تاریخ:
ابراهیم عزیزی: تهدیدات آمریکا تنها اراده ملت و نیروهای مسلح ایران را قویتر میکند 
درس بیست و سوم
کاری کنید آرامش برگردد!
وقتی استرس در وجود شما خانه کرده باشد، هر اتفاق سادهای را یک فاجعه قلمداد میکنید. کسانی که توان مدیریت اضطراب را ندارند، با خوردن پایشان به یک خرده سنگ، احساس میکنند که به صخرهای اصابت کردهاند و به همین دلیل، نمیتوانند درک واقعی از موقعیتها داشته باشند و به میزان طبیعی در مواجهه با شرایط مختلف دچار اضطراب شوند. واکنشهای اغراقشده، مشکلی است که این افراد بدون درککردنش، هرروز بارها آن را تکرار میکنند.
استرس، یکی از بیماریهای شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راههای مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کمکردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسردهشدنمان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردیمان را هم گرفتار مشکلات متعددی میکند.
از کنار این موضوع، ساده نگذرید؛ حتی اگر شرایط اجتماعی، اضطرابآور باشد یا مشکلات خانوادگیتان دلیل دچارشدن شما به استرس باشد، نمیتوانید نسبت به حلشدن این مشکل، ناامید باشید. استرس، یکی از بیماریهای شایع قرن ماست و متخصصان معتقدند که اگر راههای مقابله با آن را یاد نگیریم و برای کمکردنش کاری نکنیم، زمینه را برای افسردهشدنمان هم فراهم کرده و وضعیت جسمی، روابط اجتماعی و ارتباطات فردیمان را هم گرفتار مشکلات متعددی میکند.
فکر میکنید زندگی همین است؟
به خیال خودتان همهچیز طبیعی است و اثری از استرس ناتوانکننده در زندگیتان نمیبینید؟ محققان میگویند ۸۳درصد کسانی که هر روز با استرس درگیر هستند، مثل شما فکر میکنند و برای خلاصشدن از این وضعیت، کاری انجام نمیدهند. این افراد، تصور میکنند که همه آدمها دنیا را همینطور میبینند و نیازی به درمان و کمکگرفتن از متخصصان برای کاهش اضطراب وجود ندارد.
نمیتوانید تصمیم بگیرید؟
اگر در تصمیمگرفتن مشکل دارید و همیشه برای انجام کارها نیازمند تایید و حمایت دیگران هستید، احتمالا استرس دارید. به باور متخصصان، کسانی که از اختلالات اضطرابی رنج میبرند، با بحران تصمیمگیری درگیر هستند و بهشدت از شکستخوردن یا تاییدنشدن توسط دیگران هراس دارند.
دیگران را متهم میکنید؟
روابط اجتماعی و خانوادگیتان آسیب دیده، اما کاری برای بهبود آنها انجام نمیدهید؟ کسانی که با استرس درگیر هستند، سهم خود را در ویرانشدن روابطشان نادیده میگیرند و با متهمکردن همسر، دوستان و همکارانشان، همه مشکلات را بر گردن آنها میاندازند. پذیرفتن اینکه بخشی از مشکل، خود آنها هستند، آنقدر به آنها استرس وارد میکند که سعی در انکار این واقعیت دارند.
از کاه، کوه میسازید؟
وقتی استرس در وجود شما خانه کرده باشد، هر اتفاق سادهای را یک فاجعه قلمداد میکنید. کسانی که توان مدیریت اضطراب را ندارند، با خوردن پایشان به یک خرده سنگ، احساس میکنند که به صخرهای اصابت کردهاند و به همین دلیل، نمیتوانند درک واقعی از موقعیتها داشته باشند و به میزان طبیعی در مواجهه با شرایط مختلف دچار اضطراب شوند. واکنشهای اغراقشده، مشکلی است که این افراد بدون درککردنش، هرروز بارها آن را تکرار میکنند.
حافظهتان ضعیف شده؟
نگران نباشید. آلزایمر ندارید! شما تنها به نوعی اختلال اضطرابی دچار شدهاید و باید با کمک متخصصان، ریشههای آن را پیدا کرده و برای درمانکردنش تلاش کنید. استرس، یکی از عوامل اصلی ضعیفشدن حافظه و قدرت یادگیری است و فراموش نکنید که در صورت درماننکردنش، ضعف حافظهتان هر روز بیشتر میشود.
معدهتان آرام نمیشود؟
مشکلات گوارشی، یکی از نشانههای شایع ابتلا به استرس هستند. اگر رودههایتان بیش از اندازه پرکار یا کمکار شدهاند، یا اینکه معدهتان دچار دردهای اسپاسمی، سوزش مداوم یا ریفلاکس اسیدی شده، احتمالا از اختلالات اضطرابی رنج میبرید. اگر شما هم به هر یک از این مشکلات دچار هستید، علاوه بر مشورتکردن با یک متخصص گوارش، از یک روانپزشک هم کمک بگیرید. شاید با آرامشدن روانتان، همه این مشکلات، بدن شما را رها کنند.
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
متن هایی درباره فراموشی گذشته طرز تهیه مافین موز و شکلات چیپسی؛ یک میانوعده ترد و خوشمزه به سبک مارک موریارتی آیا عقربه های ساعت ما را فریب می دهند؟ راز بقا در عصر یخبندان؛ کشف قدیمی ترین شواهد لباس های دوخته شده در جهان قدرتمندترین اسکوتر سه چرخ جهان؛ شاهکار تایوانی که رقبای ژاپنی را به چالش کشید سکته مغزی در مردان؛ قاتل خاموشی که باید علائم آن را بشناسید بهترین زمان و روش تعویض گلدان گیاهان آپارتمانی برای رشد شگفت انگیز و سالم تر جاکلیدی کوچکی که جان شما را نجات می دهد! تاریخ رونمایی و جزئیات طراحی سری هواوی Pura 90 Pro فاش شد بهترین زمان برای اولین چمن زنی در فصل بهار فراموشی و مه گرفتگی مغزی بعد از ۵۰ سالگی: چه زمانی باید نگران باشیم؟ چرا پشه ها بعضی افراد را بیشتر نیش می زنند؟ کشف سلیقه خاص پشهها! آپدیت جدید اینستاگرام: چگونه کامنت های خود را ویرایش کنیم؟ دلایل شگفت انگیزی که به شما ثابت می کند باید بیشتر بخوابید بررسی تخصصی سامسونگ گلکسی A57؛ پادشاه جدید میان ردهها