کاهش فشار خون با خواب نیمروزی

خواب بعدازظهر یا قیلوله از قدیم بین ما ایرانی‌ها طرفدار داشته و دارد. با جستجوی ساده‌ای در اینترنت متوجه می‌شویم که بعضی این خواب را به دلیل تقویت حافظه بلندمدت یا کاهش بیماری‌های قلبی و عروقی و کاهش استرس به مدت 15 دقیقه تا یک ساعت توصیه کرده‌اند و بعضی هم آن را موجب رخوت و تنبلی و چاقی می‌دانند.‌ دانشمندان در تحقیق جدیدی که انجام داده‌اند به این نتیجه رسیده‌اند که خواب نیمروزی می‌تواند موجب کاهش فشار خون و بالطبع مصرف کمتر داروهای فشار خون شود.

به گزارش Science Daily دکتر مانولیس کالیستریتوس دانشمند یونانی که با تیم همراهش در این باره تحقیق می کند گفته است «هرچند از قدیم تاکید شده است که در صبح فکر کنید، در ظهر عمل کنید، در عصر بخورید و بیاشامید و در شب استراحت کنید، اما به نظر می رسد که خواب نیمروزی اثرات مثبتی دارد. وینستون چرچیل، نخست وزیر سابق بریتانیا معتقد بود که بعضی اوقات باید بین ناهار و شام خوابید و همچنین مارگارت تاچر، نخست وزیر دیگر این کشور حدود ساعت 3 بعدازظهر نمی خواست کسی مزاحمش شود تا کمی بخوابد. این تحقیق نشان می دهد که آنها درست فکر می کردند و خواب بعدازظهر باعث کاهش فشار خون و احتمالا کاهش استفاده از داروهای ضد فشار می شود.»

هدف از این تحقیق که روی بیماران مبتلا به فشار خون انجام شد، تاثیر خواب نیمروز روی آنها و بیماری شان بود. این بررسی روی 386 بیمار میانسال مبتلا به فشار خون (200 مرد و 186 زن در سنین بین 61 تا 64 سال) انجام شد. همه این بیماران برای چند دقیقه در بعدازظهر می خوابیدند. پس از کنار گذاشتن دیگر عوامل در تحقیق که روی فشار خون تاثیر می گذارند مانند جنسیت، مصرف سیگار، نمک، الکل، قهوه و ورزش، وزن و قد، محققان به این نتیجه رسیدند کسانی که خواب بعد از ظهر داشتند، نسبت به افرادی که در تمام طول بعدازظهر نخوابیده بودند 5 درصد فشار خون کمتری داشتند.دکتر کالیستریتوس در این باره گفت: «اگرچه این تحقیق به این معنی است که بیماری فشار خون کاهش می یابد، اما باید گفت که این کاهش ها کمتر از 2 میلی متر جیوه بوده است و تنها می تواند بیش از 10 درصد خطرات قلبی را کاهش دهد.»

وی همچنین افزود، مطالعات وی و گروه همراهش نشان می دهد که نه تنها خواب بعدازظهر موجب کاهش فشار خون می شود، بلکه خواب های طولانی تر سودمندتر هم هست. افرادی که خواب نیمروزی دارند، فشار خون کمتری در خواب شبانه دارند و نتایج بهتری در سلامت بدن خود به دست می آورند. همچنین بیماران مبتلا به فشار خون با خواب بعدازظهر کمتر دچار ناراحتی در سرخرگ ها و قلب شان می شوند.

منبع: جام جم

طرز تهیه نان پیتای شکم‌پر با تخم‌مرغ و پنیر؛ صبحانه فوری در ماهیتابه

تماشاخانه

باران آمد ، هشدار هم دادند ولی دوباره ایران غافلگیر شد / ببینید باران شنبه چه کرد

درباره پرویز ثابتی ، قصاب اداره سوم ساواک چه می‌دانیم ؟

فیلم های دیگر