شیوه های مقابله با چاقی دوره کودکی را بشناسید

چاقی دوره کودکی مشکلی است که غالبا تا بزگسالی ادامه یافته و افراد را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می دهد.

به گزارش مهر، محققان به والدین توصیه می کنند که ترک برخی عادات زندگی می تواند به پیگشیری از چاقی دوره کودکی کمک کند. در ادامه فهرست این اقدامات مقابله کننده با چاقی آمده است:

- غذاخوردن با افراد خانواده.

- مصرف میوه و سبزیجات بیشتر.

- عدم اصرار به فرزند مبنی بر اینکه باید غذایش را کامل بخورد و هیچ چیزی در بشقاب باقی نماند.

- کاهش مصرف نوشیدنی های قندی و افزایش نوشیدن آب.

- کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و افزایش تحرک بدنی.

- حصول اطمینان از خواب کافی کودک.

- بهبود کیفیت زندگی خانواده و کاهش قرارگیری کودک در معرض استرس.

- حفظ وزن سالم خود والدین، چرا که معمولا افزایش ریسک چاقی کودک در مورد والدین چاق بیشتر است.

سقف وام نقدی بلو به ۴۰۰ میلیون تومان رسید

تماشاخانه

جتی که مثل موشک سقوط کرد؛ رؤیای دختری که در آسمان ناتمام ماند

پناهگاه زیرزمینی کرد علیا؛ راز شهری که زیر زمین پنهان شده است / ۲ هزار سال پیش با الهام از لانه مورچه‌ها ساخته شد

فیلم های دیگر