تاریخ:
طرز تهیه براونی شکلاتی خوشمزه و ساده؛ همه عاشقش میشن! 
درس نود و پنج
تاثیر كلسيم در كاهش فشار خون
بيشتر كلسيم در استخوانها و دندانها است و تنها يك درصد آن در بقيه بدن موجود است كه همين يك درصد فعاليتهاي زيادي را در بدن به عهده دارد.
دريافت كلسيم كافي ضمن آنكه اثرات مثبتي در كاهش فشار خون افراد مبتلا به فشار خون بالا دارد، عامل استحكام استخوانها نيز محسوب ميشود.
به گزارش فارس به نقل از واحد اطلاعرساني دارويي اسوه، كلسيم فراوانترين مينرال (ماده معدني) موجود در بدن است، بدن ما تقريبا يك كيلوگرم كلسيم دارد.
بيشتر كلسيم در استخوانها و دندانها است و تنها يك درصد آن در بقيه بدن موجود است كه همين يك درصد فعاليتهاي زيادي را در بدن به عهده دارد.
انقباض همه ماهيچههاي بدن ما بسته به وجود كلسيم است، كلسيم براي عملكرد عضلات نيز ضروري است و تا كلسيم وجود نداشته باشد، حركت امكانپذير نيست. انتقال پيامهاي عصبي با واسطه يون كلسيم صورت ميگيرد كه از ديواره روده جذب ميشود.
بنابراين گزارش عاملي كه موجب افزايش جذب كلسيم ميشود ويتامين (د) است، به همين دليل قرصهاي مكمل كلسيم را با ويتامين (د) تهيه ميكنند. در صورتي كه در غذا مادهاي به نام اگزالات باشد، جذب كلسيم آن كاهش مييابد مانند كلسيم اسفناج و چغندر كه به خوبي كلسيم شير جذب نميشود.
اسيد فيتيك موجود در سبوس گندم نيز جذب كلسيم را كاهش ميدهد ولي اين مسئله زماني اثرگذار است كه مصرف آن خيلي زياد باشد مانند گياهخواران مطلق، عوارض كمبود كلسيم در كودكان را «راشيتيسم» و در بزرگسالان «استئوپروز» مينامند.
لینک کوتاه: کپی لینک
واکنش کاپیتان امید ایران به شکست سنگین برابر کره شمالی؛ عذرخواهی از مردم بازگشت خارجیهای استقلال به ایران؛ زمان حضور ماشاریپوف و آسانی مشخص شد اسرائیل مدعی ترور عضو ارشد حماس در خانیونس شد قاسمپور: حذف تیم امید از ناگویا نشاندهنده ضعف ساختار فوتبال ایران است چرا کنعانیزادگان به تیم ملی دعوت نشد؟ مصدومیت یا تصمیم فنی مراسمی سلطنتی نخستین نمایش جهانی فیلم جدید ایناریتو ؛ با حضور تام کروز، شاهزاده ویلیام و کیت میدلتون (+عکس) نمای متفاوت یک ساختمان در ژاپن با الهام از گل نیلوفر (+عکس) ۱۵ حمله هوایی عربستان به استان الحدیده یمن چند ساعت پس از حذف امیدها؛ طلای فوتبال ایران در مستطیل سبز مجازی داستان ساختمانی در پاریس که دیوارهای باربر را از معماری کنار گذاشت (+عکس) معمای خروج هیأت ایران هنگام سخنرانی ترامپ / چرا یک دیپلمات در سالن ماند؟ اطلاعیه انجمن صنفی عکاسان مطبوعاتی درباره وضعیت مجید سعیدی عکاس این خانه در فرانسه به دنیایی دیگر تعلق دارد! (+عکس) طرح احتمالی پیراهن بارسلونا برای فصل ۲۰۲۷-۲۸ لو رفت (+عکس) ابعاد جالب سوخو 25 (+عکس)