواتها؛ تاوان نادیده گرفتن حکمرانی تجهیزات در ترازنامه انرژی مهر فقیر؛ از گرانی تا ترک تحصیل نسل سوم اسناد مالکیت از آبانماه میآید/ سند کاغذی حذف میشود افتتاح جشنواره تورنتو با تمسخر ترامپ ؛ شروع با فیلمی در حمایت معلولان شهاب حسینی با «بیدار» به سینما میآید الگویی برای نسل جدید؛ تصویر مریم میرزاخانی روی جلد کتاب های درسی ایتالیا ترکیه به جای پول گاز، به ایران غذا و دارو میدهد اصفهان در کانون برنامه توسعه نیروگاههای خورشیدی مانا انرژی نگار جواهریان با مساوات روی صحنه میرود
نظرسنجی
پیش بینی شما از تقابل ایران و آمریکا از 3 ماه آینده؟