تاریخ:
طرز تهیه سالاد مناسب بعد از تمرین ورزشکاران 
درس سی و دوم زبان
گزارش تمرین عصر تیم ملی امید
ملی پوشان تیم امید که در اردوی ترکیه به سر می برند تمرین نوبت عصر خود را نیز به مانند قبل در کمپ amirhan برگزار کردند.
ملی پوشان تیم امید که در اردوی ترکیه به سر می برند تمرین نوبت عصر خود را نیز به مانند قبل در کمپ amirhan برگزار کردند.
به گزارش "ورزش سه"، در این تمرین که از ساعت ۱۶:۳۰ آغاز شد، بازیکنان ابتدا زیر نظر کن استید به گرم کردن پرداختند. این بخش از تمرین شامل حرکت با توپ، کارهای کششی واستارت های کوتاه و بلند بود. دروازه بان های تیم امید نیز زیر نظر سعید عزیزیان به گرم کردن و انجام تمرینات اختصاصی پرداختند.
* در بخش اول تمرین بازیکنان در محوطه مشخص شده در میانه میدان و در قالب گروه سبز و سورمه ای به حفظ توپ و بازی یک ضرب دو ضرب پرداختند که زیر نظر محمد خاکپور و هادی طباطبایی برگزار شد.
*تمرین اصلی امروز به بازی درون تیمی اختصاص داشت که بین دو تیم سورمه ای و زرد و در دو تایم حدودا بیست دقیقه ای برگزار شد و در نهایت با تساوی دو بر دو خاتمه یافت. ارسلان مطهری و مهدی ترابی برای تیم زرد گلزنی کردند و مهرداد محمدی هردوگل تیم سورمه ای را به ثمر رساند. در این دیدار برنامه های تاکتیکی که در تمرینات مرور شده بود، در دستور کار بازیکنان قرار داشت و خاکپور و طباطبایی نکات لازم را به بازیکنان گوشزد می کردند. عملکرد فنی ملی پوشان امید و انگیزه بازیکنان در این دیدار چشمگیر بود و باعث این شد که بازی درون تیمی از کیفیت بالایی برخوردار باشد.
*محمد مایلی کهن مدیر فنی و مجتبی تقوی مشاور فنی تیم امید، نظارت دقیق و جدی بر این دیدار داشتند.
* بازیکنان بعد از سرد کردن زیر نظر کن استید راهی هتل شدند.
لینک کوتاه: کپی لینک
بنزین در آمریکا به بالاترین قیمت ۴ سال اخیر رسید جزئیات حراج جدید شمش طلا در مرکز مبادله؛ ۱۳ اردیبهشت ادامه مذاکرات غزه در قاهره؛ تداوم حملات رژیم صهیونیستی تاکید کمیسیون امنیت ملی بر صیانت از معیشت مردم در جنگ تحمیلی سوم سکه طرح جدید ۲۰۰ میلیون تومان را رد کرد؛ طلا گران شد توقف تولید توتالانرژیز در خاورمیانه به دلیل ناامنی تنگه هرمز چیزی درون بدن تو هست که باورش سخت است (+اینفوگرافیک) پرسپولیس در جستوجوی سرپرست جدید؛ پیروانی رسماً جدا شد ایران با ۹ طلا بر سکوی سوم بازیهای ساحلی آسیا ایستاد افزایش بودجه فیفا برای تیمهای حاضر در جام جهانی ۲۰۲۶ ان بی سی: بررسی گزینه های ممکن برای تنگه هرمز از سوی ترامپ نیویورک تایمز: ترامپ برای توافق با ایران باید از اوباما الگو بگیرد تکذیب سفر هفته آینده نتانیاهو به آمریکا احتمال سفر نتانیاهو به آمریکا؛ هماهنگی علیه ایران و بحران لبنان دیدار رئیس کمیته بینالمللی صلیب سرخ با معاون حقوقی وزارت امور خارجه / غریبآبادی: آمریکا و رژیم صهیونیستی ۱۳۰ هزار هدف غیرنظامی را بمباران کردند