تاریخ:
ماجرای شنیده شدن صدای انفجار در قشم، جاسک و بندرعباس چه بود؟ 
درس صد و چهارده
چند توصيه ساده براي دور كردن استرس از زندگي
- به ديگران اجازه ندهيد از شما انتظارات، توقعات و تقاضاهاي بيجا داشته باشند، نه بگوئيد و از اينكه روي پاي خودتان بايستيد،نترسيد.
متخصصان كلينيك كليولند در تازه‌ترين گزارش خود چندين توصيه براي خلاص شدن از شر استرس ارائه كرده‌اند.
اين پژوهشگران مي‌گويند؛ برخي از استرس‌ها اجتناب ناپذير هستند اما شما مي‌توانيد با انجام دادن چند راه كار ساده آنها را از زندگي خود دور كنيد. اگر استرس به زندگي‌تان چيره شود مي‌تواند سلامت جسم و روانتان را تهديد كند.
بر اساس گزارش هلت نيوز اين متخصصان توصيه مي‌كنند:
- رژيم غذايي سالم داشته باشيد، زياد ورزش كنيد، سيگار نكشيد و الكل هم مصرف نكنيد.
- به ديگران اجازه ندهيد از شما انتظارات، توقعات و تقاضاهاي بيجا داشته باشند، نه بگوئيد و از اينكه روي پاي خودتان بايستيد،نترسيد.
- هر روز زماني را به استراحت اختصاص دهيد.
- اهداف و انتظارات واقع بينانه از خود داشته باشيد اما بدانيد كه نمي‌توانيد همه چيز را كنترل كنيد.
- دقت كنيد چه چيزي باعث بروز استرس در زندگي تان مي‌شود. اگر مي‌توانيد آن را از زندگي خود حذف كنيد و ياد بگيريد كه چطور منابع ديگر استرس را مديريت و كنترل كنيد.
- همواره كارهاي خوب و موفقيت آميز خود را به خودتان يادآوري كنيد.
منبع:ايسنا پربیننده ترین پست همین یک ساعت اخیر
تماشاخانه
اين پژوهشگران مي‌گويند؛ برخي از استرس‌ها اجتناب ناپذير هستند اما شما مي‌توانيد با انجام دادن چند راه كار ساده آنها را از زندگي خود دور كنيد. اگر استرس به زندگي‌تان چيره شود مي‌تواند سلامت جسم و روانتان را تهديد كند.
بر اساس گزارش هلت نيوز اين متخصصان توصيه مي‌كنند:
- رژيم غذايي سالم داشته باشيد، زياد ورزش كنيد، سيگار نكشيد و الكل هم مصرف نكنيد.
- به ديگران اجازه ندهيد از شما انتظارات، توقعات و تقاضاهاي بيجا داشته باشند، نه بگوئيد و از اينكه روي پاي خودتان بايستيد،نترسيد.
- هر روز زماني را به استراحت اختصاص دهيد.
- اهداف و انتظارات واقع بينانه از خود داشته باشيد اما بدانيد كه نمي‌توانيد همه چيز را كنترل كنيد.
- دقت كنيد چه چيزي باعث بروز استرس در زندگي تان مي‌شود. اگر مي‌توانيد آن را از زندگي خود حذف كنيد و ياد بگيريد كه چطور منابع ديگر استرس را مديريت و كنترل كنيد.
- همواره كارهاي خوب و موفقيت آميز خود را به خودتان يادآوري كنيد.
منبع:ايسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
امروز با حافظ: خشک شد بیخ طرب راه خرابات کجاست حالت جدیدی از ماده در دمای اتاق کشف شد قتل و خودزنی در پی درخواست طلاق؛ پایان تلخ یک زندگی ۵ بیماری شایع بینایی بعد از ۴۰ سالگی که باید جدی بگیرید؛ این علائم را بشناسید ترس از تنهایی؛ زنجیری نامرئی که ما را در روابط ناسالم نگه می‌دارد یک ویتامین ساده، امیدی تازه برای مقابله با سرطان خون عکس یادگاری عروس و داماد قجری با عموی عروس؛ 100 سال قبل خواهر هادی ساعی در ناگویا؛ مهروز ساعی با استایل متفاوت در حاشیه بازی‌ها خانه هایی که انگار از سیاره ای دیگر به زمین آمده اند! (+تصاویر) راز ستاره پرنور آسمان صبحگاهی؛ این جرم آسمانی در واقع یک ستاره نیست! آشنایی با خطرات باتری خودرو؛ از اسید سولفوریک تا احتمال انفجار اگر تمام کشتی‌های دنیا را از آب خارج کنیم، سطح دریاها تغییر می‌کند؟ از مکه تا لندن؛ چرا پادشاهان و حاکمان با قهوه دشمنی می کردند؟ روزنامه خراسان: با منطق زور باید از دشمن امتیاز سیاسی بگیریم افزایش طول عمر با فشار روی استخوان‌ها!