تاریخ:
خلاصه بازی استقلال خوزستان - استقلال 
درس صد و چهارده
توصیه هایی برای مقابله با کمردرد
از جمله این فشارها می توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعالیت های غیرعادی یا بی تحركی اشاره كرد كه می توانند موجب بروز درد در بدن و ناتوانی جسمی شوند.
پژوهشگران دریافتند می توان با راههای ساده با كمردرد مقابله كرد.
به گزارش شبکه خبر، بدن انسان مانند دستگاهی استثنایی عمل می كند كه بر اساس میزان فشارها و وظایفی كه به آن وارد و تحمیل می كنیم ، خود را هماهنگ می كند.
از جمله این فشارها می توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعالیت های غیرعادی یا بی تحركی اشاره كرد كه می توانند موجب بروز درد در بدن و ناتوانی جسمی شوند.
حدود 80 درصد مردم آمریكا در مرحله ای از زندگی خود به كمردرد دچار می شوند و سالانه 24 میلیارد دلار صرف درمان آن می كنند.
پژوهشگران اولین راه مقابله با كمردرد را اصلاح طرز راه رفتن و نشستن می دانند.
دانستن روش صحیح بلند كردن اشیا و حمل انها از موارد دیگر است.
راه رفتن در مسیرهای مسطح تا جای ممكن به جای سراشیبی و سربالایی نیز در این مورد سودمند است.
تقویت عضلات كمر با تمرینات جسمی نیز مهم است كه انجام دادن حركات كششی در ناحیه كمر و همچنین شانه ها و پاها توصیه می شود.
راه رفتن و انجام دادن حركات تمرینی سبك در آب نیز در بهبود كمردرد موثرند.
كارشناسان توصیه می كنند هر فردی بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن از جایش بلند شود و حركت كند.
پژوهشگران ترك سیگار و تلاش برای كاهش وزن اضافی را نیز از راههای درمان كمردرد می دانند.
پژوهشگران دریافتند می توان با راههای ساده با كمردرد مقابله كرد.
به گزارش شبکه خبر، بدن انسان مانند دستگاهی استثنایی عمل می كند كه بر اساس میزان فشارها و وظایفی كه به آن وارد و تحمیل می كنیم ، خود را هماهنگ می كند.
از جمله این فشارها می توان به راه رفتن و نشستن نامناسب، حركات و فعالیت های غیرعادی یا بی تحركی اشاره كرد كه می توانند موجب بروز درد در بدن و ناتوانی جسمی شوند.
حدود 80 درصد مردم آمریكا در مرحله ای از زندگی خود به كمردرد دچار می شوند و سالانه 24 میلیارد دلار صرف درمان آن می كنند.
پژوهشگران اولین راه مقابله با كمردرد را اصلاح طرز راه رفتن و نشستن می دانند.
دانستن روش صحیح بلند كردن اشیا و حمل انها از موارد دیگر است.
راه رفتن در مسیرهای مسطح تا جای ممكن به جای سراشیبی و سربالایی نیز در این مورد سودمند است.
تقویت عضلات كمر با تمرینات جسمی نیز مهم است كه انجام دادن حركات كششی در ناحیه كمر و همچنین شانه ها و پاها توصیه می شود.
راه رفتن و انجام دادن حركات تمرینی سبك در آب نیز در بهبود كمردرد موثرند.
كارشناسان توصیه می كنند هر فردی بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن از جایش بلند شود و حركت كند.
پژوهشگران ترك سیگار و تلاش برای كاهش وزن اضافی را نیز از راههای درمان كمردرد می دانند
لینک کوتاه: کپی لینک
وضعیت حاکمیت قانون در ۴۱ کشور اروپایی در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) چرا لاستیک هواپیما را با نیتروژن پر می‌کنند؟ سپاه: انفجار و آتش سوزی دو نفتکش متخلف در تنگه هرمز واکنش گردان های سیدالشهدا به اظهارات وزیر خارجه عراق سنتکام: یک کشتی ایرانی را زدیم (فیلم لحظه اصابت) ترامپ نامزد سخنگویی کاخ سفید را معرفی کرد: برگزار کننده مبارزات درون قفس! شبی تلخ در مشهد؛ جسد زن جوان پس از یک جنایت از چاه بیرون آمد مدارس و دانشگاه‌های کهگیلویه و بویراحمد یکشنبه تعطیل شد پلیس فرانسه ۲۳۲ معترض را بازداشت کرد «آیزنکوت» مأمور تشکیل دولت اسرائیل شد شنیده شدن صدای انفجار در قشم و جاسک افتتاح نمایشگاه انفرادی نقاشی «راعی» در گالری ریم اهواز تظاهرات در مرکز تل‌آویو برای تغییر کابینه نتانیاهو تاسیس واحد جدید ارتش آمریکا علیه حمل و نقل زمینی ایران و دریای خزر لحاف 6 میلیارد و 750 میلیون تومانی برای ثروتمندان دبی/ اگر اضافه ماند برای عربستانی ها و قطری های پولدار