تاریخ:
رئیس آتشنشانی اندیشه: مجتمع تجاری ارغوان تخلیه شد 
درس سی و چهارم
برای کم کردن غم و غصه خود برای هرکسی درد دل نکنید
برخلاف تصور عموم، یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و مطرح کردن آن به خصوص با افراد بیتجربه، نه تنها از شدت غم نمیکاهد بلکه موجب تثبیت و افزایش شدت افسردگی میشود.
با این افراد درد دل نکنید.
گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما قادر نیست از میزان افسردگی و ناراحتی تان بکاهد صحبت با اطرافیان کمی از بار مشکلات فکری تان کم خواهد کرد روانشناسان معتقدند اتفاقات غم انگیز در بروز مشکلات روحی در افراد مختلف نقش زیادی دارند اما بازگویی این اتفاقات و مشکلات نمی تواند در رفع افسردگی کمکی کند.
یک روانشناس گفت: برخلاف تصور عموم، یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و مطرح کردن آن به خصوص با افراد بیتجربه، نه تنها از شدت غم نمیکاهد بلکه موجب تثبیت و افزایش شدت افسردگی میشود.
لیلا بابامرادی اظهار کرد: گوش کردن و درد دل با دیگران از ارزشهای انسانی زیادی برخوردار است ولی بر خلاف ظاهر امر، نمیتواند تاثیر چشمگیری در رفع عواطف منفی و آزاردهنده داشته باشد؛ چراکه متاسفانه هر کسی نمیتواند در برابر افراد افسرده راهکارهای کارشناسی و کاربردی بدهد و بسیاری از ما صرفا شنونده هستیم. علاوه بر این، محققان معتقدند که بیان متعدد دلایل ناراحتی، بر تشدید آن دامن میزند و حتی ممکن است عمق موضوع را پررنگتر از واقعیت جلوه دهد.
این روانشناس ادامه داد: علاوه بر این، برخی از روی دلسوزی سعی میکنند که افراد افسرده را با توسل به زور به انجام کارهای متفاوت مجبور کنند و به عبارتی، او را از حال و هوای خود خارج کنند؛ در حالی که چنین اقداماتی نه تنها هیچ تاثیری در بهبود حال فرد غمگین ندارد، بلکه ممکن است او را رنجورتر و جمعگریزتر کند. از اینرو، مراجعه به مشاور و روانشناس، اساسیترین گام برای درمان غمهای طولانیمدت و ریشهدار است.
وی با تاکید بر اینکه افسردگی و یادآوری دایمی اتفاقات غمگین، میتواند عواطف منفی را به همه اعضای خانواده سرایت دهد، افزود: بسیاری از ما تصور میکنیم با دردل کردنهای مکرر میتوانیم خود را تخلیه کنیم؛ در حالی که اگر راهنماییهای غلط دریافت کنیم، به تدریج غصهخوردن به شکل عادت در میآید و بخشی از شخصیتمان میشود. البته انکار و سرکوب غم نیز زمینه را برای بروز انواع بیماریهای روحی فراهم میکند؛ به همینخاطر، باید بعد از پذیرش آنچه برایمان رخ داده، درد را به دست درمانگران مجرب بسپاریم.
بابامرادی خاطرنشان کرد: متاسفانه اکثر مردم به محض اینکه غمگین میشوند دست و پای خود را گم میکنند و نمیتوانند با آن مواجه شوند. به همینخاطر برای رفع آن به انواع و اقسام راهکارها متوسل میشوند تا به هر طریقی که شده، در کوتاهترین زمان ممکن به آن پایان دهند. گویی اصلا حق غمگین شدن ندارند و باید از آن فرار کنند.
این روانشناس تصریح کرد: هرچه میزان آگاهی ما از دلایل افسردگیمان بیشتر باشد و راحتتر با این موضوع برخورد کنیم، همچنین هر چه ارتباط خود را با افراد با تجربه بیشتر کنیم، زودتر میتوانیم رنج خود را درمان کنیم. در ضمن کمتر مورد شماتت اطرافیان قرار میگیریم.
منبع:ایسنا
گاهی اوقات درددل کردن می تواند شما را سبک کند اما قادر نیست از میزان افسردگی و ناراحتی تان بکاهد صحبت با اطرافیان کمی از بار مشکلات فکری تان کم خواهد کرد روانشناسان معتقدند اتفاقات غم انگیز در بروز مشکلات روحی در افراد مختلف نقش زیادی دارند اما بازگویی این اتفاقات و مشکلات نمی تواند در رفع افسردگی کمکی کند.
