تاریخ:
خلاصه والیبال بلغارستان - صربستان 
درس پنجاه و سه
دویدن از درد دیسک کمر جلوگیری میکند
افرادی که به صورت مرتب میدوند یا پیادهروی میکنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالمتر هستند.
به گزارش ایسنا و به نقل از nytimes، بررسیهای اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعالتر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود احتمال آسیب دیدگی کمتر میشود.
کمردرد با افزایش سن، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد میشود.
اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر میشود. بررسیها بر روی افرادی که میدوند و افرادی که نمیدوند نشان داد، دویدن باعث میشود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر میشود.
افرادی که در طول هفته حداقل 30 مایل میدوند دیسک کمر سالمتری دارند.
به گزارش ایسنا و به نقل از nytimes، بررسیهای اخیر نشان داده است در صورتی که ستون فقرات و دیسک کمر فعالتر باشد و فعالیت به صورت ورزش انجام شود احتمال آسیب دیدگی کمتر میشود.
کمردرد با افزایش سن، به دلیل بیماری یا آسیب دیدگی دیسک کمر ایجاد میشود.
اگر دیسک کمر یا ستون فقرات فعالیت نداشته باشند احتمال آسیب دیدگی بیشتر میشود. بررسیها بر روی افرادی که میدوند و افرادی که نمیدوند نشان داد، دویدن باعث میشود که دیسک کمر بزرگتر شود و میزان مایعات آن بیشتر باشد به همین دلیل احتمال آسیب دیدگی دیسک کمتر میشود.
افرادی که در طول هفته حداقل 30 مایل میدوند دیسک کمر سالمتری دارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
وزیر اقتصاد: توافق با آمریکا پایان جهاد اقتصادی نیست رئیسجمهور: تیم مذاکرهکننده از چارچوبهای رهبری عدول نمیکند تدوین سه سناریوی آموزشی برای مدیریت مدارس در شرایط بحرانی گریم الناز ملک در پشت صحنه یک فیلم سینمایی (عکس) اتحادیه اروپا: لبنان باید بخشی از توافق آتشبس ایران و آمریکا باشد شناسایی و دستگیری هنجارشکنان فضای مجازی در تهران حمله مسلحانه به نفتکش و کشتی کانتینری در نزدیکی سواحل یمن طلوع رنسانس دیپلماتیک؛ تحلیل مسیر سیاست خارجی ایران پس از جنگ «روز افشاگری» ساخته جدید استیون اسپیلبرگ ؛ فتح گیشه سینمای جهان در افتتاحیه انتقاد عارف از رویکرد صداوسیما درباره محدودیت اینترنت ستاره موسیقی آمریکایی در سانحه سقوط هلیگوپتر جان باخت اولین اخراجی جام جهانی ۲۰۲۶؛ سرمربی تونس برکنار شد جایزه برای مستند ایرانی و قدم گذاشتن در راه اسکار تکرار ادعاهای معاون ترامپ درباره محدودیتهای هستهای ایران سازمان دریانوردی خواستار خروج ایمن ۵۰۰ کشتی از تنگه هرمز شد