ارتباط طول مدت خواب با اختلالات جسمی

بررسی ها نشان می دهد کم خوابی و خواب زیاد هر دو ناشی از عدم سلامت و وجود اختلالات متابولیکی می باشد که نیاز به درمان دارد.

به گزارش مهر به نقل از ساینس دیلی، محققان دانشگاه پیتسبورگ بیش از 1200 نفر بین سنین 30تا54 سال را مورد بررسی قرار دادند.

سنین بالاتر در این بررسی ها شرکت نداشتند زیرا در بسیاری موارد با افزایش سن، افراد به طور طبیعی دچار کم خوابی می شوند.

نتیجه اینکه بیش از45 درصد افرادی که دچار کم خوابی یا خواب زیاد بودند دچار اختلالات متابولیکی تشخیص داده شدند بطوریکه 20 درصد کمتر از 6 ساعت خواب در شبانه روز داشتند و فقط 8 درصد بیشتر از 8 ساعت می خوابیدند .

به عقیده محققان بهترین مدت برای خواب بین 7 تا 8 ساعت در شبانه روز است و افراد با خواب کمتر از 6 ساعت نیز کم خواب هستند.

لازم به ذکر است، گروهی که به شدت دچار کم خوابی هستند و یا خوابشان مرتب دچار وقفه و بیداری می شود و سپس به خواب می روند و آنهایی که به طور مرتب بیش از 8 ساعت می خوابند نه تنها در معرض اختلالات متابولیکی جسمی هستند بلکه بیشتر در معرض ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی نیز می باشند.