یک روانشناس گفت: برخلاف تصور عموم، یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته و مطرح کردن آن به خصوص با افراد بیتجربه، نه تنها از شدت غم نمیکاهد بلکه موجب تثبیت و افزایش شدت افسردگی میشود.
لیلا بابامرادی اظهار کرد: گوش کردن و درد دل با دیگران از ارزشهای انسانی زیادی برخوردار است ولی بر خلاف ظاهر امر، نمیتواند تاثیر چشمگیری در رفع عواطف منفی و آزاردهنده داشته باشد؛ چراکه متاسفانه هر کسی نمیتواند در برابر افراد افسرده راهکارهای کارشناسی و کاربردی بدهد و بسیاری از ما صرفا شنونده هستیم. علاوه بر این، محققان معتقدند که بیان متعدد دلایل ناراحتی، بر تشدید آن دامن میزند و حتی ممکن است عمق موضوع را پررنگتر از واقعیت جلوه دهد.
این روانشناس ادامه داد: علاوه بر این، برخی از روی دلسوزی سعی میکنند که افراد افسرده را با توسل به زور به انجام کارهای متفاوت مجبور کنند و به عبارتی، او را از حال و هوای خود خارج کنند؛ در حالی که چنین اقداماتی نه تنها هیچ تاثیری در بهبود حال فرد غمگین ندارد، بلکه ممکن است او را رنجورتر و جمعگریزتر کند. از اینرو، مراجعه به مشاور و روانشناس، اساسیترین گام برای درمان غمهای طولانیمدت و ریشهدار است.
وی با تاکید بر اینکه افسردگی و یادآوری دایمی اتفاقات غمگین، میتواند عواطف منفی را به همه اعضای خانواده سرایت دهد، افزود: بسیاری از ما تصور میکنیم با دردل کردنهای مکرر میتوانیم خود را تخلیه کنیم؛ در حالی که اگر راهنماییهای غلط دریافت کنیم، به تدریج غصهخوردن به شکل عادت در میآید و بخشی از شخصیتمان میشود. البته انکار و سرکوب غم نیز زمینه را برای بروز انواع بیماریهای روحی فراهم میکند؛ به همینخاطر، باید بعد از پذیرش آنچه برایمان رخ داده، درد را به دست درمانگران مجرب بسپاریم.
بابامرادی خاطرنشان کرد: متاسفانه اکثر مردم به محض اینکه غمگین میشوند دست و پای خود را گم میکنند و نمیتوانند با آن مواجه شوند. به همینخاطر برای رفع آن به انواع و اقسام راهکارها متوسل میشوند تا به هر طریقی که شده، در کوتاهترین زمان ممکن به آن پایان دهند. گویی اصلا حق غمگین شدن ندارند و باید از آن فرار کنند.
این روانشناس تصریح کرد: هرچه میزان آگاهی ما از دلایل افسردگیمان بیشتر باشد و راحتتر با این موضوع برخورد کنیم، همچنین هر چه ارتباط خود را با افراد با تجربه بیشتر کنیم، زودتر میتوانیم رنج خود را درمان کنیم. در ضمن کمتر مورد شماتت اطرافیان قرار میگیریم.
منبع:ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
گشتی در دنیای انواع چای چینی و طعمهای خاص آنها هشت بندر باستانی که تجارت جهانی را کنترل میکردند(+عکس) بحران چهل سالگی؛ بازآفرینی هویت در میانه مسیر یا بنبست روانی؟ مادربزرگ جاسوسهای بریتانیا (+عکس) نوشیدنی خانگی دلپذیر، شربت سکنجبین نعنای تازه برای روزهای گرم ژاپن علیه روسیه؛ جنگی که مسیر تاریخ را تغییر داد دهه شصت میلادی تا پیش از ۱۹۹۰: چه چیزی این نسل را متمایز میکند؟ چرا برای بد نیاوردن «بزنیم به تخته»؟! ریشههای درختیِ یک باور چرا هنگام مشاجره مغز ما انگار خاموش میشود؟ وان پلاس پد ۴؛ تبلتی باریک، قدرتمند و مناسب کار و سرگرمی چرت زدن در این ساعت ها میتواند زنگ خطر سلامت در سالمندی باشد کلاه ذهن خوانی که شاید کیبورد را از رده خارج کند ۱۰ توصیه کاربردی برای والدینی که با میگرن مزمن زندگی می کنند چطور از قابلمه به عنوان فر استفاده کنیم؟ بیکسونیمانیا؛ بیماری ساختگی ای که اینترنت و حتی برخی پژوهشگران را فریب داد