تاریخ:
سعید عزتاللهی: باید تغییراتی را در تیم ملی ایجاد کنیم 
درس هشتاد
چاقها صبحانه ميوه بخورند
وقتي شما در هنگام صبح، ميوه مخصوصا ميوههاي ترش (البته ترشي ميوهها بايد در حد اعتدال باشد) ميخوريد غذايي خوردهايد كه بهترين ويتامينها و املاح و فلزاتي هستند كه در عمل ساختن و ترميم بافتها و سلولهاي مختلف بدن دخالت دارند.
براي از بين بردن چربيهاي اضافي و لاغر شدن، استفاده از ميوههايي كه قند كمي داشته و فاقد چربي هستند براي صبحانه مناسبترند.
متخصصان تغذيه ميگويند: اگر ميخواهيد داراي اندامي زيبا و متناسب باشيد بايد مدتي صبحانه خود را فقط اختصاص به ميوه بدهيد و تا ظهر غذاي ديگري نخوريد.
بهترين ميوه براي اين رژيم، مركبات، انواع آلو، گوجه، گلابي و ميوههاي تازه هستند. وقتي شما براي مدتي صبحها فقط ميوه همراه با ليموترش بخوريد متوجه خواهيد شد كه چربيهاي اضافي ذخيره شده در شكم و قسمتهاي ديگر بدن كمتر ميشود و با شادابي كه به دست آورديد توانايي انجام ورزش را هم خواهيد داشت.
وقتي شما در هنگام صبح، ميوه مخصوصا ميوههاي ترش (البته ترشي ميوهها بايد در حد اعتدال باشد) ميخوريد غذايي خوردهايد كه بهترين ويتامينها و املاح و فلزاتي هستند كه در عمل ساختن و ترميم بافتها و سلولهاي مختلف بدن دخالت دارند.
فقط قندها و چربيها هستند كه در بدن به صورت بافت ذخيره چربي درميآيند چون اين ميوهها قند كمي دارند و فاقد چربي هستند. در طول روز براي سوخت و ساز بدن از ذخيرههاي بدن استفاده خواهد شد. تمام ميوههاي شيرين و كم چرب براي رژيمهاي لاغري توصيه شدهاند.
ميوهها علاوه بر املاح معدني كه دارند و در سوخت و ساز بدن نقش مهمي ايفا ميكنند، اعمال ديگري را روي دستگاههاي مختلف بدن دارند و بعضا به عنوان دارويي در معالجه بيماريها مورد استفاده قرار ميگيرند.
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
متخصصان تغذيه ميگويند: اگر ميخواهيد داراي اندامي زيبا و متناسب باشيد بايد مدتي صبحانه خود را فقط اختصاص به ميوه بدهيد و تا ظهر غذاي ديگري نخوريد.
بهترين ميوه براي اين رژيم، مركبات، انواع آلو، گوجه، گلابي و ميوههاي تازه هستند. وقتي شما براي مدتي صبحها فقط ميوه همراه با ليموترش بخوريد متوجه خواهيد شد كه چربيهاي اضافي ذخيره شده در شكم و قسمتهاي ديگر بدن كمتر ميشود و با شادابي كه به دست آورديد توانايي انجام ورزش را هم خواهيد داشت.
وقتي شما در هنگام صبح، ميوه مخصوصا ميوههاي ترش (البته ترشي ميوهها بايد در حد اعتدال باشد) ميخوريد غذايي خوردهايد كه بهترين ويتامينها و املاح و فلزاتي هستند كه در عمل ساختن و ترميم بافتها و سلولهاي مختلف بدن دخالت دارند.
فقط قندها و چربيها هستند كه در بدن به صورت بافت ذخيره چربي درميآيند چون اين ميوهها قند كمي دارند و فاقد چربي هستند. در طول روز براي سوخت و ساز بدن از ذخيرههاي بدن استفاده خواهد شد. تمام ميوههاي شيرين و كم چرب براي رژيمهاي لاغري توصيه شدهاند.
ميوهها علاوه بر املاح معدني كه دارند و در سوخت و ساز بدن نقش مهمي ايفا ميكنند، اعمال ديگري را روي دستگاههاي مختلف بدن دارند و بعضا به عنوان دارويي در معالجه بيماريها مورد استفاده قرار ميگيرند.
لینک کوتاه: کپی لینک
بیتا سحرخیز: تهیه کننده پول ها را پاشید جلوی من و پیشنهاد بیشرمانه داد/ زنش اتاق بغلی بود تصویری از یک «کارگاه فرآوری تریاک» در اصفهان در دوران قاجار پست جدید ترامپ با عکس کیم جونگ اون: هی دونالد، ما رفیقیم... مگه نه؟ تفاوتهای حمله قلبی و رفلاکس معده (اینفوگرافیک) کشورهایی که بالاترین تورم مواد غذایی را در سال ۲۰۲۶ خواهند داشت + ایران در صدر نسرین مقانلو: پشیمانم عراقچی: حمله به دفتر بارزانی اقدامی تروریستی و محکوم است مشاور رئیس جمهوری آمریکا: ترامپ نمیخواهد برای توافق با ایران عجله کند جمله احساسی رامین رضاییان پس از بازگشت به اهواز؛ «جام جهانی را مدیون مردم اهوازم» نظرسنجی: ۶۷ درصد آمریکایی ها عملکرد او را تایید نمی کنند تداوم گرمای غیرمعمول در ایران؛ دما در جنوب به آستانه ۵۰ درجه میرسد پزشکیان: صبر، همبستگی و امید کلید ایستادگی ایران در برابر فشارهای خارجی است رودری پس از ورود به بارسلونا: بازی کردن برای بارسا یک رؤیاست انتشار تصویری برای نخستینبار از رهبر شهید انقلاب در حال قرائت قرآن هشدار نظامی پاکستان به هند؛ ماجراجویی کنید، پاسخ میدهیم