تاریخ:
۵ ترفند ساده برای تشخیص تازگی مواد غذایی؛ نکاتی که همه باید بدانند! 
درس صد و دو
چه غذاهايي چربي را مي سوزانند؟
بنابراين نه تنها رژيم لبني به قوي شدن استخوان‌هاي شما كمك مي كند، بلكه نقش مهمي در سوزاندن چربي هاي اضافي بدن دارد.
آفتاب یزد: اگر مي خواهيد چربي هاي اطراف كمرتان بسوزد، غذاهايي كه از نظر پروتئين و فيبر غني باشند بهترين انتخاب هستند.
آيا مي دانستيد هضم پروتئين، انرژي بيشتري نسبت به هضم چربي نياز دارد؟ پس هر چقدر پروتئين بيشتري مصرف كنيد، بدن شما كالري بيشتري مي سوزاند.
تخم مرغ :تخم مرغ مقدار زيادي پروتئين دارد و براي سوزاندن چربي ها ضروري است. شما ممكن است هشدارهاي زيادي راجع به خطر تخم مرغ براي سلامتي تان شنيده باشيد، دليلش اين است كه دو تخم مرغ آنقدر كلسترول دارد كه باعث شود شما در يك روز بيش از حد لازم كلسترول جذب كنيد.
محصولات لبنياتي كم چرب: طبق يك مقاله ، زناني كه در يك روز سه تا چهار بار محصولات لبني كم چرب مانند ماست بدون چربي و شير كم چرب مصرف مي كنند، هفتاد درصد بيشتر از كساني كه رژيم غذايي‌شان مقدار لبنيات كمي دارد، چربي از دست مي دهند. همين‌طور كساني كه روزانه سه فنجان شير بدون چربي استفاده مي كردند، نسبت به كساني كه رژيم كم كلسيم داشتند، اضافه وزن بسيار كمتري داشتند.
بنابراين نه تنها رژيم لبني به قوي شدن استخوان‌هاي شما كمك مي كند، بلكه نقش مهمي در سوزاندن چربي هاي اضافي بدن دارد.
لوبيا: با وجود اينكه لوبيا معمولاً همراه با ايجاد مشكلات معده و روده است، اما منبع غني از پروتئين، فيبر و آهن مي باشد. مصرف لوبيايي كه پخته شده و مجدداً سرخ شده را محدود كنيد، لوبياي سرخ شده مقدار بسيار زيادي چربي اشباع شده و لوبياي پخته شده مقدار زيادي قند دارد. يعني با اينكه شما با مصرف لوبيا پروتئين جذب مي كنيد، اما مقدار زيادي قند نيز مصرف كرده ايد.
روغن زيتون : روغن زيتون يكي از چربي هاي مفيد است. در حقيقت بسيار عالي است و به سوزاندن چربي ها كمك مي كند و كلسترول را پايين نگه مي دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
خداداد عزیزی از سفر عجیب تراکتور پرده برداشت؛ پنج بار بازرسی با سگ! همیشه بعضی ها شما را از کیلومترها دورتر حس می کنند! بازگشت «جن‌گیر» با اسکارلت جوهانسون (+تیزر) 10 فایده عالی حرکات کششی برای بدن رینگ های توربوفن؛ از پیست تا خیابان های شهر (+تصاویر) آیت الله اراکی خطاب به رئیس جمهور چه گفته است؟ اتهام جنجالی دوچرخه‌سوار بریتانیایی به رقیب ژاپنی پس از یک برخورد شدید عضو سابق کمیته وضعیت، مدیر حقوقی استقلال شد؛ ماجرای استعفا چه بود؟ جلسه جنجالی بیرانوند با نکونام و مدیران تراکتور؛ پای قلعه‌نویی هم به میان آمد کرملین: پوتین نگاه ایران را به ترامپ منتقل کرد تغییرات جوی و کاهش دما در تهران از امروز شنبه پس از باخت ۶ بر یک فجر سپاسی، نیمکت تیم شیرازی تغییر کرد افشای دریافت نزدیک به ۳۰۰ هزار پوند هدیه از امارات و منچسترسیتی توسط سیاستمداران حزب کارگر انگلیس پخش زنده مسابقات فوتبال امروز از تلویزیون انجمن موی‌تای ایران پس از لغو مسابقات قم بیانیه داد