تاریخ:
وزیر دارایی آلمان: جنگ بیمسئولانۀ ترامپ با ایران رشد ما را نصف کرده 
درس سی و دوم زبان
5 نشانه کمبود پروتئین در بدن
کارشناسان سلامت مصرف روزانه ۴۶ و ۵۶ گرم پروتئین را به ترتیب برای زنان و مردان بزرگسال توصیه میکنند.
به گزارش ایسنا، افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیمهای غذایی محدود کننده دیگری را تجربه میکنند بدون آنکه اطلاعی داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار میشوند.
سایت تخصصی "مدیکال دیلی" در این مقاله به برخی از نشانههای کمبود پروتئین در بدن اشاره کرده که به شرح زیر است:
احساس گرسنگی در اکثر مواقع
افزایش اشتها میتواند نشان دهنده این باشد که میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی وجود ندارد.
به گفته متخصصان تغذیه، در این مواقع صرف نظر از سن یا شاخص توده بدنی، میل فرد به مصرف پروتئین به حدی قوی است که تا زمان دریافت حجم کافی پروتئین میل به خوردن دارد و در نتیجه بیش از آنچه لازم است غذا میخورد.
از دست دادن حجم عضلانی
فرآیند حفظ قدرت ماهیچهای و حمایت از بازیابی آن بدون وجود آمینواسیدهای کافی سخت خواهد بود. در صورتیکه رژیم غذایی فاقد میزان کافی آمینواسید باشد بدن برای تامین این آمینواسیدها از رشتههای عضلانی، اقدام به تجزیه ماهیچهها میکند.
مرتب بیمار شدن
مطالعات نشان میدهد سیستم ایمنی در نبود میزان کافی پروتئین شرایط سختی را متحمل میشود زیرا این کمبود به از دست رفتن سلولهای T در بدن منجر میشود که در حفظ بدن در برابر باکتریها و ویروسها اهمیت دارند. در این شرایط بدن در برابر عفونتها آسیب پذیرتر میشود.
ریزش مو
مو از پروتئین بوجود میآید و به همین دلیل دریافت روزانه پروتئین ضروری است که میزان آن حداقل یک کف دست خوراکیهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه و نهار است.
ورم دستها و پاها
"اِدِم" اصطلاح پزشکی است که به جمع شدن مایعات اضافی در بافتهای بدن اشاره دارد که باعث میشود بدن متورم شود. به گفته پزشکان، پروتئین کافی برای نگهداشتن آب و نمک در داخل عروق خونی مورد نیاز است تا از نفوذ مایعات به بافتها جلوگیری کند.
لینک کوتاه: کپی لینک
افزایش شمار شهدای حادثه تروریستی زاهدان به ۳ نفر عضو کمیسیون امنیت ملی مجلس: نتانیاهو سیستم فکری ترامپ را بر هم ریخته است افتتاحیه مهمترین جشنواره انیمیشن جهان با حضور «مینیونها» کاهش ۱۹.۵ درصدی بارندگی در یزد نسبت به دوره درازمدت تنش در کنگره؛ «محاصره در محاصره» هگست سوژه دموکراتها شد انصراف هیأت ایرانی از ورود به کانادا در پی رفتار نامناسب مقامات فرودگاهی اعتراف رسانه آمریکایی به تسلط ایران بر خلیج فارس هشدار مسکو به اروپا؛ زلنسکی در حال تحریک درگیری هستهای است جنجال در کنگره؛ هزینههای سنگین جنگ با ایران بر روی میز / هزینه ۲۵ میلیارد دلاری مهمات آمریکا در یک ماه جنگ با ایران هشدار رئیسجمهور لبنان به اسرائیل؛ امنیت با تخریب روستاها تأمین نمیشود صدراعظم آلمان: از ابتدا درباره جنگ علیه ایران تردید داشتم / واکنش مرتس به حملات ترامپ ورود بیش از ۱۶۰۰ زائر ایرانی به مدینه منوره منصوری هر خودرویی را به دنیای دیگر وارد می کند؛ حتی یک چهارچرخه کوچک! (+تصاویر) تبریک مسعود پزشکیان به مناسبت ولادت امام رضا (ع) قالیباف: هدف ترامپ تسلیم ایران از طریق محاصره دریایی و اختلاف داخلی است