ميوه هاي درمانگر

امروزه مردم امريكا گرايش قوي تري نسبت به انواع ميوه ها يافته اند. ميوه هايي مثل موز، سيب و پرتقال هميشه حاضر است .

اين سه نوع ميوه بسيار عالي است اما اشتباه نكنيد. انواع ميوه ها ميوه ها مي تواند آرايشي از انواع ويتامين ها، مواد معدني و آنتي اكسيدانهاي مقابله كننده با بيماري ها را براي انسان فراهم كند. در حقيقت گسترش افق ديد نسبت به ميوه ها مي تواند به طور قابل ملاحظه اي سبب بهبود سلامت فرد شود. بسياري از افراد تنها به خوردن چند نوع ميوه اكتفا مي كنند و در اين زمينه تنوعي به كار نمي برند در حاليكه خوردن انواع ميوه ها مي تواند طيف رنگين كمان سلامتي را كامل كند. در ادامه به بعضي از اين ميوه ها و تاثير شگفت انگيز آنها بر سلامتي اشاره خواهد شد.

فشار خون نرمال با....
موز و بهتر از آن انجير تازه
6 عدد انجير تازه حاوي 891 ميلي گرم پتاسيم كاهش دهنده فشار خون است. يعني 20% از نياز روزانه به اين ماده با خوردن انجير تامين مي شود.مقدار پتاسيم موجود در اين تعداد انجير برابر با مقدار موجود در يك موز بزرگ است. مطالعه 5 ساله اخير در نيوزلند ثابت كرده كه منابع غني از پتاسيم سرعت مرگ و مير در افراد 55 سال و بيشتر را به طور قابل ملاحظه اي تحت تاثير قرار مي دهد. اين ميوه ها همچنين سبب ارتقا سلامت استخوان مي شود. انجير يكي از منابع سرشار از كلسيم است كه كلسيم موجود در آن(6 عدد) معادل نصف فنجان شير پر چربي است.

سلامت قلب و پيشگيري از بيماري ها و حملات قلبي با....
انگور قرمز و بهتر از آن ليچي
مطالعه اي ثابت كرده كه پلي فنول موجود در ميوه ليچي سبب حفظ سلامت قلب مي گردد و مقدار آن 15درصد بيشتر از مقدار پلي فنول موجود در انگور قرمز است. اين تركيبات همچنين نقش موثري در پيشگيري از بيماري هاي حادي مثل سرطان ها دارد. ميوه ليچي همچنين در پيشگيري از ابتلا به سرطان سينه نقش موثري ايفا مي كند. ميوه ليچي در جنوب چين كشف شده است. ليچي پوسته خشك و چوبي نازك دارد كه پر از دندانه هاي تيز است. زيراين پوست خشك ، بافت ليزي خوابيده كه شيرين است. از ميوه ليچي استفاده هاي فراواني مي شود . روي كيك مي ريزند. از آن شربت و شراب مي سازند. يا با بستني مي خورند. در ضمن عسلي كه كندوي زنبورهايش در كنار درختان ليچي است ، بسيار مرغوب و لذيذ مي باشد.

پوست زيبا با....
پرتقال و بهتر از آن گواوا

يك فنجان از ميوه گواوا 5 برابر بيشتر از يك پرتقال متوسط حاوي ويتامين c مي باشد. زناني كه از منابع ويتامين c غني استفاده مي كنند، كمتر از ديگران دچار چروك هاي پوستي مي شوند. اين ميوه همچنين در مبارزه با انواع باكتري ها بسيار موثر است. اين ميوه همچنين سرشار از آنتي اكسيدان است. گواوا يك ميوه گرمسيري است. اين ميوه در ايران كاشته مي شود. در شمال ايران با نام خارجي گواوا معروف است و در جنوب به اشتباه زيتون مي خوانند. گواوا درختچه اي است هميشه سبز كه برگ هاي آن بدون كرك يا پوشيده از كرك است و گل هاي آن معطر است. ميوه آن گوشتدار است. دانه هاي آن مانند حبه انگور در گوشت قرار دارد. رنگ ميوه قرمز يا زرد است. ميوه آن شيرين و خوردني است و آن را به طور خام يا پخته به شكل مربا و ژله مي خورند.

كاهش كلسترول با......
سيب و بهتر از آن گلابي آسيايي
يك گلابي آسيايي بزرگ تقريبا حاوي 10 گرم از فيبرهاي كاهنده كلسترول است كه تقريبا 40درصد از نياز روزانه را تامين مي كند. درحاليكه يك سيب بزرگ نصف اين مقدار را تامين مي كند. افرادي كه از منابع فيبردار استفاده مي كنند كلسترول بد خون آنها پايين تر از بقيه افراد است. اين ميوه همچنين مانع از افزايش وزن تصاعدي مي شود.

مقابله با سرطان با ......
هندوانه و بهتر از آن پاپايا يا خربزه درختي

اين دو نوع ميوه از منابع غني بتاكريپ اكسانتين است كه مانع از بروز سرطان ريه مي شود. هندوانه همچنين سرشار از ليكوپن است كه مانع از انواع سرطان ها مثل معده ، پروستات و ....مي شود. همچنين اين نوع ميوه باعث افزايش قدرت ترميم بدن مي شود. مثلا در صورت مصرف موضعي پاپايا بر روي سوختگي ، سرعت بهبود افزايش مي يابد. نوعي آنزيم به نام پاپين در اين ميوه ها وجود دارد كه به هضم كمك مي كند. پاپين آنزيمي است كه به شكستن آمينو اسيدها كمك مي كند.

جنگ اوکراین؛ از سناریوی دخالت مسکو در آمریکای لاتین تا ادامه پیشروی روسیه

تماشاخانه

خلبانان ایرانی در اسارت / ببینید روایت‌ها چه می‌گویند؟

خجو؛ زنی میان دو دریا، دور از خانه / روایت یک زن صیاد از جنگ جنوب : «این دریا با آن دریا فرق دارد»

فیلم های دیگر