تاریخ:
روایت تلخ از ناوشکن «دنا»؛ اژدر دوم آمریکا ۱۰۴ شهید گرفت 
درس سی و دوم زبان
روزانه چند قدم پیادهروی کنیم؟
یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: اگر روزانه کمتر از پنج هزار قدم پیاده روی میکنید، انسان کم تحرکی هستید و خطر بیماری های مختلف شما را تهدید می کند.
به گزارش ایسنا ، دکتر فرزین حلبچی در سمینار علمی سبک زندگی سالم که در دانشکده علوم پزشکی ساوه برگزار شد، افزود: براساس مطالعات انجام شده کاهش فعالیت فیزیکی در مقایسه با مصرف دخانیات، چاقی، دیابت، مرگ و میر بیشتری را بدنبال داشته است ولی کم تحرکی بیشتر از دیگر موارد در حوزه پیشگیری از بیماریها مورد غفلت واقع شده است.
وی گفت: چهارمین علت مرگ در دنیا عدم فعالیت جسمانی بوده و کاهش فعالیت فیزیکی یک پدیده شوم جهانی است که به کشور ماه هم سرایت کرده است.
عضو هیات علمی دانشگاه تهران گفت: در مطالعات انجام شده بیش از 80 درصد نوجوانان فعالیت فیزیکی کمی دارند که میتواند منجر به ابتلا به انواع بیماریهای غیر واگیر شود.
به گفته حلبچی، افراد با انجام 150 ساعت فعالیت فیزیکی در هفته میتوانند به فوائد سلامتی دست یابند و لازم نیست ورزش خیلی شدید داشته باشند.
این متخصص پزشکی ورزشی در ادامه گفت: اگر کمتر از پنج هزار قدم در روز یعنی کمتر از سه کیلومتر در روز پیادهروی میکنید زندگی بی تحرکی داشتهاید و در اینصورت خطر بیماریها شما را تهدید خواهد کرد. میزان ایدهآل تحرک حدود ده هزار قدم پیاده روی در طول روز است.
وی بیان کرد: ورزشهایی مانند پیادهروی، شنا کردن، کوهنوردی و نرمشهای مخصوص ناحیه شکم با فشار روی این ناحیه و سوزاندن چربی از تجمع آن میکاهد و متناسب با شرایط فرد میتوان یکی از این ورزشها را انتخاب کرد.
وی با بیان اینکه پیادهروی کردن عادی به میزان ده هزار قدم در روز میتواند حجم توده چربی انباشته شده در شکم را کم کند، اضافه کرد: انجام حرکات دراز و نشست هم تاثیر بسزایی در کوچک کردن شکم دارد ولی متاسفانه این حرکت به درستی انجام نمیشود.
لینک کوتاه: کپی لینک
استاندار تهران: کشور با جنگ تحمیلی اقتصادی مواجه است محمودرضا بهمنپور درگذشت هشدار دبیرکل سازمان ملل نسبت به تداوم بحران خاورمیانه کرملین: روسیه پیشنهادی شبیه برجام نداشته است/ میانجیگری مسکو مطرح نیست احتمال برخورد بقایای موشک اسپیسایکس به ماه نماینده پیشین مجلس نمایندگان آمریکا: این اسرائیل است که ترامپ و آمریکا را کنترل میکند رایزنی تلفنی عراقچی با رئیس مجلس نمایندگان لبنان ترامپ خطاب به صدراعظم آلمان: در کار ما دخالت نکنید عامل حمله به ماموران نیروی انتظامی در اصفهان به دار مجازات آویخته شد پزشکیان: احتمال تکرار حملات آمریکا در حین مذاکره وجود دارد؛ به آمریکا بیاعتمادیم سیانان: هزینه جنگ با ایران ممکن است به ۵۰ میلیارد دلار برسد ترامپ: هیچ مشکلی برای رفتن به کره ماه ندارم پرواز عجیب F-16 و بالگرد ارتش ترکیه وسط مسابقه فوتبال / فرمانده پایگاه هوایی برکنار شد چرا گروهک پایداری از تماشای «بدنام» هراس دارند؟ قالیباف: با مدیریت تنگه هرمز آیندهای بدون دخالت آمریکا خواهیم داشت