تاریخ:
تصاویری از آتش سوزی پاساژ ارغوان در اندیشه 
درس سی و چهارم
عادتهای مفید برای پیشگیری از سنگ کلیه
دفع سنگ کلیه از بدن یکی از غیرقابل تحملترین تجربیات دردناک برای افراد مبتلا به این عارضه است.
به گزارش ایسنا، متاسفانه برای اکثر افرادی که به سنگ کلیه مبتلا شدهاند ممکن است این تجربه دردناک به یک نوبت محدود نشود و در سالهای آتی نیز این افراد همچنان در معرض تشکیل سنگهای بعدی باشند.
با این حال متخصصان تاکید دارند که با چند اقدام مشخص و مفید میتوان از تشکیل مجدد سنگهای کلیه پیشگیری کرد.
بدون شک انجام این اقدامات پیشگیرانه به مراتب سادهتر و کم دردسرتر از طی کردن روند دردناک دفع سنگ کلیه است.
به گزارش اندیتیوی، با تبدیل پنج توصیه زیر به عادتهای روزانه میتوانید از سلامت و صحت عملکرد کلیههای خود اطمینان حاصل کرده و با زحمت کمتری از بروز این عارضه دردناک پیشگیری کنید:
- در طول روز به مقدار زیاد آب و مایعات بنوشید. به این ترتیب توصیه میشود علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوههای آبدار و همچنین نوشیدنیهای طبیعی و سالم غافل نشوید. به علاوه نوشیدنیهای کافئین یا گازدار ممکن است خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش دهند و توصیه میشود حتیالامکان از آنها پرهیز کنید.
- مصرف نمک را به حداقل برسانید چرا که به تشکیل سنگ کلیه و نیز دفع آب بدن کمک میکند.
- کلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین کنید چرا که مصرف بسیار کم کلسیم منجر به افزایش سطح اگزالات میشود که خود در تشکیل سنگ کلیه تاثیرگذار است. البته توصیه می شود که کلسیم مورد نیاز خود را با مصرف مواد غذایی غنی از این ماده معدنی تامین کنید چرا که مکملهای کلسیم خود میتوانند عاملی برای تشکیل سنگ کلیه باشند و بنابراین باید در مصرف آنها احتیاط کرد.
- از مصرف بیش از حد پروتئینهای حیوانی پرهیز کنید. مصرف زیاد این مواد احتمال تشکیل سنگهای کلسیم یا اگزالات کلسیم را افزایش میدهد.
- از مصرف مواد غذایی سنگساز خودداری کنید. یکی از شایعترین ترکیباتی که به تشکیل سنگ کلیه کمک میکند اگزالات کلسیم است. بنابراین توصیه میشود در مصرف مواد غذایی حاوی این ترکیب احتیاط کنید. برخی از این مواد غذایی شامل نوشابههای گازدار، چای، چغندر، شکلات، گریپفروت، اسفناج، سیب زمینی، انواع توتها و آجیل هستند.
لینک کوتاه: کپی لینک
آغاز شارژ اعتبار کالابرگ اردیبهشت؛ جزئیات زمانبندی و نحوه خرید روسیه خواستار خویشتنداری همه طرفهای درگیر در مناقشه ایران شد ترکیه از موشک بالستیک قارهپیمای «ییلدیریمهان» رونمایی کرد تکذیب شایعات درباره حادثه بندرلنگه؛ آتشسوزی لاستیک منشأ دود حمله اسرائیل به مرکز پلیس غزه آتشسوزی گسترده در تالاب میقان اراک؛ تا ۷۰ هکتار از نیزارها سوخت / احتمال عمدی بودن حریق فرصت دادگستری تهران به واحدهای تولیدی برای مقابله با بحران اقتصادی / القاصی: اجازه تعدیل نیرو در واحدهای تولیدی را نمیدهیم مسکو: جنگ هستهای هرگز نباید آغاز شود افشای پیشنهاد ۴۰۰ میلیون یورویی یک کشور عربی برای لیونل مسی دولت رومانی سقوط کرد آتشسوزی در مجتمع ارغوان اندیشه ۱۰ مصدوم بر جای گذاشت احتمال شنیده شدن صدای انفجار در جنوب سیستان و بلوچستان تا ۴۰ روز آینده تصادف مرگبار اتوبوس با شتر در مسیر زاهدان به نهبندان رئیس کمیسیون امنیت ملی: توسعه روابط با کشورهای اسلامی و آفریقایی از اصول ماست سهمیه ۱۰۰۰ دلاری جدید مانع دریافت ارز مسافرتی نیست