کد خبر ۵۱۰۹۰
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۶ - ۱۰-۰۶-۱۳۸۷
کد ۵۱۰۹۰
انتشار: ۱۳:۲۶ - ۱۰-۰۶-۱۳۸۷

برای کمک به حافظه 6 دقیقه چرت بزنید

عصر ایران
آزمايشات نشان داد حافظه دانش آموزاني که در اين مدت، 6 دقيقه چرت زده بودند بهتر عمل مي کرد و دانش آموزاني که نخوابيده بودند ديرتر به سوالات پاسخ مي دادند.

جام جم آنلاين: خواب کوتاه و چرت زدن مي تواند نقش مهمي در بهبود عملکرد حافظه ايفا مي‌کند.6 دقيقه چرت بزنيد تا مغزتان بهتر كار كند.

به گزارش بي بي سي، تحقيقات جديد دانشمندان آلماني نشان مي دهد فقط 6 دقيقه چرت زدن در روز و بستن چشم ها به عملکرد و بهبود حافظه مغز کمک مي کند.

بررسي دانشمندان روي مساله ارتباط بين خواب و حافظه مشخص کرد خواب طولاني تاثير بيشتري روي حافظه دارد.اين تحقيقات همچنين نشان داد چرت يا خواب کوتاه مدت مي تواند سيکل خواب و بيداري را در بدن به صورت طبيعي تنظيم کند.

در اين آزمايشات از گروهي از دانش آموزان خواسته شد که چندين کلمه را به خاطر بسپرند و بعد از يک ساعت استراحت آن کلمات را بيان کنند. آزمايشات نشان داد حافظه دانش آموزاني که در اين مدت، 6 دقيقه چرت زده بودند بهتر عمل مي کرد و دانش آموزاني که نخوابيده بودند ديرتر به سوالات پاسخ مي دادند.

بعضي تئوري ها حاکي از اين مساله است که در 20 دقيقه اول يک خواب عميق مغز شروع به بازسازي حافظه مي کند.

تحقيقات جديد نشان داد علاوه بر اين که 6 دقيقه چرت زدن مي تواند به عملکرد حافظه کمک کند، 6 دقيقه طول مي کشد تا شخص مرز خواب و بيداري را طي کند و در طول اين مدت مغز شروع به بازسازي حافظه مي کند.
 
پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
ارسال به دوستان
آفتابگردان‌ها در مواجهه با سه منبع نور متفاوت، به کدام سو خم می‌شوند؟ «چم جنگل»؛ بهشتی گمشده در حاشیه سیمره (+عکس) اصلی‌ترین کشورهای تولیدکننده گازهای گلخانه‌ای در سال ۲۰۲۵ + اینفوگرافیک و جایگاه ایران فقط کم‌کردن نمک کافی نیست؛ نقش پتاسیم در کنترل فشار خون پیامدهای پنهان «بمب‌های فسفری» در جنگ‌ها تصویری از «محمدحسین خان» حاکم سقز در زمان ناصرالدین شاه وضعیت حاکمیت قانون در ۴۱ کشور اروپایی در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) چرا لاستیک هواپیما را با نیتروژن پر می‌کنند؟ سپاه: انفجار و آتش سوزی دو نفتکش متخلف در تنگه هرمز  واکنش گردان های سیدالشهدا به اظهارات وزیر خارجه عراق سنتکام: یک کشتی ایرانی را زدیم (فیلم لحظه اصابت) ترامپ نامزد سخنگویی کاخ سفید را معرفی کرد: برگزار کننده مبارزات درون قفس! شبی تلخ در مشهد؛ جسد زن جوان پس از یک جنایت از چاه بیرون آمد مدارس و دانشگاه‌های کهگیلویه و بویراحمد یکشنبه تعطیل شد پلیس فرانسه ۲۳۲ معترض را بازداشت کرد