تاریخ:
میرسلیم: رفتاری که با مهسا امینی شد غلط نبود و کاملا درست بود 
درس صد و دو
چه غذاهايي چربي را مي سوزانند؟
بنابراين نه تنها رژيم لبني به قوي شدن استخوان‌هاي شما كمك مي كند، بلكه نقش مهمي در سوزاندن چربي هاي اضافي بدن دارد.
آفتاب یزد: اگر مي خواهيد چربي هاي اطراف كمرتان بسوزد، غذاهايي كه از نظر پروتئين و فيبر غني باشند بهترين انتخاب هستند.
آيا مي دانستيد هضم پروتئين، انرژي بيشتري نسبت به هضم چربي نياز دارد؟ پس هر چقدر پروتئين بيشتري مصرف كنيد، بدن شما كالري بيشتري مي سوزاند.
تخم مرغ :تخم مرغ مقدار زيادي پروتئين دارد و براي سوزاندن چربي ها ضروري است. شما ممكن است هشدارهاي زيادي راجع به خطر تخم مرغ براي سلامتي تان شنيده باشيد، دليلش اين است كه دو تخم مرغ آنقدر كلسترول دارد كه باعث شود شما در يك روز بيش از حد لازم كلسترول جذب كنيد.
محصولات لبنياتي كم چرب: طبق يك مقاله ، زناني كه در يك روز سه تا چهار بار محصولات لبني كم چرب مانند ماست بدون چربي و شير كم چرب مصرف مي كنند، هفتاد درصد بيشتر از كساني كه رژيم غذايي‌شان مقدار لبنيات كمي دارد، چربي از دست مي دهند. همين‌طور كساني كه روزانه سه فنجان شير بدون چربي استفاده مي كردند، نسبت به كساني كه رژيم كم كلسيم داشتند، اضافه وزن بسيار كمتري داشتند.
بنابراين نه تنها رژيم لبني به قوي شدن استخوان‌هاي شما كمك مي كند، بلكه نقش مهمي در سوزاندن چربي هاي اضافي بدن دارد.
لوبيا: با وجود اينكه لوبيا معمولاً همراه با ايجاد مشكلات معده و روده است، اما منبع غني از پروتئين، فيبر و آهن مي باشد. مصرف لوبيايي كه پخته شده و مجدداً سرخ شده را محدود كنيد، لوبياي سرخ شده مقدار بسيار زيادي چربي اشباع شده و لوبياي پخته شده مقدار زيادي قند دارد. يعني با اينكه شما با مصرف لوبيا پروتئين جذب مي كنيد، اما مقدار زيادي قند نيز مصرف كرده ايد.
روغن زيتون : روغن زيتون يكي از چربي هاي مفيد است. در حقيقت بسيار عالي است و به سوزاندن چربي ها كمك مي كند و كلسترول را پايين نگه مي دارد.
لینک کوتاه: کپی لینک
حکم قصاص قاتل شهید محمدجواد رحیمی، مأمور انتظامی دامغان، اجرا شد چرا برخی از بویینگ‌های MD نباید پرواز کنند؟ 11 عادت روزمره که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند پیگیری استانداری خراسان رضوی برای برگزاری کنسرت علیرضا قربانی در شاندیز فرمانده قرارگاه مرکزی خاتم الانبیا: شاخص های امنیتی بهتر از گذشته شده است معاریو: تشویق اسرائیل به انجام حمله یکجانبه علیه ایران از سوی آمریکا چرا اثر کافئین در افراد متفاوت است؟ عمره در انتظار پرواز و ارز؛ اعزام زائران همچنان بلاتکلیف است افزایش انتقادها به طرح جنجالی دولت ترامپ برای پخش زنده اعدام یارانه نقدی حذف می‌شود یا تغییر می‌کند؟ توضیح رئیس سازمان هدفمندسازی ترکیه دسترسی کودکان به شبکه‌های اجتماعی را ممنوع کرد حاجی‌بابایی: شرایط جنگی توجیه کننده همه مشکلات اقتصادی نیست خداداد عزیزی از سفر عجیب تراکتور پرده برداشت؛ پنج بار بازرسی با سگ! همیشه بعضی ها شما را از کیلومترها دورتر حس می کنند! بازگشت «جن‌گیر» با اسکارلت جوهانسون (+تیزر)