تاریخ:
دستور ساخت ماسک خانگی برای داشتن پوست روشن و شفاف 
درس صد و سیزده
تمرین همزمان تیم‌های امید ایران و عربستان
تیم فوتبال امید ایران در حالی تمرین نوبت عصر خود را در دوحه قطر برگزار کرد که تیم عربستان نیز در زمین همجوار به تمرین پرداخت.
تیم فوتبال امید ایران در حالی تمرین نوبت عصر خود را در دوحه قطر برگزار کرد که تیم عربستان نیز در زمین همجوار به تمرین پرداخت.
به گزارش ایرنا، تمرین نوبت عصر تیم امید، ساعت 16 و 30 دقیقه امروز (دوشنبه) به وقت محلی در قطر آغاز شد.
در ابتدای تمرین محمد خاکپور سرمربی تیم امید در خصوص برنامه تمرینی دقایقی را برای بازیکنان صحبت کرد.بازیکنان بعد از اینکه بدن های خودشان را زیر نظر کن استید مربی بدنساز تیم امید گرم کردند، به تمرین آقا وسط پرداختند.
در این مرحله از تمرین کادر فنی بر حمایت از بازیکن صاحب توپ و انجام فوتبال تحت فشار تاکید داشتند. همزمان نیز دروازه بان های تیم امید زیر نظر سعید عزیزیان تمرینات اختصاصی خودشان را دنبال کردند.در ادامه تمرین بازیکنان به دو گروه تقسیم شدند و در یک نیمه از زمین به بازی پرداختند.
در بخش اصلی تمرین امروز حفظ سازمان دفاعی، سرعت و دقت در انتقال توپ و استفاده از ضد حملات در دستور کار قرار داشت و کادر فنی در این مرحله از تمرین مدام نکات فنی را به بازیکنان گوشزد می کردند. در این تمرین دروازه بان ها بصورت چرخشی درون دروازه ها قرار گرفتند.
حسین مرادمند به تشخیص کادر پزشکی در تمرین امروز به دویدن نرم و انجام تمرینات اختصاصی پرداخت.همزمان با تمرین تیم امید ایران، تیم عربستان نیز در زمین مجاور به تمرین پرداخت.تیم المپیک ایران برای حضور در مسابقات فوتبال غرب آسیا که هشتم تا بیست و دوم مهرماه در دوحه قطر برگزار می شود، عازم این کشور شده است.
ایران در گروه B این مسابقات با عربستان و بحرین هم گروه است.
لینک کوتاه: کپی لینک
سپاه: آتش سوزی دو نفتکش و یک یدکش در عبور از مسیر غیر مجاز تنگه هرمز آکسیوس: تهران نباید ضعف سیاسی ترامپ را با ضعف نظامی آمریکا اشتباه بگیرد/ ترامپ نمی خواهد در جنگ ایران هم بازنده باشد قطر بزرگ‌ترین خریدار گاز طبیعی مایع آمریکا می‌شود رأی جوانان علیه جمهوری‌خواهان؛ چرخش نسل ۱۸ تا ۲۹ ساله در انتخابات میان‌دوره‌ای آمریکا کره جنوبی به نزدیک تنگه هرمز ، نیرو اعزام می کند بساط آیین‌نامه‌های نظارتی ۴۰ سال قبل باید جمع شود/ سعید روستایی را آزار دادیم قوه قضاییه: ۴ نفر از اعضای شبکه موسوم به «اسماء آکادمی» بازداشت شدند یک باور غلط درباره استفاده از ماسک! ممدانی: پیروزی عبدالرحمان السید در میشیگان اهمیت دارد عکس یادگاری زنان و دختران عشایر در «قیزیل بره»؛ سال 1330 حمله کیهان به علی دایی و عادل فردوسی پور : بی‌غیرت‌ها! فیلسوف جنگ نظرش را عوض می‌کند راهنمای تصویری نام 16 نژاد گربه از بزرگ ترین تا کوچک ترین رویترز به نقل از منابع آگاه : به حرف‌های دیگر ترامپ، گوش ندهید؛ او در حال برنامه‌ریزی برای اقدام نظامی علیه ایران است سیلاب و برف در راه ۷ استان کشور