مصرف امگا 3 مانع از خشکی چشم می شود

بررسی ها نشان می دهد مصرف ماهی و منابع سرشار از امگا 3 از بروز خشکی چشم به ویژه در میانسالی جلوگیری می کند.

به گزارش مهر به نقل از رویترز ، خشکی چشم در نتیجه عدم  تعادل آب، چربی و مخاط چشم ایجاد می شود و این عارضه در زنان شایع تر از مردان است.

از علائم خشکی چشم می توان به سوزش و خارش ناشی از کاهش کیفیت اشک اشاره نمود  زیرا کیفیت و کمیت اشک است که چشم را مرطوب و راحت نگه می دارد.

لازم به ذکر است، تعادل در مواد اشک چشم و جلوگیری از خشکی به شدت تحت تاثیر اسیدهای چرب امگا3 قرار دارد که از منابع آن نیز می توان به ماهی هایی مانند سالمون و تن و منابع گیاهی مانند دانه کتان، دانه شاهدانه، روغن بادام زمینی و کانولا اشاره کرد.
 
کارشناسان معتقدند که اگر میزان مصرف چربی های امگا3 کاهش یابد چشم بیشتر در معرض خشکی قرار می گیرد.

البته عوامل دیگر مانند عدم تعادل هورمونی ، عملکرد نامناسب غدد اشکی  ، التهاب  و قرار گرفتن زیاد در معرض تهویه هوا، گرما و برخی داروها نیز در ایجاد آن موثرند.
 
از عوامل محیطی نیز می توان به جراحی چشم با لیزر و لنزهای چشمی اشاره کرد که به طور موقت موجب بروز خشکی در چشم می شوند. 

سرنخی برای رهایی از خشم: چه کسانی از خشمی که می‌فرسایدمان سود می برند؟

تماشاخانه

درباره پرویز ثابتی ، قصاب اداره سوم ساواک چه می‌دانیم ؟

تلخاب ؛ مادرسالار یوزپلنگ‌های توران ؛ کلی بچه و نوه دارد و هنوز هم بچه‌دار می‌شود

فیلم های دیگر