شاهتوت | 1/2 پیمانه |
تمشک | 1/2 پیمانه |
توت فرنگی متوسط | 5 عدد |
ماست پرچرب | 170 میلی لیتر (معادل 3/4 پیمانه) |
یخ خرد شده | 1 پیمانه |
طرز تهیه اِسموتی توتی فُروتی :
همه
مواد لازم را در مخلوط کن بریزید و چند دقیقه مخلوط کنید تا یک دست شود و
به شکل پورهای نرم در آید. اسموتی آماده را در لیوانهای مورد نظر بریزید.
یک نی تزئینی در لیوان بگذارید و نوشیدنی را سرو کنید.
به روش دیگر :
اگر
دوست دارید نوشیدنیتان شیرین باشد میتوانید برای این مقدار مواد 3 قاشق
عسل هم اضافه کنید. البته اگر باز هم شیرینتر دوست دارید میتوانید مقدار
عسل را بیشتر کنید.
منبع: مجله آشپزی مثبت