تاریخ:
خلاصه والیبال بلغارستان - صربستان 
درس پنجاه و سه
چرا بیدلیل عصبانی میشویم؟
آیا شما هم بیشتر اوقات بدون دلیل عصبانی میشوید؟ آیا اطرافیان از پرخاشگری و عصبانیت شما شاکی هستند؟ علل عصبانیت مختلف و بسیار و آستانه تحمل افراد با یکدیگر متفاوت است.
به گزارش ایسنا و به نقل از سایکولوژی نیوز، در برخی مواقع که فرد دچار عصبانیت میشود، ممکن است فرد حس برتری نسبت به دیگران داشته، خواب کافی نداشته باشد و یا نتواند احساسات خود را کنترل کند.
یکی دیگر از علتهای عصبانیت بدون دلیل، افسردگی است که فرد مدام در حال گریه کردن بوده و در نتیجه دچار اختلال خواب و کجخلقی میشود.
دلیل دیگر نگرانی است. افراد با دلواپسی زیاد اغلب قادر به کنترل احساسات درونی خود نیستند و قرار گرفتن این افراد در اوضاع چالشی موجب عصبانیت خواهد شد.
دکتر ربهکا ونگ روانشناس اظهار کرد: بسیاری از زوجها نیز به دلیل مشکلات زناشویی عصبانی و پرخاشگر میشوند.
از دیگر دلایلی که وی به آنها اشاره کرد ناامیدی از کمک دوست، همسر و یا افراد دیگر است.
روشهایی برای کاهش عصبانیت و خشم وجود دارد که در ذیل به آنها اشاره میشود:
-نشانههای هشداردهنده خشم زودهنگام خود را بدانید چون این مورد در افراد متفاوت است.
-احساسات خود را بدون سرزنش فرد دیگر ابراز کنید.
-در شرایط دشوار برنامهریزی داشته باشید.
-در اوضاع حساس نفسهای عمیق بکشید.
-به افکار منفی که موجب تحریک شما میشود بیاعتنا باشید.
-از دیگران کمک بخواهید.
-در زمان قرار گرفتن در اوضاعی که موجب پرخاشگری شما میشود به خود زمان استراحت دهید. اگر در حال مکالمه با شخص دیگر هستید اجازه دهید وی به سخنانش ادامه دهد.
به یاد داشته باشید که احساس عصبانیت همان رفتار خشونتآمیز نیست. شناخت حس خشم و استفاده از آن در درک احساسات آسیبپذیر کلید سلامت عاطفی است.
لینک کوتاه: کپی لینک
ادعای مقام آمریکایی: توافق با ایران الزامآور برای خروج اسرائیل نیست / واشنگتن مدعی آگاهی از محل مینهای تنگه هرمز شد بازگشت سلامت تمامی حجاج ایرانی به میهن اسلامی پاسخ تهران به بیانیه گستاخانه چهار کشور اروپایی مخالفت نتانیاهو با عقبنشینی از لبنان علیرغم توافق ایران و آمریکا قدردانی رئیسجمهور از هدایتهای رهبری در توافق ایران - آمریکا چرخش سیاست خارجی آمریکا؛ از ایران تا بحران اوکراین پایان منازعه در سایه اقتدار؛ چرا حاشیهسازیها زیانبار است؟ رایزنی وزیر امور خارجه ایران با مقامات ارشد لبنان درباره توافق صلح عراقچی: به هیچ فرصتی در سیاست خارجی دل نمیبندیم آسیب به کابل اینترنتی زیردریایی میان سوریه و مصر آمریکا آماده برداشتن گامهای نخست برای کاهش تحریمها استقبال سئول از توافق ایران و آمریکا برای برقراری صلح منطقهای استقبال اردوغان از توافق صلح ایران و آمریکا استقبال حماس از توافق ایران و آمریکا شوخی در موزه جواهرات ملی؛ وحشت در قاب پنجره (+صدا)