تاریخ:
شادی معروف نروژیها به پارلمان هم رسید! 
درس پنجاه و پنج
علائمی که میگویند به کمک روانشناسها نیازمندید
متخصصان برای مقایسه اضطراب طبیعی با اضطراب نیازمند درمان، معیارهای زیر را مشخص کردهاند. اگر شما در طول روز با این نشانهها درگیر هستید، حتما باید به متخصصان مراجعه کنید و به جای ساختن با این درد، برای کمکردنش از تخصص آنها بهره بگیرید.
همه ما هر روز، بارها و بارها اضطراب را تجربه میکنیم. وقتی راننده بیملاحظهای درست در نزدیکی ما، روی ترمز میزند، وقتی صدای ناگهانی انفجار از کوچه بغلی میآید یا زمانی که میشنویم سازمان محل فعالیتمان قصد تعدیل نیرو دارد، دچار اضطراب میشویم.
اما درگیری هر روزه با این احساس، لزوما به معنای بیمار بودنمان نیست. اضطراب، احساسی طبیعی و ضروری است که اگر بهموقع تجربه و البته بهموقع مهارش کنید، میتواند شما را از خطر حفظ کند. با این وجود، بسیاری از ما، نه تنها در شرایط گفتهشده، بلکه در صورت شنیدن صدای بوق یک موتورسیکلت از آن طرف خیابان، خواندن یک داستان پرهیجان یا شنیدن خبری در مورد همسایهمان، به قدری گرفتار تنش و اضطراب میشویم که برای رسیدگی به فعالیتهای روزمره خود، احساس ناتوانی میکنیم.
در این شرایط صبوری، تلاش برای کمکردن تنشها یا حتی سفر رفتن هم نمیتواند گرهای از مشکلمان باز کند و هیچ چیز به اندازه کمکگرفتن از روانشناسها یا در موارد حادتر، استفاده از تجربه روانپزشکها، نمیتواند ما را از درگیری با این احساس ناخوشایند نجات دهد.
متخصصان برای مقایسه اضطراب طبیعی با اضطراب نیازمند درمان، معیارهای زیر را مشخص کردهاند. اگر شما در طول روز با این نشانهها درگیر هستید، حتما باید به متخصصان مراجعه کنید و به جای ساختن با این درد، برای کمکردنش از تخصص آنها بهره بگیرید.
-کابوس میبینید یا اینکه به خواب نمیروید؟
- احساس میکنید چیزی در گلویتان گیر کرده یا اینکه کسی پایش را روی قفسه سینه شما گذاشته؟
-دلتان میخواهد همهچیز را بگذارید و فرار کنید؟
-مدام احساس تهوع میکنید و صبحها بالا میآورید؟
-در بدنتان احساس کوفتگی میکنید؟
-زود خسته میشوید؟
-دلتان نمیخواهد در محیط کار، مسئولیت تازهای را به عهده بگیرید و در جمعها توجه زیادی را دریافت کنید؟
-بعضی لحظهها احساس میکنید زمین و زمان به شما فشار آورده و دنیا روی سرتان خراب شده؟
-دهانتان زیاد خشک میشود؟
-نفستان کوتاه شده؟
-چیزی که همکارانتان را آشفته نمیکند، برای شما هراسی بزرگ را ایجاد میکند؟
-فکر میکنید ادامهدادن بیفایده است؟
-در طول روز با صدای بلند و لحن خشن، با دیگران صحبت میکنید؟
-همراه با سایر نشانههای گفتهشده، کمردرد، سردرد یا زانودرد را تجربه میکنید؟
منبع: سلامت نیوز
لینک کوتاه: کپی لینک
طاقهای نصرت از کجا آمدند؟ راز خرید ماهی تازه؛ ۹ روش مناسب برای پخت ماهی /چگونه بوی زهم ماهی را بگیریم؟ ۱۰ اختراع بزرگ چینیها که جهان را تغییر داد ۷ عادت صبحگاهی که زوجهای خوشبخت را متمایز میکند/ جزئیات کوچکی که رابطهای قویتر میسازند چرا به خورش قیمه «قیمه» میگویند؟ باهوشترین زوجها هنگام دعوا از این ۳ عبارت جادویی استفاده میکنند عوارض کار در خانه؛ دورکاری میتواند ریسک افسردگی و اضطراب را افزایش دهد معرفی عطر دوج چارجر، ترکیب رایحه مردانه و موتور توربوشارژ! چرا ژاپن طبقه ساموراییها را منحل کرد؟ ستارههای جام جهانی ۲۰۲۶ چه صبحانهای میخورند؟؛ از امباپه تا رونالدو نوشیدنیهای تابستانی زیر ۱۰۰ کالری؛ خنک، سبک و مناسب کاهش وزن + روش تهیه راز پاشنه آشیل؛ کشف شواهد جدیدی که تاریخشناسان را در سال ۲۰۲۶ شوکه کرد ۸ عطر مناسب تابستان را بشناسید؛ از نُتهای مرکباتی تا یاس ۵ اشتباه رایجی که افراد هنگام تمیز کردن تلویزیون مرتکب میشوند معرفی ۴ نوشیدنی معجزهآسا برای کاهش فوری و طبیعی قند خون